Pirinç Ocakta Kolay Tavuk ve Quinoa Güveç

• Mayıs Ayı 5, 2024

Bu kolay Hızlı Tavuk ve Quinoa Güveç pirinç ocağında hazırlanır, bu yüzden 20 dakika süren pişirme süresi boyunca, masayı ayarlamak, salata veya sebze hazırlamak ve mutfağı düzeltmek mümkündür. Bu yemeği hazırlamak için çok az uygulamalı süre gereklidir, aslında susuz sebzeler kullanılıyorsa, hazırlık süresi 10 dakikadan azdır. Basit bir salata veya yeşil sebze, yemeği tamamlamak için yeterlidir.


Kiler raflarında sadece acil durumlar için değil, aynı zamanda zamanın az olduğu günler için de birkaç çeşit susuz veya dondurularak kurutulmuş sebze bulundurmak iyi bir fikirdir. Susuz sebzeler harika bir zaman kazandırır ve bu yemeğin hazırlama süresini önemli ölçüde kısaltırlar; soğan, kereviz, kırmızı ve yeşil biber ve mantarları doğramak yerine, sadece saklama kaplarından ölçülebilir ve kinoa karışımına eklenebilir. Şaşırtıcı olabilir, ancak bu kurutulmuş sebzeler böyle güveçlere eklendiğinde, tatta kesinlikle hiçbir fark yoktur. Yeni süper yiyeceklerden biri olan Quinoa, depo mağazalarında, sağlıklı gıda pazarlarında ve daha büyük marketlerde satılıyor.


Umarım dondurucuda Haşlanmış Tavuk Modülünden tavuk paketleri vardır, ancak kalan tavuk veya hindi kullanılabilir - hatta konserve. Bu, mağazaya gitmek için zaman yoksa yapmak için harika bir yemek; her şey “raftan” gelebilir.


6 Porsiyon

3/4 su bardağı kinoa
2 1/2 su bardağı su
1 yemek kaşığı granül tavuk bulyon
1 diş sarımsak, ince doğranmış
1 yemek kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı susuz kırmızı ve yeşil biber veya her kırmızı ve yeşil biberden 1/2 doğranmış
1/4 su bardağı susuz soğan gevreği veya 1/2 orta boy soğan, doğranmış
1/4 su bardağı susuz kereviz veya 1 su bardağı taze kereviz, doğranmış
1/2 su bardağı kurutulmuş mantar veya 1/2 kilo taze mantar, dilimlenmiş
Haşlanmış tavuk modülünden 2 bardak haşlanmış tavuk göğsü, parçalar halinde kesilmiş

1. Kinoayı soğuk su altında durulayın, pirinç ocağına aktarın ve kalan malzemeleri ekleyin.


2. Pirinç fırını beyaz pirinç ayarına çevirin.


3. Zamanlayıcı çaldığında, kabarana kadar karıştırın ve hemen servis yapın.

Sunum Başına Tutar
Kalori 260 Yağdan Kalori 52
Yüzde Toplam Kalori: Yağ% 20 Protein% 22 Karb. % 58

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 6 g
Doymuş Yağ 2 g
Kolesterol 25 mg
Sodyum 194 mg
Toplam Karbonhidrat 38 g
Diyet Lifi 5 g
Şekerler 5 g
Protein 14 g

A Vitamini 2% C Vitamini 4% Kalsiyum 0% Demir 13%

Video Talimatları: Fırında İÇ PİLAVLI TAVUK DOLMA Nasıl Yapılır? Soslu Piliç Dolması (Tavuk Yemekleri) (Mayıs Ayı 2024).