Terapinin Tanımlanması

• Nisan 29, 2024

Terapi geliştikçe, birçok farklı etkili terapi türü formüle edilmiştir. Zihinsel sağlık terapisinin başlangıcı elbette, Freudyen psikanaliz içgörü kazanmak için altta yatan bilinç temalarını ele almayı amaçlamaktadır. Fikir, her insanın çocukluktan yaratılmış, dünyayla başa çıkma yeteneklerini etkileyen bilinmeyen temalara sahip olmasıydı. Bu temalar, insanlarda bağ kurma arzusu ve ters gidebilecek zevk arzusu gibi çeşitli güçlü güdülere ek olarak verilmektedir. Haftada birkaç seans gerektiren ve sezgisel bir atılım için yıllar alabilen tamamen psikanalitik tedavi uygulayan bazı profesyoneller olsa da, çoğu profesyonel bu terapinin yönlerini kullanacak ve bunun yerine diğer konuşma terapisi türlerine dahil edecektir.

Daha popüler bir tedavi şekli davranışsal terapi davranışlarımızın düşüncemizi ve ruh halimizi etkilediği ve işlevsiz davranışları belirleyip değiştirerek zihinsel sağlığımızı değiştirebileceğimiz fikri altında çalışır. Saf davranışçı terapi, çocuklarla ebeveynlik ve aile yardımı ve zihinsel zorluklar yaşayan çocuklar ve yetişkinlerle özel eğitim çalışmaları yoluyla sıklıkla kullanılır.

Davranışçı terapide varyasyonlar arasında 1960'lı ve 1970'li yıllarda geliştirilen bilişsel davranışçı terapi ve 1990'larda geliştirilen diyalektik davranışçı terapi yer almaktadır. Bilişsel davranışçı terapi (veya CBT) sadece davranışlarımızın zihinsel sağlığımızı etkilediği değil, düşüncelerimizin de bununla birlikte çalıştığı ve bu nedenle her iki işlevsiz düşünceyi (çoğumuzun yaptığı olumsuz kendi kendine konuşma gibi) tanımlamak ve değiştirmek için çalışır. gün boyunca kendimiz hakkında “Çok aptalsın,” “Çok şişman ve tembelsin, vb.) ve işlevsiz duygular. TCMB'nin depresyondan anksiyete ve fobilere kadar birçok durumda etkili olduğu bulunmuştur. Aslında, TCMB, travma geçirmiş bireylere yardımcı olan ve Travma Odaklı CBT adlı başka bir off-shot oluşturdu.

Diyalektik davranışçı terapi veya DBT, insanların TCMB'de olduğu gibi sürekli değişmeleri söylenemeyeceği kavramı üzerine geliştirildi. DBT, daha dengeli bir yaklaşım benimsemeyi ve değişim üzerinde çalışmayı ve aynı zamanda bir kişinin deneyimlerini doğrulamayı ve stres ve kişilerarası problemlerle başa çıkmak için onlara belirli becerileri öğretmeyi amaçlamaktadır. DBT başlangıçta Borderline Kişilik Bozukluğu olan ve genellikle kendini yok eden ve intihar eden bireyler için geliştirildi, ancak geniş bir yelpazede sorunlar ve nüfuslar için etkili bir şekilde uygulandı.

Motive edici mülakat madde bağımlılığından kurtulmak için çalışan veya gerçekten tedavi isteyip istemediklerinden emin olmayan bireyler için yararlı olan daha yeni bir tedavi şeklidir. Değişimin aşamalar halinde gerçekleştiği ve herkesin değişime aynı şekilde hazır olmadığı fikri ile çalışır ve bireylerin değişime daha motive olmalarına yardımcı olmak terapistin görevidir.

Diğer daha özel terapiler arasında EMDR, anlatı terapisi, psikodrama terapisi ve sanat terapisi sayılabilir. Göz Hareketlerinde Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme veya EMDR, bireylerin anılara “duyarsızlaştırılması” yoluyla travmatik deneyimleri işlemelerine yardımcı olmak ya da onları hatırlarken duyarlı olmamalarına yardımcı olan oldukça yeni bir terapi şeklidir. Anlatı terapisi hepimizin kendi hikayelerimizi yazdığımız ya da bizim için yazan başkalarını dinlediğimiz ve hikayeyi değiştirerek hayatlarımızı değiştirmek için kendimizi farklı görebildiğimiz fikri üzerine çalışır. Psikodrama benzer bir şekilde çalışır ve anlatılarımızla rol oyunları yoluyla dramatik bir şekilde hareket etmenin kullanımını teşvik eder. Sanat Terapisi sanatın içsel düşünceleri ve duyguları ifade etmek için kullanılmasıdır ve yetişkinlerde de etkili olmasına rağmen sıklıkla çocuklarda kullanılır.

Bu terapilerin her biri özel eğitim gerektirse de, çoğu terapist en azından her birinin tekniklerinin farkındadır ve bunları uygularken rahatlık düzeylerine bağlı olarak durum için gerektiği şekilde eklektik olarak kullanacaktır. Terapistinizle, bu terapi şeklinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemede bir teori olarak neyi kullandığı hakkında konuşmak yardımcı olabilir.

Video Talimatları: The Long Term Effects of Childhood Trauma | Kati Morton (Nisan 2024).