Diyetler - Efsane ve Gerçek

• Mayıs Ayı 17, 2024

Sağlık tavsiyelerinin çok farklı versiyonları var, hangilerinin gerçeklerin hangilerinin efsaneler olduğunu gerçekten bilmek zor. Şeker senin için gerçekten kötü mü? Daha fazla sebze ve daha az et yemelisiniz? İşte tüm efsaneleri dışlamanıza ve doğrudan gerçeklere ulaşmanıza yardımcı olacak basit bir rehber, böylece yeni ve daha sağlıklı bir diyete başlayabilirsiniz. İyi şanslar!


Efsane: Egzersiz ve Kardiyovasküler aktivite hayatınızı uzatabilir.
Hakikat: Kalbiniz sadece pek çok atım için iyidir. Sonunda, her şey gibi, yıpranacaktır. Egzersiz sırasında boşa harcamayın. Hayatını uzat ve şekerleme yap!


Efsane: Daha fazla meyve, sebze ve daha az et yemek daha sağlıklıdır.
Hakikat: Sığır eti yerken inek yiyorsunuz. İnekler ne yer? Saman ve mısır (sebzeler) ve tarla otları (yapraklı yeşillikler). Gerçekten, büyük bir sulu biftek yediğinizde, sebzelerden ihtiyacınız olan tüm beslenmeyi elde edersiniz. Diyetinizde daha fazla tahıl gerekiyorsa tavuk yiyin.


Efsane: Alkol alımınızı sınırlandırmalısınız.
Hakikat: Yine, alkolün gerçekte ne olduğuna bakalım. Şarap meyveden yapılır. Brendi damıtılmış şaraptır. Ve bira tahıldan yapılır. İçecek!


Efsane: Vücut / yağ oranınızı hesaplamak çok karmaşık olabilir. Ve kafa karıştırıcı.
Hakikat: Hayır, kafa karıştırıcı veya karmaşık değil. Vücudunuz varsa ve vücut yağınız varsa, oran bire birdir. Vücudunuz varsa, oran ikiye birdir, vb.


Efsane: Kızarmış yiyecekler sağlıksızdır.
Hakikat: Kızarmış yiyecekler sizin için hiç de fena değil. Çoğu bitkisel yağda kızartılır. Neden daha fazla sebze senin için kötü olur?


Efsane: Mekik daha küçük bir mideye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Hakikat: Basitçe söylemek gerekirse, mekik bir tür egzersizdir. Egzersiz kasların büyümesine yardımcı olur. Bu nedenle, mideniz büyür. Sadece daha büyük bir mide istiyorsanız mekik yapın.


Efsane: Çikolata sağlıksız.
Hakikat: Ciddi anlamda? Çikolata kakao çekirdeklerinden yapılır - başka bir sebze! Şimdi anladın, değil mi?


Efsane: Yüzme figürünüz için iyidir.
Hakikat: Bu doğruysa, balinaları açıklayın.


Efsane: Şekle girmek çok önemlidir.
Hakikat: Ee, yuvarlak bir şekil değil mi?


Efsane: Kalori saymak ve bütün gün ne yediğinizi takip etmek çok zordur.
Hakikat: Hatırlamak için basit bir kural - hiç kimse yediğinizi görmezse, kalori sayılmaz.


Efsane: Şeker sağlıklı değil.
Hakikat: Dr. bir zamanlar sağlıklı beslenmenin iyi bir yolunun tabağınızı renkli yiyeceklerle doldurmak olduğunu söyledi. Yeşiller, sarılar, kırmızılar ... vb. Skittles ve M&M'ler bu kategoriye girmiyor mu?


STRESLİ geriye doğru yazılmış = TATLILAR. Kelime DİYET kelimeyi içerir ÖLMEK. Siz seçiminizi yapın.

Video Talimatları: 1 haftada 3 kilo verdiren diyet - Sağlıklı Mutlu Huzurlu 68. Bölüm - atv (Mayıs Ayı 2024).