Yemek Aşk Değil

• Mayıs Ayı 6, 2024

Birçoğumuz duygusal yeme tuzağına düşüyoruz. Yalnız ve üzgün hissediyoruz, bu yüzden bize "anlık sevgi" sağlamak için yemeğe dönüyoruz. Yemeğin sevgi OLMADIĞINI, geçici rahatlamasının uzun vadeli sorunlara neden olduğunu anlamamız önemlidir.

Duygusal beslenme, düşmek için çok kolay bir modeldir. İş yerinde kötü bir gün geçirdiniz ve bu konuda üzülüyorsunuz. Üretken bir şey yapabilirsiniz - sorunlu patronla başa çıkmak için bir kitap okuyun. Daha iyi iş seçenekleri için bir iş arama web sitesine bakabilirsiniz. Daha fazla beceri öğrenmek, kariyer yollarını değiştirmek için çevrimiçi bir sınıfa kayıt olabilirsiniz.

Ama tüm bir kutu dondurma almak, televizyonun önüne batırmak ve sadece her şeyi yemek çok daha kolay değil mi? Bunu yaptıktan sonra hiç çaba harcamadan "daha iyi hissetmiyor musun?"

Şekerli yiyecekler vücudumuza iyi hissettiren kimyasallar sağlar. Her şey, yüksek tehlike yaşamımızın çok fazla anlık enerji gerektirdiği mağara günlerine kadar uzanıyor. Hiç şeker açısından zengin gıda maddeleri bulursak, kesinlikle bunları derhal yemek gerekiyordu. Hayatlarımız buna bağlıydı.

Ne yazık ki modern zamanlarda şekerin yüksek kalori etkisine ihtiyacımız yok. Tüm yiyeceklerimizde bol miktarda kalori alıyoruz. Bununla birlikte, iyi hissettiren sonuçlar hala oradadır ve bizi yemeye ve yemeye devam etmemizi ister.

Yine de şekeri teneffüs ederken, gerçek sorunlarımız ortadan kalkmaz. Bir şey kötüleşirse, şimdi sağlığımız daha da kötüyse, ruh halimiz daha sonra kan şekeri düşüşünden daha kötüdür ve elbette kendi başlarına kalan kötü durumlar sihirle nadiren iyileşir. Böylece altta yatan sorun da kötüleşir.

Bir yemeği kırmak gerçekten zor olabilir = aşk yeme deseni. Bu galon dondurma kapmak pasif ve kolaydır. Hayatınızı düzeltmek için gerçek adımlar atmak zor ve korkutucu.

Sonunda, size memnuniyet getirme yolunda olduğunuzdan emin olan tek kişi sizsiniz. O sevgiyi ve barışı hak ediyorsunuz - ve bunu başarabilirsiniz. İlk adım, rahat yemekten kurtulmaktır. Bu kesinlikle mutlu bir yaşam yolunda değil.

Bir dahaki sefere kendinizi aşk için yemek yemeye cazip hissettiğinizde, bu adımları atın.

dikkatini dağıtmak
Yapılacak başka bir şey bulun - tercihen aktif. Yürüyüşe çıkmak. Serin müzik ve dans dans. Tırnaklarını boya. Bir yoga DVD'si yerleştirin. Aktivite ayrıca iyi hissettiren hormonlar salar ve sizin için çok sağlıklıdır.

DESTEK
Sizi destekleyecek bir arkadaşınızı çağırın (sizi sürükleyecek biri değil!) Sorunu çözmek için fikirler hakkında beyin fırtınası yapın. Onlarla yürüyüşe çıkın! Cep telefonlarıyla başka bir yere yürürken cep telefonunuzla yürümek anlamına gelse bile.

VEKİL
Eğer gevrek cips özlüyorsanız, bir yığın gevrek kereviz kesin. Tuzlu krakerleri canlandırırsanız, bir ramekin tuzlu fındık alın. Her zaman bir özlemle eşleşebilecek lezzetli bir şey vardır.

PLAN
Seni rahatsız eden ne varsa, bir çözüm var. Web'de ve kütüphanenizde size yardımcı olacak çok sayıda kaynak vardır. Git insanlarla konuş. Tavsiye al. Küçük bir ilk adım atın. İçerik hissettiğinizde, duygusal yeme sorunu kendi kendine buharlaşacaktır!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Tom & Jerry | Tom & Jerry Love Food! | Classic Cartoon Compilation | WB Kids (Mayıs Ayı 2024).