Önemli Koşullandırma

• Mayıs Ayı 15, 2024

Yeni bir dans öğrenmek isteyen insanlar, sadece onun içine atlayabileceklerini düşünüyorlar. Parmakları çekin ve işte yeni bir dansçı. Çok hızlı değil. Vücut, her türlü sanatsal dansa başlamak için doğru şekilde şartlandırılmalıdır.

Sanatsal dans, çünkü hayır, vücudun bir gece kulübünde dans etmek için kapsamlı koşullandırmaya ihtiyacı yoktur. Birisi John Travolta diskoyu dans pistinde yapacaksa, o zaman belki kasları ısıtmak için çömelir. Şaka yaparak, insanlar rahatlamak ve iyi hissetmek için bir ya da iki içecek söyler, içlerindeki dansçıyı ortaya çıkarır.

Dansçılar veya sanatsal bir dans türü düşünenler, vücutlarını yumuşatmayı ve esneklik, güç ve dengeyi artıran anatomi ve egzersizlere aşina olmayı düşünmelidir. Vücudun her kısmı için bir dansçının hareketinin akıcı ve zarif görünmesini sağlayacak özel egzersizler vardır. Vücudu şartlandırmayan ve doğru hareketle uyumsuz olanlar, başkalarına katı ve gergin görünecektir.

Yaralanmaları önlemek için vücudun kondisyonlanması da çok önemlidir. Benimle antrenman yapan bayanlara duruşun her şey olduğunu söyledim. Pelvise sıkışmak, göğsü kaldırmak, böylece aksilikleri önlemek için. Hareketler arasında duruşu hatırlatıyorum. "Ah evet" unutan ağızlardan çıkar.

Sadece beden değil, zihin de takip etmelidir. Duruşa geri dönersek, zihin hafızayı kas hareketiyle alır. Dansçıların egzersizlerdeki zihinsel ipuçları için talimat dinlemeleri gerekir. Öğrenmeyle ilgili harika olan şey, zihninizin açık ve tüm bilgileri emmesidir. İlk başta, dansçılar onlara çok şey geldiğini düşünüyor ve haklılar. Bununla birlikte, zamanla, şartlandırma nefes gibi doğaldır.

Sanatsal dansta, eğitmen öğrenciye tekrar tekrar hatırlatacaktır. Ciddi olanlar onu belleğe koyar, bu yüzden hata veya hata olmaz.

Koşullama, baştan aşağı bir süreçtir. Vücudunuzun her parçası, her santimi tutulur. İlk önce vücutlarını dans için şartlandırmaya başlayan Bellydancers, vücutta işlev gören kasların olduğunu fark etti. İlk zamanlayıcılar hareketi deneyimlediğinde sandık asansörleri olduğunu düşünüyorum.

Baştan aşağı şartlandırma süreci neden bu kadar önemlidir? Dansçılar dans hakkındaki bilgilerini arttırdıkça zor hareketlerle karşılaşacaklar. Vücut, zor hareketleri öğrenirken hızlı tepki verebilmelidir, bu nedenle vücut düzgün bir şekilde şartlandırılmazsa, sadece zorlu hareketi öğrenmek zor olmakla kalmaz, aynı zamanda yaralanmaların da takip edileceğine şüphe yoktur.

Her sanatsal dansın bedeni düzeltmek için farklı egzersizleri ve tatbikatları vardır. Flamenko çok fazla ayak çalışmasına sahip olacak, göbek dansı çekirdek etrafında merkezlenen egzersizler olacak. Ancak, bale egzersizlerinin evrensel olduğunu söylemeliyim. Bale, danstan bağımsız olarak her harekette uygulanabilecek uygun hizalamayı öğretir.

Video Talimatları: Klasik (Şartlı)Koşullanma: Nötr, Koşullanmış ve Koşullanmamış Uyarıcılar ve Tepkiler (Psikoloji) (Mayıs Ayı 2024).