Temper Nasıl Kontrol Edilir

• Mayıs Ayı 20, 2024

Öfke ve hayal kırıklığı bizi plajın kıyısında bir dalga gibi geçebilir. Öfke üzerimize geldiğinde mantıksız düşünmeye eğilimliyiz. Kızgın olduğumuzda başkalarına zarar verebilecek şeyler de söyleyebilir ya da yapabiliriz. Bir genç olarak hormonlarınız öfkeleniyor, ancak duygularınız üzerinde tam kontrolünüz olduğunu anlayın.

Bazen duygularınızı dizginlemek zor olabilir. Ama ne olursa olsun, öfke hem etkili hem de rahatlatıcı bir şekilde ele alınmalıdır. İşte öfkenizi size ve başkalarına yardımcı olacak şekilde nasıl yöneteceğinizi keşfetmenize yardımcı olacak bazı yollar.

Mantıksız bir şekilde düşünüyorsanız, kendinizi durumdan çıkarın. Öfkeniz sizi üzen şeyden uzaklaşmanız gerektiğini anlamanın zamanının geldiğini düşünme yeteneğinizin üstesinden gelmeye başladığında. Kendinizi rahatsız eden her şeyden kendinizi kaldırarak, öfkenizi kontrol etmek ve hayatı biraz daha kolaylaştırmak için çaba harcıyorsunuz.

Serinlemek için kendinize birkaç dakika verin. Sizi rahatlatan bir şey bulun. İster müzik dinliyor, ister iyi bir kitap okuyor, hatta kaykay yapıyor, dinlenmek için zaman ayırmak pişman olabileceğiniz bir şey yapmadan sizi hayal kırıklığına uğratan şeyleri analiz etmenin başka bir yoludur.

Bir sıkıntı, rahatsızlık ve sinirlenmenin gerçek bir nedeni arasındaki farkı fark edin. Bu üç şey arasındaki farkın farkına varmak, sizi sinirlendiren şeyi düşünmek için çok fazla zaman ve enerji tasarrufu sağlayacaktır. Rahatsızlık sizi rahatsız eden veya rahatsız eden bir şeydir.

Bir sıkıntı, küçük bir gıcırtı sesinden küçük kardeşlerinizin çığlıklarına kadar değişebilir. Bir rahatsızlık sizi rahatsız eden ve aynı zamanda çöpü çıkarırken sabah trafiğinden bulaşıkları yıkaması söylenmeye kadar değişebilen bir şeydir.

Ve son olarak, sinirlenmenin gerçek bir nedeni sizi kişisel olarak inciten bir şeydir. Size gerçekten zarar verebilecek bir şey, aileniz, dininiz veya inançlarınız nedeniyle seçilmekten birisinin alay edilmesine kadar değişebilir.

Sizi neyin kızdırdığını bilmek de önemlidir. Sıcaklığınızı kaynatıp neyin kaynamadığını anlamak da öfkenizi kaybetmekle mücadele etmenin başka bir yoludur.

Konuşmak, kızgın olduğunuzda sakin olmanın başka bir iyi yoludur. Bazen hayal kırıklıklarınız sadece konuşarak rahatlayabilir. Bir akraba veya bir arkadaşınız gibi size yakın olan biriyle konuşurken, sizi kızdıran şey hakkında konuşursanız, hayal kırıklığından kaynaklanan stresten kurtulursunuz.

Sonuç olarak, temperleyiciler parladığında sakin kalmak, mantıksız düşünmemek için kendinizi durumdan uzak tutmak ve serinlemek için biraz zaman harcamak önemlidir. Bir şeyin nasıl ele alınması gerektiğinin farkını bilmek, sadece sizi kızdırtan şeyin ne olduğunu fark etmek ve önem verdiğiniz biriyle konuşmak da çok önemlidir.

Video Talimatları: Rampage Temper Pro kasa incelemesi "Yakışıklı, Temperli ve F/P'si yüksek" (Mayıs Ayı 2024).