Gebe kalmak için iyi beslenme siteleri

• Mayıs Ayı 20, 2024

Gebe kalmak için daha iyi yemeye çalıştığınızda, iyi beslenme bilgilerine ihtiyacınız vardır. Yeterli protein, yağ ve karbonhidrat tutup tutmadığınızı anlamanıza yardımcı olan bazı iyi web siteleri.

Gebe kalmaya çalışırken ve sonra hamile olduğumda, günde 60 gram protein hedefledim. Amerikan diyetinin bol miktarda protein içerdiğini sık sık okudum, ancak diyetimi incelediğimde günde neredeyse 40 gram yapıyordum. Yeterli protein elde etmeme yardımcı olmak için listelediklerim gibi web siteleri kullandım. Şimdi günde en az 60 gram protein yemeye çalışıyorum, ancak hedefim 80 gram.

İlk iyi web sitesi, //nutritiondata.self.com Kendi Kendine Beslenme Verisidir. Self dergisi web sitesinin bir parçasıdır ve okumayı kolaylaştıran beslenme bilgilerinin kesinlikle harika grafiklerine sahiptir. Ayrıca, oldukça kullanışlı bir şekilde, size porsiyon seçenekleri sunar. Diğer bazı kitaplar ve web siteleri yalnızca bir bölümün boyutunu tartışır, bu yüzden matematiği yapmanız gerekir ve bütün bir yemeği hesaplamaya çalışırken yorucu olur. Örneğin derisiz çiğ bir elma için, küçük, orta veya büyük bir elma da dahil olmak üzere 6 seçenek vardır.

Ben kendi web sitesi gibi diğer nedeni de kalori ve protein açısından ne kadar yemek gerekir hesap makineleri içerir olmasıdır. İhtiyacım olan her şeyi bir web sitesine koyar. İsterseniz çevrimiçi yemeyi izleyebilirsiniz. Bu aracı bir araya getirmede gerçekten iyi bir iş çıkardıklarını düşünüyorum.

Bir başka harika web sitesi Diet Facts, www.dietfacts.com. Dışarıda yemek yediğinizde çok kullanışlıdır. Great Harvest Bread Company ve Chick-fil-A gibi 518 restorandan bilgi içermektedir. Bununla birlikte, bilgiler restoranlardan geliyor, bu yüzden hepsinde malzemeler bulunmuyor. Besin etiketine ek olarak malzemeleri okumayı seviyorum çünkü mısır şurubu yemiyorum. Ama yine de çok yararlı bir web sitesi.

Bu iki web sitesi ve doğum uzmanınızın tavsiyesi arasında, diyetinizi incelemek ve evde veya dışarıda ne yediğinizi bilmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgilerle donanacaksınız.

Video Talimatları: Her Gün 3 Hurma Yediğinizde Bakın Vücudunuzda Neler Oluyor. Hamileysen Mutlaka İzle. (Mayıs Ayı 2024).