Stresi Azaltmak İçin Çin Çayı

• Nisan 29, 2024

Yıl boyunca stresin bizden en iyi şekilde yararlanabileceği birçok kez vardır. Sıklıkla bunalırız ki bu da vücudumuzun işleyişini ve enerji seviyesini etkiler. Bu çay tarifi, uykuyu teşvik ettiği ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olduğu için bu zamanlar için mükemmeldir.

Bu çaydaki ana bileşen, Çin kırmızı tarihleri ​​olarak da bilinen Çin hünnaplarıdır. Bunlar Çin'de yıllardır tüketilen ve ABD'de düzenli olarak görülen medjool tarihlerinden farklı olan kurutulmuş tarihlerdir. Bu hünnapların, ertesi gün için motivasyonu olması için gerginliği kolaylaştıran ve uykuyu desteklemeye yardımcı olan sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu söylenir.

Bu tarihleri ​​veya hünnapları satın alırken, tohumları olmayanları satın almaya çalışın. Tohumların bu tarifte çıkarılması gerekir, çünkü bazıları bırakılırsa toksik bir etkiye sahip olabileceklerini söyler. Bu tarihler çoğu Asya markette kolayca bulunabilir.

Bu Çin hurma çayı evde nasıl yapılır hakkında bir video izlemek için buraya tıklayın.

10 hünnap (Çin kurutulmuş kırmızı tarihleri)
3 su bardağı sıcak su
Tatlandırmak için bal

1. Hünnaplarda (tarihler) hala tohumlar varsa, her tarihin merkezini kesip tohumu parmaklarınızla çekerek çıkarın. Bu, tarihin eti kurutulduğundan ve tohuma yapıştığından, tohumun taze tarihlerden çıkarılmasından biraz daha zor olacaktır. Tohumu çıkarmak için küçük bir eşleştirme bıçağı da kullanabilirsiniz.


2. Tohumlar çıkarıldıktan sonra, suyu ve hünnapları sıkıca oturan bir kapağı olan orta bir tencereye yerleştirin. Isıyı yükseltin, örtün ve su kaynamaya kadar pişirin.


3. Su kaynadığında ısıyı kısın, kapalı tutun ve 15 dakika kaynamaya bırakın.


4. 15 dakika sonra ısıyı kapatın ve kapağı çıkarmadan 20 dakika bekletin. Endişelenmeyin, çay 20 dakika sonra hala güzel ve sıcak olacak.


5. 20 dakika sonra kapağı dikkatlice çıkarın ve fincan sıcak çay dökün. Şimdi bazı insanlar buna içindeki hünnaplarla servis etmeyi severler, ancak genellikle sadece onsuz hizmet ederim.


6. Çay döküldükten sonra her kişi tercih ettiği bal miktarını ekleyebilir. Bu çayda şeker de kullanılabilir, tatlandırıcı da yoktur. 3-4 su bardağı stres giderici çay yapar.

Video Talimatları: Anksiyete Meditasyonu ( Kaygı Bozukluğu Hakkında Mutlaka Bilmeniz Gerekenler ) (Nisan 2024).