Ruh Halinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz - Hızlı

• Mayıs Ayı 17, 2024

Sıkışan: uzun bir çizgi, trafikte, kaba bir açıklama, hoş olmayan zihinsel filmi daha sakin, daha keyifli bir filmle değiştirme zamanı. İlk arsa ile ilgili sorun, kazananlar ve kaybedenler olduğuna inandığınız ve şimdi kaybedenlerle özdeşleştiğinizdir. Bu kendinizi bağlantısız hissetmenizi sağlar. Ayrıca, hikayenizde bir şeylerin olmasını beklediğiniz için, üzülmediğinde kendinizi üzgün hissedersiniz. Bu sizi enerjinizi tüketen ve odağınızı bozan bir stres döngüsüne sokar.

Hayat hikayenizin kahramanı nasıl hızlı bir şekilde olunur:

• Beyin boşta iyi performans göstermez. Öfke gibi dürtüsel reaksiyonları kontrol etmeye çalışırken enerji olarak glikoza ihtiyaç duyar. Sakin düşünmenin hızlı bir şekilde infüzyonu için kaliteli bir meyve suyunu lif ile deneyin ve daha sonra ruh halini stabilize etmek için bir avuç fındık gibi bir proteinli atıştırmalıkla takip edin. (Hazır olun ve yanınızda taşıyın)
• Hiç kontrolünüz yokmuş gibi hissettiğinizde, vazgeçip başkalarıyla birlikte akın; kendinizi bağlı hissedecek ve grup sinerjisine gireceksiniz. Uzun bir çizgide mi kaldınız? Başka biriyle sohbet etmeye başlayın veya yüksek sesle bir şaka yapın ve diğerleri kahkahalara katılacak ve sizinle konuşmaya başlayacaktır. Aniden, hatta beklemek bir bağ yarattı. Hatta beklerken kiminle karşılaşabileceğinizi asla bilemezsiniz.
• Olumlu bir anı ile ilişkili bir koku gibi bir geçmişiniz olan bir koku taşıyın. Örneğin, Catskill Dağları'ndaki çocukluktan olumlu bir ilişki olan hanımeli seviyorum. Geçmişten bir koku olan hanımeli, her şeyi olduğundan daha kötü yapmak yerine hiçbir sebeple ve şu anda mutlu hissetmemi sağlıyor.
• Sıkıştığınız her yerde, trafik sıkışıklığında direksiyonun arkasında olsanız bile karşı istikamete gidin ve hareket edin. Çekirdek egzersiz için karınlarınızı sıkılaştırabilir ve serbest bırakabilirsiniz; arabanızı parka koyun ve bir avuç içi presleme yapın, boynunuzu yavaşça bir yandan diğer yana uzatın; yan yanallar yapın ve kollarınızı on saniye boyunca demir çapraz konumda tutun. Eğer bir çizgideyseniz, baldır yükseltir, yan ve arka bacak yerden birkaç inç kaldırır (başkalarını tekmelemeye dikkat edin), karınları sıkın ve serbest bırakın. Birkaç dakikalık egzersiz güçlü bir anti-depresan, beyin dengeleyici ve ruh hali yükselticisidir.

Yaşam hikayenizdeki başarı merdiveninde olumsuz bir deneyim kullanın. Kaba bir söz mü yoksa diken mi? Yüksek yolu seçerek ve şefkatle yeniden yorumlayarak kazanan siz olun. “Peki ne!” Yeni mantranın olsun. Stres yönetimi grubumdaki bir kadın evde denedi. Söylemeye devam etti
O gün onu eleştiren kocasına “Ne olmuş!” Dedi. “Bunun nesi var,“ Öyleyse! ”Diye sordu.





İlgili Makaleler
Editörün Seçtikleri Makaleler
İlk On Makale
Önceki Özellikler
Site Haritası





İçerik telif hakkı © 2019 Debbie Mandel tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Bu içerik Debbie Mandel tarafından yazılmıştır. Bu içeriği herhangi bir şekilde kullanmak istiyorsanız, yazılı izne ihtiyacınız vardır. Ayrıntılar için Debbie Mandel ile iletişime geçin.

Video Talimatları: Ruh halinizi nasıl değiştirebilirsiniz? | NLP teknikleri | nasil.com (Mayıs Ayı 2024).