Sefalet Bağımlılığı

• Mayıs Ayı 18, 2024

Bireylerin yenebileceği her türlü bağımlılık vardır. Ve sadece uyuşturucular değil. Şeker bağımlıları, ilişki ve aşk bağımlıları (kod bağımlılığı) var ve Anne Katherine, bazılarımızın farkında bile olmasak da, sefalete bağımlılık çektiğini teorize ediyor.

Kitapta Sefalet Şirket Olduğunda: Kendi Sabotajını Sonlandır ve İçerik Ol Anne Katherine, “Bu birçok yüzü olan ince bir bağımlılık, ancak ortak konu şudur: işler çok iyi gittiğinde veya kişi çok iyi hissettiğinde, daha rahat veya tanıdık bir sefalete geri dönmek için kendini sabote eder, mutsuzluk veya grilik. ”

Bazı bireyler mutluluğu üzücü bulurlar. Katherine, “Onlar için her sevinç bir aksilikle eşitlenmeli” diyor. “Çok fazla başarı başarısızlıkla dengelenmelidir.” Sefalet bağımlılığı, hastanın kendilerini acıdan ve hayal kırıklığından korumak için tasarladığı düşünce ve davranış sistemidir.

Sefalet bağımlıları Katherine'in gıda bağımlılığı, kompulsif harcama, kompulsif egzersiz, uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı, sigara içme, sık hastalık vb. Gibi “paralel bağımlılıklar” dediği şeylerden de muzdarip olabilir. sefaleti sürdürmek.

Sefaletin bağımlılığı genellikle erken yaşlarda kökenlidir. Bir kişi hayatı ve ilişki becerilerini engelleyen bir travma yaşar. Oradan, kısır döngü, bir kişinin bir bağımlılığı olduğu gerçeğinin farkında olmadan daha fazla travma yaratmasıyla başlar. Katherine, “Buna araç bağımlılıkları tarafından yaratılan sorunları ve sefalet bağımlısının önünde büyük bir görev var” diyor.

Çocukluk döneminde, sefalet bağımlılığı olan kişiler, kendi dürtülerine, tercihlerine, duygularına, beğenilerine ve ilgi alanlarına bağlanamadılar ve bunun yerine bir ebeveynin veya ailenin beğenilerini ve tercihlerini kucaklamak için baskı gördüler. “Çekilmedikleri şeylere doğru ilerlemeyi ve tercih ettikleri şeylerden kaçınmayı öğrendiler. Kabloları geçti, ”diye açıklıyor Katherine. “Bir beyin belirli bir düzende bağlandığında, otomatik davranış oluşturabilir.”

Tüm bağımlılıklarda olduğu gibi, iyileşme mümkündür. Katherine, terapi ve 12 adımlı kendi kendine yardım programlarının bir kombinasyonunu önerir. Yoksunluk iyileşmeye doğru ilk adımdır. Alkolün geri kazanılması için yoksunluğun neye benzediğini biliyoruz, kişi tamamen içmeyi bırakıyor ve alkol yerine herhangi bir madde kullanmaktan kaçınıyor. Sefalete bağımlı olan kişi bir düşünce ve davranış sistemine bağımlı olduğundan, sefaletin yoksunluğu neye benziyor?

Kendini sabote, sefalet bağımlılığının kalbidir, bu yüzden yoksunluk kendinizi sabote etmeyi bırakmanız anlamına gelir. Katherine, ilk adımın kalıplarınızı tanımlamak olduğunu öne sürüyor. Son zamanlarda yaşadığınız son on olumsuz sonucu düşünün ve ortak konuları tanımlayın.

Kendine sabotajın bazı spesifik örnekleri kararsız olmak, kararsız olmak, hayatınızın sinirli olduğunu hissetmek, mazeretler yapmak ve esnek olmamayı içerir. Bunlardan herhangi birini yaptığınızda kendinizi yakalayın. Bütün gün yanınızda bir ip taşıyın ve her zaman en iyi çabalarınızı sabote eden bir şey yaptığınızda, günün sonunda ipde bir düğüm bağlayın, her düğüm hakkında biriyle konuşun.

Katherine, “Sefalet bağımlısı için ana ikilem şudur: Çocukken hayatta kalmak için kullandığı araçlar şimdi onu bir yetişkin olarak sakatlıyor” diye yazıyor. “Sefalet bağımlısı eski, rahat, tanıdık araçlarını bırakmalı ve yenilerini kullanmaya başlamalıdır.” Kitap, Katherine'in “araç temeli” dediği şeye veya sefalet bağımlılarının kendini sabote etme davranışlarının bilincinde kalmasına yardımcı olan tekniklere bir bölüm ayırıyor. Araçlar aynı zamanda sürekli büyümeyi ve olumlu eylemi teşvik eder.

Hatırlatıcılar olmadan, kendini sabote eden sefalet üreten davranışlara geri dönmek kolaydır. Alışkanlık Değiştiriciler: Hedeflerinizi Dikkatli Bir Şekilde Gerçekleştirmek için 81 Oyun Değiştiren Mantra Ryan, her zaman olumlu adımlar atmanız gerektiğini hatırlatmak için sloganları benimsemenize veya oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Katherine, “Neşeye yükselebilirsin” diye yazıyor. "Bu mümkün. Gerçekten."

ödünç aldım Sefalet Şirket Olduğunda yerel kütüphanemden Anne Katherine tarafından.

Video Talimatları: Annem Video Oyunları Bağımlısı. Hayatımız Berbat Halde! (Mayıs Ayı 2024).