Canı Hissetmek Tamam

• Mayıs Ayı 7, 2024

Bu bazıları için garip bir konu gibi görünebilir; ancak araştırmanın gerekli bir konu olduğunu düşünüyorum. Çoğu zaman, çocuk istismarından kurtulanlar hala yetişkinler gibi duygusal acı hissederler. Yine de, sanki bu acıyı hissetmelerine veya onunla yüzleşmelerine izin vermemeleri gerektiğini düşünebilirler. Bazıları, sadece çocukken olduğu için devam etmeleri ve unutmaları gerektiğini düşünüyor. Tabii ki, hayatta kalanlara devam etmelerine izin vermelerini söyleyen bazı insanlar var. Çocuk istismarı yaşayan bizler bunu bırakmanın mümkün olmadığını biliyoruz. Canımızı hissetmenin ve onunla yüzleşmenin uygun olduğunu anlayana kadar kendimize iyileşme izni vererek hayatlarımızda hareket etmek mümkün değildir.

Bir çocuk tacize uğradığında, açıkça kendilerini ya da bu konuda ne hissettiklerini ifade etmelerine izin verilmez. Sadece istismarcılarına durmalarını söyleyemezler. Çocuğun hayatını kontrol eden kişi istismar edendir. Çoğu zaman, istismar çocuğu ağlayamayacağını söyler. Çocuğa sessiz kalması da söylenir. Bu, çocuğun yıllarca hissettiklerini şişirdiği anlamına gelir. Çocuk istismarı mağdurlarının yetişkin yıllarına kadar şişelenmelerini sağlamak nadir değildir. Bu durumda soru, hayatta kalan kişinin acı veren duygularla yüzleşmesinin ne zaman uygun olduğu meselesi haline gelir; böylece benim başlığım.

Acıyı hissetmek sorun değil. Daha önce hissetmenize izin verilmediği acıyı hissetmek sorun değil. Acı sadece kendi başına gitmez. Her çocukluk istismarı mağdurunun hayatının bir noktasında bununla başa çıkması gerekecektir. Aksi takdirde, acı veren duygular hayatta kalanların içinde birikmeye devam eder. Kötüye kullanımın etkileri basitçe dağılmaz veya ortadan kalkmaz. Onlar ele alınmalıdır.

Hayatta kalan bir kişi olarak, acı verici duygularla yüzleşmeye başladığınızda, iyileşme süreci başlayabilir. Bu süreci tek başına gerçekleştirmemeniz, ancak güvenilir bir kişiyle konuşmanız önemlidir. Bu kişi bir terapist, aile üyesi veya iyi bir arkadaş olabilir. Benim tek önerim, konuştuğunuz kişinin tamamen acı verici duygularınızla güvendiğiniz biri olması. Onlar dinleyecek ve hayatınızda şifa bulmanıza yardımcı olacak bir kişi olmalıdır. Bu güvenilir kişiyi bulduktan sonra, ne hissettiğinizi keşfetmeye başlayabilirsiniz. Dayantığınız şeye şiddetli bir acı hissetmek normaldir. Ağlamak ve acıyı bırakmak sorun değil.

Çocuk istismarına katlananları teşvik etmek istiyorum. Nasıl hissettiğini anlıyorum. Keşfetmenin ve yüzleşmenin çok acı verici olduğunu biliyorum. Bazen ağlamaya başladığınız zaman hisseder, katlandığınız şeyleri hatırladığınız gibi, gözyaşları durmaz. Gözyaşları sadece fışkıracak ve durmayacak gibi görünüyor. Acı verip ağlamaya başladığınızda, gözyaşlarının gerçekten durduğuna söz veriyorum. Ayrıca anılar hakkında konuşmanın ne kadar zor olduğunu da anlıyorum. Bazen olanlar hakkında konuşmak gerçekten çok acı verici gibi geliyor. Bununla birlikte, sadece bu konuda konuşmakla kalmaz, aynı zamanda duygularınızın ortaya çıkmasına izin vermek de sorun değildir.

Bu duygular ortaya çıktığında, kendinizden geçmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Renklendirmeyi seviyorsanız, o anda nasıl hissettiğinizin bir resmini çizmeyi deneyin. Yazmayı seviyorsanız, o anda ne hissettiğiniz hakkında yazmayı deneyin. Dilbilgisi veya mükemmel İngilizce konusunda endişelenmeyin. Bunun yerine, sadece yazın. Bellek hakkında yaz. Bu anıları hatırlamanın nasıl bir his olduğunu yazın. Bunun hakkında konuşmak. Dinleyen biriyle konuş.

Acı veren anıları işlemeye başladığınızda, daha iyi olacak. Acı veren geçmişinizden iyileşmeye bir adım daha yaklaşacaksınız.

Video Talimatları: Sibel Can - Tamam O Zaman (Mayıs Ayı 2024).