Nasıl Değiştirilir

• Mayıs Ayı 21, 2024

Ocak, en azından dönüşümün asil amacı olan yeni bir başlangıca işaret ediyor. Bu tür bir değişiklik ya kapsamlı kararlardan ya da kişisel hedefler için küçük adımlardan oluşuyor. Bununla birlikte, birlikte yaşadığınız kişi görkemli bir dönüşüme rağmen, değişim hakkında en ufak bir düşünceyi bile eğlendirmezse ne olur? Kendi kendine yardım kitaplarını okuyan birçok kadın “kendi dinamiklerimi değiştirirsem, etrafımdaki herkes değişecek” fikrini benimsedi. Bu strateji gerçekte işe yarıyor mu?

Dinamiklerinizi değiştirdiğinizde, bu, daha fazla esnekliğe yönelik mutlak algılarınızı değiştirdiğiniz anlamına gelir. Örneğin:

• Kendinizi çok daha iyi bir hikaye anlatan sıkıntıları yeniden canlandırmada daha olumlu ve bağışlayıcı olursunuz. Örneğin, çorapları banyo zeminine düştüğü için engelini özlüyor çünkü stresli iş sorunları yüzünden dikkatini dağıtıyor ve sizi kabul etmiyor.
  
• Kendi gelişiminiz üzerinde çalışıyorsunuz ve örnek olarak önderlik ediyorsunuz. Mutsuzluğunuzun temel nedeni olarak ona geçmek yerine kendi stresörlerinize konsantre olursunuz.
  
• Onu olduğu gibi kabul ediyorsun. Güçlü yönlerini fark ettiğinizde, yeteneklerini geliştirmeye devam etmek için ilham verdi. Potansiyel olumlu kehanetinizi yerine getirebilir.
  
• “Ev Öfkesi” hakkında iç gözlem. Düğmelerinize neden basılıyor? Çileden çıktığı zaman, kendine kendi tarafında ne görmediğini soran temel duygularına geri dönersin.

Ne yapmamalı:

• Paspas tutumuna diktatörü benimsemeyin. Kendi dönüşümünüz hakkında tutkulu olduğunuzda, vaaz etme ve yargılama cazibesine karşı koyun.
  
• Evinizi güvensiz bir sığınak haline getirmeyin. Kendinizden hoşlanmamanıza neden olabilecek kendinden şüpheleriniz var mı ve bu mutsuz benlik muhtemelen ona bulaşmış olabilir, bu yüzden onunla mutsuz olduğunuzu düşünmesine neden olabilir mi? Bu sonuç onu bağlantınız konusunda güvensiz ve endişeli hissettirebilir mi? Sonuçta, bu endişeli ortamda gelişebilir misiniz?
  
• Kendini özümseme. Her zaman seninle ilgili değil. Kendini geliştirme, kontrolle ilgili değil, en iyi kaynaklarınızı bir araya toplamaktır: Eşiniz, çocuklarınız, hatta kayınvalide.

Eğer eşinizin “kötü alışkanlıklarını” değiştirmekle ilgili her şey başarısız olursa, o zaman dürüst zihninizi söylemelisiniz: Hayır, tükendiğinizde hayır deyin, delege etmek için gereken işleri net ve özlü bir şekilde iletin ve sonuçta bazı görevlerin eğlence uğruna - ikinizin çoğu zaman birlikte yaşadığı eğlencelidir.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: E-OKUL NOTLARI NASIL DEĞİŞTİRİLİR ? ÇOK KOLAY YÖNTEM (Mayıs Ayı 2024).