Tutarlılık ve Hedeflere Ulaşma

• Nisan 26, 2024

“Tekrar tekrar yap. Tutarlılık kayada delik oluşturmak için yağmur damlalarını yapar. Zor olan her şey düzenli katılım, dikkat ve eylemle kolayca yapılabilir. ”
- Israelmore Ayivor, Büyük El Kitabı



Dominik Dominik Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sürekli olarak belirtilen hedefleriniz üzerinde çalışıyor ve ilerlemenizden birini haftalık olarak güncelliyorsanız, yalnızca bir hedefe ulaşmak istediklerini söyleyenlerden% 33 daha başarılı olacaksınız.

Zorunlu olmayan herhangi bir hedefle tutarlı olmak, söylenenden daha kolaydır. Başladığımız iyi niyet ve coşku bir süre sonra azalmaya meyillidir. Bu normal. Hedefleriniz üzerinde çalışırken bunu bekleyin. Ancak her zaman fevkalade hevesli olmamanız, “falan” vakası aldığınızda uzun vadeli hedeflerinizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hala tutarlı ilerleme kaydedebilirsiniz. Aşağıda bazı ipuçları verilmiştir.

Bu hedef için gerçekten doğru zaman olup olmadığına karar ver

Bu hafta hedefiniz üzerinde bir sonraki hafta değil, bir sonraki hafta bir saat olmak üzere üç saat çalışıyorsunuz ve sonra bir ay atlıyorsunuz. Bu neden oluyor? Ortak mazeret olabilir mi - hayat yolunu açtı mı?

1991 filminde sadece Curly gibi bir hedefimiz olsaydı Şehir Slickers hayatlarımız çok daha az karmaşık olurdu. Ama çoğumuz için, bu bizim gerçekliğimiz değil. Birden fazla hedefimiz, önemli hedeflerimiz ve küçük hedeflerimiz var. Ve sonra mevcut hedeflerimize ulaşma yolundayken yeni hedefler yaratıyoruz. Bu yüzden romanınız üzerinde çalışmak için oturduğunuzda, zihniniz kilo vermek zorunda olduğunuz diğer hedefe doğru yürüyebilir ve dışarıda bir yürüyüşten bahsettiğinizi bildiğiniz bir sonraki şey. Ve sonra yürümeye gitme zamanı geldiğinde, hiçbir şey yazmamış olmanızdan dolayı kendinizi suçlu hissedersiniz, bunun yerine bunu yaparsınız. Tutarsız davranış tutarsız sonuçlara yol açar. Öncelik vererek her iki hedefi de ele alın.

Julie Cohen kitabındaİşiniz, Yaşamınız ... Yolunuz tatmin edici ve dengeli bir yaşam sürmek için nasıl öncelik verileceğini öğrenmek bir zorunluluktur. Önceki örneğimizde olduğu gibi, tüm hedeflerinizin bir listesini yaptığınızda, sadece fitness hedefleri üzerinde çalışmak için zamanınız olduğuna ve romanın beklemek zorunda kalacağına karar verebilirsiniz. Brian Tracy, yazarı Kurbağayı Yiyin: Ertelemeyi Durdurmanın ve Daha Az Zamanda Daha Fazla İş Yapmanın 21 Harika Yolu diyor. Önceliklere sahip olmak için, daha sonra yapacağınız gelecek nesillere ya da şeylere sahip olmalısınız.

Şimdi, birbirinize engel olmaya devam eden eşit derecede önemli iki hedefiniz varsa, her ikisini de yapmak için her ikisi için beklentilerinizi düşürmeniz gerekebilir. Bir saat boyunca egzersiz yapmak yerine 30 dakika yaparsınız ve tam sayfa yerine her gün bir paragraf yazmaktan memnun olmaya karar verirsiniz.

Dikkati dağıldıkça yeniden planlayın

Francesco Cirillo, boş zaman yönetimi e-kitabının yazarı Pomodoro Tekniği, bir proje üzerinde çalışırken aktiviteyi durdurmak için bazı acil ihtiyaçlara yer vermek nadir değildir: “ayağa kalkma ve yiyecek ya da içecek bir şeyler alma ihtiyacı ya da aniden çok acil ya da bakmak gibi bir çağrı yapma ihtiyacı Bu dakika internette bir şey… veya bu anı e-postayla kontrol etmek için. ” Cirillo, bu tür dikkat dağıtıcı unsurların erteleme yöntemlerimiz olduğunu söylüyor.

Bu tür kendini sabote etmenin çözümü, aklınıza gelen şeyleri daha sonra ele alabilmeniz için yazmaktır. Gerçekten acil bir durum olmadıkça, tamamlayana veya o “doğal durma noktasına” gelene kadar mevcut projeniz üzerinde çalışmayı bırakmamaya çalışın.

Bir alışkanlık veya rutin yap

Yıllar önce akıl hocalarımdan birine - bir üniversitede uzun zamandır yönetici olan - başarı sırrını sordum. Muhtemelen “rutin olduğu” için olduğunu söyledi. Her gün aynı zamanda hemen hemen aynı aktiviteleri yapıyor.

Başarılı insanlar, doğrudan hedeflere ulaşılmasını sağlayacak günlük rutin faaliyetlerine dahil olurlar. Ve bunları tekrar tekrar Birikim Yasası'nı yürüterek yapıyorlar.

Hedefleri küçük yönetilebilir parçalara ayırın, ardından ilgili görevleri her hafta belirli zamanlar için planlayın. Ayrılan zamanı tamamladığınızda, başardıklarınızı kaydedin. Bunu rutin bir alışkanlık haline getirirseniz, hedefiniz hayatınızın bir parçası haline gelecektir. Ve tutarlı sonuçlar göreceksiniz.

Mahanthi Bukkapaptnam, studygs.net sitesinde, “Hepsi bir anda değil, küçük artışlarla görevler üzerinde çalışıyorsunuz” diye yazıyor. “Önce bir alışkanlık geliştirirsiniz, sonra alışkanlık işi sizin için yapar.”

Video Talimatları: Hedefe Ulaşmak | Büşra Ün | TEDxYeditepeUniversity (Nisan 2024).