Fitness Sınıfı Kuralları

• Mayıs Ayı 5, 2024

Böylece bir grup fitness sınıfına katılmaya karar verdiniz ve yönergeleri bilmek istiyorsunuz. Fitness dersleri canlılık ve arkadaşlıklarıyla popülerdir. İnsanlar yeni arkadaşlar edinmenin iyi bir yolu olarak onlardan hoşlanırlar ve bir grupta çalışmak motive edici olabilir. Spor salonları, fitness merkezleri, yoga stüdyoları, YMCA'lar ve diğer birçok yerde bulunurlar. Sınıflar, hareketlerin doğru performansını gösteren ve bilgili bir şekilde öğretmek için gerekli fitness uzmanlığına sahip eğitmenler tarafından belirli bir süre için yapılır.

Grup fitness sınıfınızda eğitmenden ve kendinizden neler bekleyebileceğinize dair bazı yönergeler vardır, ancak her şeyden önce eğlenmek, formda kalmak ve güvende olmak için orada olduğunuzu unutmayın.

Eğitimli, sertifikalı bir grup fitness eğitmeninin standartları:

* Kimlik. Eğitmenin onaylanmış bir dernek tarafından eğitilip eğitilmediğini bilmek isteyeceksiniz. Eğitmeninizin kimlik bilgileri hakkında bilgi alırken şu önerilen kuruluşlardan bazılarını arayın: Ulusal Güç ve Koşullandırma Derneği (NSCA); Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM); Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE); ve Amerika Aerobik ve Fitness Derneği (AFAA). Tesis yönetimine veya eğitmene kimlik bilgilerini sormaktan korkmayın.

* Eğitmen, fiziksel ortamın sağlık konularında tatmin edici olmasını ve sınıfın rahat etmesini sağlayacaktır.

* Bir eğitmen sınıfın tonunu belirleyecek ve erken gelip sizi geldikten sonra sizi rahatlatacak. Eğer yeniyseniz adınızı soracak ve kendini tanıtacaktır.

* Eğitmen fiziksel geçmişinizi soracak ve sizi sınıfta izleyecektir. Bazı eğitmenler ders sırasında odanın etrafında dolaşıyor. Endişelenmeyin, sizi yargılamıyor, önceliği sizi güvende tutmak.

* Eğitmen talimatları izlemesi kolay ve anlaşılması kolay sözlü ayarlamalar yapacaktır. Bazı eğitmenler uygulamalı bir ayarlama yapmak isteyebilir, ancak vücudunuza dokunmadan önce her zaman size sorarlar.

* Fitness eğitmeni kişisel fitness yeteneklerinizin farkındadır ve gerektiğinde değişiklikler sağlar. Egzersizlerin fiziksel bileşenlerinde iyi bilgili olacak ve egzersiz yaparken bunları sizinle paylaşacak.

* Eğitmen sorularınız için dersin sonunda kendini hazırlayacaktır. Fitness eğitmeninin bir tıp uzmanı olmadığını ve sadece tavsiye sunabileceğini unutmayın.

Sınıf katılımcısı olarak sorumluluklarınız:

* Diğer sınıf katılımcılarıyla konuşun ve birinci sınıfınızda neler bekleyeceğinizi öğrenin. Sınıfın nasıl biçimlendirildiği, belirli öğretim stilleri ve protokoller hakkında bilgi edinin.

* Ne giyeceğinizi ve ekipman gerekip gerekmediğini önceden öğrenin.

* Zamanında olarak öğretmeninize ve sınıf arkadaşlarınıza saygı gösterin. Geç gelenler rahatsız edici.

* Sizin için olmadığına karar vermeden önce her zaman en az iki deneme dersi verin. Eğitmen kötü bir gün geçirdiğinde ortaya çıkmış olabilirsiniz.

* Soru sorun ve geri bildirimde bulunun. Eğitmenlerin çoğu öğrenci geri bildirimlerini değerli görür.

* Kapsamlı bir antrenman alıp almadığınızı ve bunun sizin için doğru sınıf olup olmadığını belirlemek sizin sorumluluğunuzdadır.

Sizin için doğru sınıfı ne zaman bulduğunuzu bileceksiniz, çünkü kendinizi canlandırıcı ve mutlu hissedeceksiniz. Sınıfınız eğlenceli, motive edici ve zorlayıcı olmalıdır.

Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan veya mevcut bir rutine yeni egzersizler eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Talimatları izleyin ve güvende kalın. Sağlıklı ol, mutlu ol!

EBOOK'umu Satın Almak İçin Tıklayınız: Egzersiz Temel Bilgileri

Video Talimatları: New Rules - Dua Lipa | FitDance Life (Choreography) Dance Video (Mayıs Ayı 2024).