Tatil Brüksel Lahanası Tarif

• Mayıs Ayı 18, 2024

Tıpkı giysiler gibi, farklı yiyecekler de stilin içine girer ve çıkar. Şu anda, Brüksel Lahanası, muhtemelen antioksidanlar ve diğer iyi şeylerle birlikte yüksek besin değerleri nedeniyle veya muhtemelen Harry Potter kitaplarında sık sık bahsedildikleri için “içeride”. Ayrıca marketlerde ve depolarda daha kolay bulunabilirler. Şükran Günü'nden Yılbaşı'ya kadar akşam yemeklerinde lezzetli ve eşsiz bir sebze yemeği arayanlar için, bu tarif Brüksel Brüksel Lahanası mevsimlik malzemeler kullanır ve showtopper güzel. Brüksel lahanası için yeni tariflerin çoğu, geçmişte olduğu gibi tanımlanamayana kadar kaynatmak yerine, sadece gevrek ihale olana kadar karıştırın; bu yemek bir istisna değildir. Servis etmeden hemen önce taze Brüksel lahanası ile atılmış elma, soğan ve kızılcık ile pişirilmiş lezzetli bir pastırma karışımını birleştirir.

Bu sebze tabağının bileşenlerinin çoğu önceden yapılabilir; pastırma ve elma / soğan karışımı iki gün öncesine kadar, filizlerin kırpılması, dörde bölünmesi ve önceden pişirilmesi. Akşam yemeği gününde yapılması gereken tek şey, Brüksel lahanasının hızlı bir şekilde kızartılması ve elma / soğan karışımının ısıtılmasıdır. Biberli pastırma kullandığınızdan emin olun; biraz daha pahalı olmasına rağmen, biraz ısı ve baharat ekler. Hiç kimse sıkılmayacak ve tarif biraz sebze yapmasına rağmen - 12 sebze porsiyonu için yeterli - kalanlar olmayacak.

12 Porsiyon


12 ons kalın dilimlenmiş biberli domuz pastırması
1 orta boy soğan, dilimlenmiş ve dilimlenmiş
2 elma, soyulmuş, özlü ve dilimlenmiş
1 su bardağı taze kızılcık

3 yemek kaşığı dondurulmuş elma suyu konsantresi
2 çay kaşığı granül tavuk bulyon

2 kilo Brüksel lahanası

1. Pastırmayı doğrayın ve gevrekleşip kızarana kadar büyük bir tavada pişirin; Pastırmayı tahliye etmek için tavadan kağıt havlulara çıkarın.


2. Pastırma yağını dökün ve saklayın.


3. 3 yemek kaşığı pastırma yağını dilimlenmiş soğan, elma dilimleri ve kızılcık ile birlikte tavaya ekleyin.


4. Sebzeler yumuşayana kadar orta ateşte karıştırın.


5. Elma suyunu ekleyin ve granül bulyon serpin.


6. Sıvı emilene kadar orta ateşte karıştırın.


7. Bu arada, kahverengi kesilmiş Brüksel lahanası kaynaklanıyor, kötü yaprakları kaldırmak ve uzunlamasına çeyrek.


8. Mikrodalgaya alınabilen bir kaba ve 4 dakika mikrodalgaya koyun.


9. Büyük bir tavaya veya kızartma tavasına 3 yemek kaşığı ayrılmış pastırma yağı ekleyin.


10. Isıyı orta-yüksek seviyeye getirin, Brüksel lahanasını ekleyin ve gevrekleşene kadar bir iki dakika karıştırın.


11. Soğan / elma karışımı ile karıştırın ve servis yapın.

Sunum Başına Tutar
Kaloriler 123 Yağdan Kalori 48
Yüzde Toplam Kalori: Yağ% 39 Protein% 19 Karb. % 43

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 5 g
Doymuş Yağ 2 g
Kolesterol 8 mg
Sodyum 219 mg
Toplam Karbonhidrat 13 g
Diyet Lifi 2 g
Şekerler 0 g
Protein 6 g

A Vitamini 14% C Vitamini 118% Kalsiyum 0% Demir 7%

Video Talimatları: Vlog 23 | KAYINVALİDEM aşırı DOMİNANT | Brüksel Lahanası Yemeği | H&M Tabaklarım | Zehra Yavuz (Mayıs Ayı 2024).