Egzersiz Yardımcıları

• Mayıs Ayı 16, 2024

Birçok insan egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini fark eder. Boşanma özellikle çeşitli duygulara neden olur. Öfke, kızgınlık, pişmanlık, korku ve kaygı içerebilir. Bazen zor bir evlilikten uzaklaşmanın rahatlaması gibi duygular olumlu olabilir.

Boşanmanız yıllar önce bile olsa, geriye kalan stres olabilir. Bazen insanlar onlara yardım etmek için yıkıcı davranışlar seçerler. Aşırı alkol kullanımı veya uyuşturucu kullanımı, aşırı miktarda yiyecek tüketmek bile vücudunuza, kariyerinize ve yaşamınıza zarar verebilir. Egzersiz çok daha iyi.

Elbette bir egzersiz rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Vücudunuzun izin verdiğinden daha fazlasını yapmayın. Ayrıca yavaş başlayabilir ve egzersiz repertuarınızı oluşturabilirsiniz.

Yürüyüş başlamak için harika bir yoldur. Eğer bir evcil hayvanınız varsa, yanınıza alın. Küçük bir çocuğunuz varsa, koşu arabasına koyun. Sağlıklıysanız ve doktorunuz onaylarsa koşu yapmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca yolun bir parçası yürüyebilir ve yolun bir kısmını koşabilirsiniz. Ne kadar ilerleme kaydedeceğinize şaşıracaksınız.

Organize sporları seviyorsanız, bir topluluk spor liginin olup olmadığına bakın. Yerel YWCA veya YMCA'ya da göz atabilirsiniz. Bir spor salonuna katılabilir ve ders alabilir ya da egzersiz makinelerini kullanabilirsiniz.

Bisiklet harika bir etkinliktir. Aynı zamanda çocuklarınızın veya arkadaşlarınızın da keyif alabileceği bir şeydir.

Kendi evinizde yapabileceğiniz düşük maliyetli şeyler var. TV'deki spor ağlarına bakın ve egzersiz şovlarından birini bantlayın. Merdivenlerden birkaç kez yukarı ve aşağı yürüyün. Müziği bile çalabilir ve en sevdiğiniz şarkıya geçebilirsiniz. Kimse seni görmek zorunda değil ve istediğin kadar aptal olabilirsin.

Önemli olan, vücudunuz için iyi bir şey yapmanız ve olumsuz düşünceleri yeniden yönlendirmenizdir. Tüm boşanma sorunlarınızı aşmış olsanız bile, egzersiz hala harika bir fikirdir.

Kendini çok iyi hissedeceksin ve başarısından gurur duyabilirsin. Kötü düşünceleri unutacaksınız. Kendinizi bir filmle ya da yeni bir kıyafetle bile ödüllendirebilirsiniz. Harika görünecek ve hissedeceksiniz.

Video Talimatları: Zayıflamak İçin Egzersizler | Dr. Feridun Kunak Show | 25 Mart 2019 (Mayıs Ayı 2024).