Astım ile Günlük Yaşam

• Mayıs Ayı 19, 2024

Bir kez teşhis konduktan sonraki adım, günlük yaşamınızda astımla nasıl yaşayacağınızı öğrenmektir. Astım şu anda tedavi edilemeyen kronik bir akciğer hastalığıdır; ancak iyi haber, astımınızı kontrol altında tutmak için atabileceğiniz adımlar var. Astımınızın kontrolünü ele geçirmek, astımın sizi ve hayatınızı kontrol etmesine izin vermek yerine kendinizi daha güvende hissetmenize ve daha iyi yaşam kalitesinin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Kronik Hastalık Hayatınızı Nasıl Etkileyebilir
Astım ve kronik ağrı gibi kronik hastalıklar, gün be gün onlarla birlikte yaşamak zorunda kaldığınızda hayatınıza zarar verebilir. Bu koşullar hayatı değiştirebilir ve “normal” yaşamınızı yaşamıyormuş gibi hissetmenizi sağlayabilir. Alevlenmeler gelir ve büyük aksilikler gibi hissedebilir ve hatta depresyona neden olabilir. Depresyon, kronik hastalıklarla yaşayan hastalar için yaygın bir sorundur. Başka bir sorun da ailenize, arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza “hasta” görünmemenizdir. Gerçekten hasta ve acı çektiğinizden şüphelenebilirler. Yalnızlık ve tecrit duyguları da yaygındır. Bu konular yaygındır ve yaşamlarında kronik hastalıklarla uğraşması gereken çoğu hasta tarafından tecrübe edilir. Kronik bir durumla nasıl yaşayacağınızı öğrenmek zordur, ancak olumlu bir zihniyetle yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz.

Olumlu Bir Zihniyet Geliştirin
Zihniyet pozitif olan hastalar astım tanısı konduktan sonra en iyi yaşam kalitesine sahip olanlardır. Teşhisten sonra yas tutmak normaldir. Daha önce teşhis edilmeden geçirdiğiniz yaşam kaybı için yas tutabilirsiniz. Çoğu hasta, Kederin Yedi Aşaması:

1. Şok ve İnkar: tanı ile şok, kaybın gerçek olduğunu ve / veya kronik bir durumunuz olduğunu inkar eder.

2. Acı ve Suçluluk: aydınlanma ağrısı ve kronik hastalığınıza neden olabileceğiniz suçluluk.

3. Öfke ve Pazarlık: hastalık ve “kader” ya da Tanrı ile pazarlık etme öfkesi; bu hayatınızdan çıkarılırsa, hayatınızı daha sağlıklı bir şekilde yaşayacağınızdır.

4. Depresyon: gerçek kayıp seviyesi zor gelir.

5. Yukarı Dönüş: Kronik hastalığınızla hayata uyum sağlamaya başlarsınız.

6. İmar ve Çalışma: daha işlevsel hale gelir ve yeni hayatınızla başa çıkmanın pratik yollarını ararsınız.

7. Kabul ve Umut: Kronik hastalığınızı kabul etmeyi öğrendiniz ve nasıl başa çıkacağınızı öğrendiniz, bu da umut ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar.

Her insan kendi yolunda kederle uğraşır. Birçoğu yedi aşamadan geçecekken, diğerleri daha az aşamadan geçebilir. Bu liste belirli bir sırada değil; her insan bu aşamalardan farklı bir sırayla geçer. Kendinizi altı haftadan fazla bir süre içinde depresyonda hissediyorsanız, yas tutma sürecinden yardım almak için doktorunuzdan, danışmanınızdan, psikologunuzdan veya psikiyatristinizden yardım almayı düşünmelisiniz.

Durumunuz stabil hale geldiğinde, mümkün olan en iyi yaşam kalitesini nasıl elde edeceğinizi öğrenmenin zamanı geldi. Geçmişte zevk aldığınız her şeyi yapabilirsiniz, ancak eğer değilse, hayatınızın tadını çıkarmanın yeni yollarını bulabilirsiniz. Hatta Hayata yeni bakış açıları bulabilir ve odaklanabileceğiniz yeni yetenekler bulabilirsiniz. Kronik hastalığı olan bazı insanlar kitap yazmaya, yeni beceriler geliştirmeye ve daha fazlasına devam ederler. Olumlu bir zihniyet ayrıca semptomları ve alevlenmeleri en aza indirmeye yardımcı olabilir. Olumlu bir zihniyet geliştirmek birçok insan için zor olabilir, ancak kronik durumunuza rağmen daha yüksek bir yaşam kalitesi elde etmek bazı temel yönergeleri izleyerek başarılabilir.

Astım ile Yaşamayı Öğrenmenin Temel Kuralları
• Kendi Kendine Eğitim: Bu, astımınız hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenme sürecidir - astımın ne olduğunu, nasıl tedavi edildiğini, astıma neyin neden olduğunu vb. Öğrenmek. Bu yöntem sadece hasta için değil aynı zamanda çocukları olan bakıcılar için de yararlıdır. astım. Kendi kendine eğitim, hastayı daha güvenli ve astım tedavisi ve yönetimi hakkında bilinçli kararlar verebilir.

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: astımınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olmak için gerekli olabilir. Astım tetikleyicileriniz hakkında bilgi edinin ve onlardan mümkün olduğunca kaçının. Birçoğunun astımı sabit tutmak ve alev ve saldırıları minimumda tutmak için evinizi, diyetinizi vb. Değiştirmeniz gerekir.

• Astım İlacı: Yan etkiler gibi astım ilaçlarınız hakkında, nasıl ve ne zaman alacağınızla ilgili her şeyi öğrenin. Astımın sabit kalmasına yardımcı olmak için astım ilacınızın tutarlı kullanımı da gereklidir.

• Bir Destek Ağı Geliştirin: bir destek ağı (aileniz ve arkadaşlarınız) yalnızlık ve tecrit duygularını uzak tutmanıza yardımcı olurken daha olumlu hissetmenize yardımcı olur. Bölgenizde aile ve bakıcı sınıflarının olup olmadığını doktorunuza sorabilirsiniz, çünkü bunlar sevdiklerinizi durumunuz ve nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda eğitmeye yardımcı olabilir. Ayrıca çevrimiçi olarak veya bölgenizde bir astım destek grubuna katılmayı da düşünebilirsiniz.

Astım yaşamı değiştiren bir tanı olabilir, ancak bu temel adımları takip etmek astım ile yeni yaşamınıza başa çıkmanıza ve uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Astımın hayatınızı yönetmesi gerekmez; olumlu bir zihniyet geliştirmek savaşın yarısıdır; astımın hayatınızı kontrol etmesine izin vermek yerine astımınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin.

Lütfen yeni kitabımı Astım'ın Hiçbir Şey Wheeze At'a göz atın!


Şimdi Amazon Asthma'nın Wheeze At No!

Video Talimatları: Nefes darlığı , KOAH, iltihaplı romatizma veya astıma iyi gelen doğa şifa "Günlük tütsü" (Mayıs Ayı 2024).