Nabız ve Nabız Grafiği

• Mayıs Ayı 5, 2024

Kalp atış hızınız, bir dakika içinde kalbinizin kaç kez attığını veya nabzınızı ölçer. Kalp atış hızınızı bilmek, sağlıklı olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir.

Kalp atış hızınızı ölçmenin en kolay yolu, eğer zaten bir cihazınız yoksa, parmaklarınız ve bir kronometre kullanmaktır. Sağ elinizi avuç içine yerleştirin. Sol elinizin iki parmağını (başparmağınızı değil) sağ bileğinize koyun ve oradaki nabzı hissedin. Başparmağınızı kullanamamanızın nedeni, kendi başına nabız atışı olması ve bu nedenle hangi nabzı hissettiğinizin net olmayacağıdır. Nabzını hissetmek için her zaman parmaklarınızı kullanın.

Kronometreyi başlatın ve 1 dakika içinde kaç kez nabız hissettiğini sayın. Bu sayı kalp atış hızınızdır - kalbinizin dakikadaki atım sayısı.

Çoğu insanın kalp atış hızı dakikada 60 ila 90 atım arasındadır. Sporcular 40-60 aralığında bir kalp atış hızına sahip olabilir. Daha düşük bir kalp atış hızı genellikle kalbinizin daha verimli ve kan dolaşımında tonda olduğu anlamına gelir.

Herhangi bir aktivite yapmadan veya stresle karşılaşmadan önce “dinlenme kalp atış hızınız” sabah ölçülmelidir. Bu sizin temel kalp atış hızınızdır.

Kalp atış hızınız yüksekse, genellikle yüksek tansiyon ile birlikte olur. Kalbinizi daha sağlıklı bir duruma getirmenin yollarını bulmak için yüksek tansiyonu okuduğunuzdan emin olun. Kalbinizin kolay bir işte olmasını istiyorsunuz!

Tansiyon Bilgileri
Sağlıklı Tansiyon Tablosu
Yüksek Tansiyon Tehlikeleri ve Bilgileri
Düşük Tansiyon Tehlikeleri ve Bilgileri
Lumiscope Parmak Tansiyon Aleti İncelemesi
Hedef Nabız Hesaplayıcı


Amazon.com'dan Parmak Tansiyon Aleti



Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Kalp Ritmi Düzenli Olan Hastada Kalp Hızı (Nabız) Hesaplama (Mayıs Ayı 2024).