Duyguların Fiziksel Varlığı Var

• Nisan 30, 2024

Düşük yaptıktan sonra iyileşme ile ilerlemenizi kontrol etmenin bir yolu, vücudunuza danışmaktır. İyileşme sürecinin bir parçası olarak bunlardan kesinlikle geçmeniz gerekebilse de, kanama veya kramp gibi düşük fiziksel belirtileri kastetmiyorum.

Demek istediğim daha çok bir zihin-beden bağlantısı şeyidir. Duygularımızın tamamen kafalarımızda veya kalbimizde olduğunu düşünüyoruz. Ancak çoğu zaman, duygularımız aslında vücudumuzdaki fiziksel duyumlara karşılık gelir. Genellikle fark etmiyoruz.

Bunu düşün. Kelebekler veya öfke olarak sıcak beyaz olarak tanımlanan heyecanı ne sıklıkla duydunuz? Zihin ve beden birbirine bağlıdır. Hangi fiziksel duyumların hangi duygularla bağlantılı olduğunu fark etme alışkanlığına girdiğimizde, bu duyguları nasıl işlediğimize daha dikkat edebiliriz.

Bunu dene. Üç derin nefes alıp verin, gözlerinizi nazikçe kapatın ve düşük yapma deneyiminizi düşünün. Acı verici deneyimlerden kaçınmak, hatta acı verici deneyimler hakkında düşünmek için yolumdan gideceğiz, ancak sadece bu direnci geçmeye çalışın ve deneyimlerinizle birlikte olun. Şimdi, bunun hakkında düşünmenin vücudunuzdaki herhangi bir şey gibi hissettirdiğine dikkat edin. Benim için bu, göğsümde ağır bir şey oturuyormuş gibi geliyor. Kalbim biraz daha hızlı atıyor ve nefes almak daha zor. Sizin için tamamen farklı bir şey gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular hakkında herhangi bir yargıya varmayın, sadece farkında olun.

Ardından, derin bir nefes daha alın ve bırakın, düşük yapma hakkındaki düşüncelerinizi de bırakın. Şimdi, en iyi gününüzü düşünün. Bu vücudunda nasıl hissediyor? Hafif, havadar veya sıcak ve rahat mı hissediyor? Düşük yapmayı düşündüğünüzden farkı nedir?

Gerçekten uyum sağlamak ve duygularımızın nasıl hissettiğini görmek için zaman ayırdığımızda, daha iyi başa çıkabiliriz. Düşük ve kayıp dışındaki durumlar için de yararlıdır. Belki de sert bir boynu açıp kapadın. Duygularınızın farkında olmak bazen bir nedeni belirlemenize yardımcı olabilir. Mali durumunuzdan endişe duyduğunuzda veya sizi çıldırtan aile üyesiyle konuştuğunuzda belki de sert bir boynunuz olur.

Bu farkındalığın tıbbi tavsiye veya tedavinin yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Açıkçası, bazen bu sert boyun, duygusal bir şeyden değil, tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir. Ancak duygularımız genel olarak farkında olduğumuzdan çok daha fazla fiziksel mevcudiyete sahiptir. Onların farkında olmak için para ödüyor.

Video Talimatları: 5. Boyut |Hiç Bu Kadar Basit ve Açık Anlatılmıyor| (Nisan 2024).