'Bellydance: Yeni Başlayanlar İçin Fitness' Video Serisi ile formda kalın, formda kalın ve eğlenin

• Mayıs Ayı 18, 2024

Yaz ayları yaklaşırken, birçoğunuz daha sıcak havayı düşünüyor olabilirsiniz, bu da bu hava nedeniyle daha az kıyafet giymenize neden olabilir. Bu düşünceler Şubat başında kafamdaydı. Hawaii'den Janet Jackson konserinin HBO yayınını izledikten sonra, “Onun ABS'sini istiyorum!” Diye düşündüm. ama onun bedenini elde etmek aslında onun için çalışmak demektir. Her zamanki gibi antrenman ve hatta diyet yapmak istemedim. Birkaç gün geçti ve televizyon izlerken dikkatimi çeken bir dizi egzersiz kasetinin yer aldığı bir reklamda karşılaştım. Neena & Veena Bidasha tarafından "Göbek İkizleri" olarak da bilinen bu kasetler beni zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak dönüştürmeyi kanıtlayacaktı.

Dizilerindeki videolar aşağıdakileri içerir:
* Temel Hareketler
* Kollar ve Karın
* Kalçalar, Çörekler ve Uyluklar
* Yağ yakıcı
* Düşürmek
Temel Hareketler
Bu, yaklaşık 4 hafta boyunca başladığım ve yaptığım ilk banttı diğer kasetleri almadan önce. Düşük etkili ve takip edilmesi çok kolay olan bu bant, Belly Dancing'de kullanılan kalça slaytları ve bükülmeleri, kol hareketleri ve izolasyonlar dahil olmak üzere birçok temel hareketi içerir. Bu kaseti yaparken, kendinizi iyi hissedemezsiniz ... kadınsı ve zarif. Bu, ağır, terli veya nefes nefese nefes nefese olmasa da, kesinlikle vücudunuzu güçlendirmeye ve size enerji vermeye yardımcı olacak iyi bir banttır.

Kollar ve Abs
Şimdi bu dört gözle beklediğim kişi (Janet'in ABS'sine olan arzumu hatırlıyor musun?). Eğer ilk görüşte oturup oturup izleyecekseniz, "Ah, bu kolay ... ter yok ... çocuk oyuncağı!" Yanlış! Tekrar düşün. Bu bantla kollarımızdaki ve ABS'deki yanmayı ve tonlamayı KESİNLİKLE hissedeceksiniz. Yine, bu egzersizleri yapmak için Belly Dancing hareketlerini kullanarak, bu kaseti sadece bir hafta boyunca karnımda oluşan kas çizgilerini fark etmeye başlamadan önce yaptım. Bu bant ayrıca size "güzel kollar" vermenize yardımcı olur ... kolsuz elbiseler / üstler, tank üstleri ve / veya spagetti kayışları giymek istiyorsanız mükemmeldir. Bu bant sizi nefes nefese bırakmayacak, ancak birçok kadın için bu sorunlu noktalar için inanılmaz bir egzersiz.

Kalça, Çörekler ve Uyluklar
Yaşayanlar için "Dudaklarda bir an, kalçalarda bir ömür ..." ifadesi, artık korkma. Bu kasetle bir patlama yaptım. Kalçaları sallamak, yanakları sıkmak ve uylukları yakmak bu egzersiz için mantra olmalıdır. Özellikle "şimşekleri" ve "kalça darbelerini" yapmayı seviyorum. Diğer videolarda olduğu gibi, hiçbir zaman fark etmeyecek ve hissedeceksiniz.

Yağ yakıcı
Belki de bunun geldiğini görmek için önceki kasetlerdeki rahat ama etkili egzersizler tarafından şımartıldım. Bu kaset bana Mack Truck gibi çarptı! Tüm videolarda olduğu gibi, bunu ilk kez bir kez izleyerek verdim ve "Sorun değil!" Diye düşündüm. Neena & Veena bunu kolaylaştırıyor ama bu kesinlikle bir benzeri olmayan enerjili kardiyo egzersiz. Düşük etki dediğim şey bu değil. Atlama, bükme ve vücudun her yerinde hareket eden bir sürü var. Neena & Veena'nın yaptığı gibi bunu hala tamamen yapamıyorum (ancak daha düşük bir etki sürümü yapıyorum ve onlarla adım adım devam ediyorum). Dizleriniz veya ayak bileklerinizle ilgili sorunlarınız varsa, bu bandı dikkatli bir şekilde yaptığınızı söyleyebilirim. Bu harika bir iş ama şu anda, ben onun tarafından biraz korkuttum ve bunu tekrar denemeden önce kardiyo toleransımı artırmak için çalışmak zorunda. Cesur için biraz terlemeye, terlemeye ve terlemeye hazır olun.


Düşürmek
Şimdi bunu da seviyorum. Bu onların en yeni kardiyolarıdır (daha önce bahsedilen bantlara karşı 2001'de üretilmiş olan 1999'da üretilmiştir). Bunu tamamen başarabiliyorum. Dizler üzerinde çok daha az stres var, çok az atlama ama bu da buzağılarınız vücudunuzun geri kalanı gibi büyük bir egzersiz yapıyor. Ben bu kadar sinirli bir versiyonu olarak kabul ediyorum Temel Hareketler veya tüm videoların basit bir kombinasyonu Yağ yakıcı tabii ki) daha yüksek bir tempoya ayarlayın. Bundan sonra gerçekten iyi hissediyorum. Bir ter oluşturabilir ve tonlama ve yanmayı hissedebilirsiniz, ancak egzersiz sırasında ve sonrasında tamamen tolere edilebilir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dizi hakkında kesinlikle sevdiğim sadece gerçek egzersizler ve tonlama egzersizleri değil, kasetlerin ruh haliydi. Setler güzelce dekore edilmiş, müzik büyüleyici ve Neena & Veena'nın egzotik güzelliği büyüleyici. Ek bir işlem olarak, her video (daha yeni olanlar hariç) Düşürmek), Neena veya Veena'nın tam kostüm solo performansı ile sona erer ve bu da "Büyüdüğümde tıpkı onun gibi olmak istiyorum!" Videolar sadece kasetleri yaparak sihirli bir şekilde bir Göbek dansçısına dönüştüğünüzü iddia etmese de, bu güzel dansı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için gereken bazı hareketleri size sağlıyorlar. Bu videoları yapmak aslında ders almak için bir ilgi uyandırabilir! Hey ... neden olmasın, değil mi?

Natural Journeys tarafından üretilen ve aynı zamanda DVD'de bulunan bu diziyi, farklı bir formla ilgilenen herkese ve özellikle vücudunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız herkese tavsiye ederim. Bu kasetler bana daha fazla güven, iç ve dış benliğimle ilgili yüksek bir farkındalık ve kadınsı tarafımla ve kadın vücudunun güzelliğiyle iletişim kurdum.