Şubat, Benlik Saygınızı Arttırın!

• Mayıs Ayı 1, 2024

Robert Reasoner'a göre, Ulusal Benlik Saygısı Derneği web sitesinde bulunan bir makalede, olumlu benlik saygısı sergileyen bireyler, eylemlerinin sorumluluğunu kabul eden, dürüstlüğe sahip olan, başarılarından gurur duyan, kendi istekleri olan, istekli olanlardır. risk almak, eleştiriyi ele alabilmek, sevmek ve sevmek. ” Dahası, sağlıklı bir benlik saygısına sahip olanlar, “değerli ve talepkar hedeflerin meydan okuması ve uyarılması ve hayatlarının kontrolü ve kontrolünü ele geçirmesini” ister.

Vay be… bu uzun bir liste ve tahminimce çoğumuz bu alanlardan birinde veya daha fazlasında kalıyoruz. Ama her zaman söylediğim gibi, kendi kendine yardım söz konusu olduğunda, bir şeyle başlayın, ustalaşın, sonra başkalarına geçin. Çoğu insan gibi ben de hala yolculuğa çıkıyorum.

Muhtemelen dışarıda benlik saygısını arttırmak için kullanılabilecek binlerce teknik vardır. Benlik Saygısı farkındalığı ruhu içinde, kendimle ilgili hislerimi geliştirmek için kullandığım tekniklerin kısa bir listesini hazırladım.

1. Tüm başarılarınızı büyük veya küçük olarak listeleyin.

Bu sık sık yaptığım bir şey. Kariyerimde gençken, Black Enterprise Magazine veya Essence'da öne çıkanlar gibi, promosyonlar, çoklu yüksek lisans dereceleri ve ödüller açısından düşünürdüm. Sonra bir gün soğukta bekliyordum ama kızımın gelmesini bekledim ve yıllar geçtikçe her iki çocuğumu da 1000 kez yakın zamanda okula götürdüğümü fark ettim. Kilometre taşları açısından, belki de diğerleri bunun büyük olduğunu düşünmeyebilir, ancak günün geri kalanı için yüzüme bir gülümseme koydu.

2. Kendinizi tamamen kabul edin

Her zaman biraz içine kapanık oldum ve genellikle partilere ve diğer sosyal etkinliklere gıpta etmeye benzer bir şeyle daha hırslı arkadaşlarıma baktım. Yabancılarla konuşma biçimleri, kolayca gülme ve uyum sağlama. Bu arada, başka bir yerde olmamı isterdim - Manhattan'ın sokaklarını insanlarla çevrili, ama aslında yalnız dolaşmak gibi.

Uzun yıllar kendimi bir karakter kusuru olduğunu düşündüğüm için azarlamakla geçirdim. Ama yalnızlığımı seven bir parçam olmasaydı, hala yazar olur muydum?

Sözde “kusurlarım”, bir bütün olarak kim olduğumun bir parçası. Onları kucaklıyorum!

3. Daha yüksek bir güçle bağlayın

Son zamanlarda, Michael J. Losier’in Çekim Yasasını okurken ilginç bir konseptle karşılaştım: İstediğinizden Daha Fazla ve Yapmadığınızı Daha Az Çekme Bilimi. Losier, “Bunu nasıl anlayacağımı bilmiyorum” veya “Bundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum” gibi şeyleri söylerken kendinizi yakaladığınızda, vb. İşte yapmanız gerekenler. Kendinizi durdurun ve “Çekim Yasası'nın bunu çözmesine izin vereceğim” deyin.

Organize dinlerin ve diğer manevi sistemlerin izleyicileri, sonunda her şeyin yolunda gittiğine ve her zaman iyiliğin gerçekleştiğine inandığınızda buna “İnanç” diyor.

Mesele, kendinizin ötesinde bir güçle bir bağlantıya sahip olmaktır, bu da sizi güçlendirir.

4. Sadece yap!

Yakın zamanda yapılan bir röportaj sırasında, gün be gün nasıl yazmaya motive olduğum soruldu. Ve cevap, motive olmuyorum. Bir kitap yazmak aylar ya da yıllar alırsa, korku ve / veya şüphe içinde kandırıldığım saatler olduğu konusunda size söz verebilirim. Bir yazar olarak iyi olup olmadığımı merak ettiğim zamanlar. Umutsuzluğa düştüğüm ve düşündüğüm anlar: Ruhumun içine döktüğüm bu hikaye asla satılmayacak. Ama bu olumsuz düşüncelerin beni durdurmasına izin vermiyorum, oturuyorum ve yine de yazıyorum. Her yalnız günde gurur duyduğum iş üretme hedefim var.

Bazen şartlar ne olursa olsun performans göstermelisiniz. Kendiniz hakkında o kadar iyi hissetmediğiniz zamanlarda bile. Biz sadece insanız ve kötü günlerimiz olacak. Anahtar, bunlar üzerinde çalışmaktır.

Bana gelince, bir sözleşme bulmak için postayı açtığımda ya da birileri yazıma övgüde bulunduğumda: Bazen düşündüğüm kadar kötü olmadığımı ve benlik saygımın biraz daha arttığını fark ediyorum.

Video Talimatları: Benlik saygısı ve öz güven (Mayıs Ayı 2024).