Rahatlamanın Anahtarı

• Mayıs Ayı 18, 2024

Birçoğunuzun karşılaştığı tüm stresle, eski coffebreakblog.com koku editörü Fran Loudas tarafından yazılmış bir makaleyi paylaşacağımı düşündüm.

Tatil Sezonunda yazılırken hala bazı ipuçlarını deneyebilirsiniz. Kendinizin ve çevrenizin ne kadar huzurlu hissedeceğine şaşıracaksınız. Zevk almak!

Rahatlamanın ve Sakin olmanın anahtarı burnunuzu takip etmek kadar basit olabilir.

Meyveli kek, mağaza hoparlörleri üzerinde çok fazla konserve Noel melodisi, parlak ışıklar yanıp sönüyor, yanıp sönüyor - her yıl şu anda duyusal aşırı yüklenmeden muzdarip olmamız şaşırtıcı değil. Tüm uyaranları kapatmaya cazip olsanız da, başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir his var: koku alma duyunuz. Kokular sizi heyecanlandırabilir veya sakinleştirebilir, nostalji ile hayal kurmanıza neden olabilir veya kalan suşi içine ısırmamanız için sizi uyarabilir. Sizi neşelendirebilir, cilt tonunuzu geliştirebilir veya düğümlü kasları gevşetebilirler. Aromaterapi - koku bezlerini uyararak bu olumlu fizyolojik veya duygusal değişiklikleri tetiklemek için botanik yağların kullanılması - tatil sezonunda sakinleşmenize yardımcı olabilir.

İnsanlar, belirli bitkilerden çıkarılan yağların tıbbi olarak kullanılabileceğini eons olarak biliyorlar. Arkeologlar King Tut'un 3.500 yıllık mezarını bu yüzyılın başlarında açtıklarında, odalardan aromatik yağların kokusu soluyordu. Yumuşak cilt ve solunum tıkanıklığını gidermek için kullanılan sığla içeren tencere ve antiseptik ve antienflamatuar bir ajan olan mür, firavunun öbür dünyadaki kullanımını bekliyordu Hasnain Walji, Ph.D., Aromaterapi Şifa Gücü kitabında notlar (Prima).

Bugün hala esansiyel yağları onarıcı özellikleri için ödüllendiriyoruz. Çiçekler, yapraklar, kökler, meyveler, saplar, kabuklar veya bitki veya ağaçların reçinelerinden damıtılmış veya preslenmiş olan uçucu yağlar, cildinizle koku veya temas yoluyla size yardımcı olabilecek konsantre formlarda mevcuttur.

Koku Eşleme

Aromaterapinin nasıl çalıştığını anlamak için parmaklarınız arasında taze bir biberiye fışkınını ezin ve nefes alın. Biberiye keskin, baharatlı kokusunu burnunuza taşıyarak çok sayıda aroma molekülü solunur. Bu sadece başlangıç. Her hücre beyne, beynin limbik bölgesine, duygusal tepkiler ve hafızaya dahil olan bölüme özel bir "biberiye" mesajı gönderen bir sinir lifi ile bağlanır. Son olarak, beynin koku bilgilerini vücudun diğer bölgelerine aktaran hipotalamusun beyni nörokimyasal salgılaması için uyartığı düşünülmektedir. Bu nörokimyasallar hormonal ve adrenal fonksiyonları tetikler ve aynı zamanda refah duyguları üretir, Mindy Green ve Kathi Keville'i Aromaterapi: Şifa Sanatı için Tam Bir Kılavuz (Crossing Press) adlı kitapta açıklar. Tüm bu biyokimyasal zincir reaksiyonları sayesinde, biberiye nihayetinde hoş bir hafızayı uyarır, ruh halinizi yükseltir ve sizi canlandırır.

Uçucu yağlardaki moleküller cilde nüfuz edecek kadar küçüktür, bu yüzden banyoda terapötiktir ve doğal güzellik ürünlerine dahil edilirler. Bununla birlikte, lavanta veya çay ağacı yağı gibi sadece birkaç yağ doğrudan cildinize uygulanabilir; çoğu, batma veya tahrişi önlemek için badem, kayısı çekirdeği, jojoba veya susam gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. Bir sağlık uzmanı tarafından denetlenmedikçe asla yağları yutmayın. Ve hamile kadınlar ve epilepsi veya astımı olan kişiler, bir doktor tarafından talimat verilmediği sürece uçucu yağlar kullanmamalıdır.

Yağların Kullanılması

Terapötik kokularını ofisinize veya evinize göndermek için ısıtmalı bir aromaterapi difüzörüne sadece birkaç damla esansiyel yağ dökmeniz yeterlidir. Ayrıca yağları doğrudan şişeden koklayabilir veya bir mendile birkaç damla koyabilir ve kokuyu soluyabilirsiniz. Ve elbette, uçucu yağlar masaj yağına karıştırıldığında bir masaj sırasında aromaterapinin tadını çıkarabilirsiniz.

San Francisco'daki Pasifik Aromaterapi Enstitüsü'nde eğitimci olan Deanna Cross, uçucu yağları kullanmanın en basit yolunun banyoda olduğunu söylüyor. “Suda rahatlıyorsunuz ve duygularınız açılıyor” diyor. "Ayrıca, aynı anda cildinizdeki yağları solumak ve emmek."

Narenciye bitkilerinden sıcak banyo suyuna yağ ekleyin, ruhlarınızı kaldırın, Cross'u tavsiye eder. Portakal, neroli, bergamot, greyfurt ve limon, ruh halini aydınlatan bir emmek için adaydır. Yağlar su ile kolayca karışmayacağından, emülgatör olarak işlev görmesi için 1/4 bardak süt veya soya sütüne yedi ila 10 damla esansiyel yağ ilave edilmesi önerilir. Bu, yağın cildinizi tahriş edebileceği banyo suyunun üzerinde konsantre havuzlarda yüzmesini önler. Karışımı, tıpkı içeri girdiğiniz gibi suya dökün.

Cildinizi ve saçınızı sağlıklı tutmanın en doğal yollarından biri, cilde emilen uçucu yağlarla formüle edilmiş ürünleri kullanmaktır. Örneğin, hassas cilt ve kuru cilt, papatya, lavanta, gül ve neroli'nin yatıştırıcı, besleyici yağlarından yararlanabilir. Yağlı cilt ve akne, lavanta, biberiye ve bergamot gibi antiseptik yağlardan yararlanır. Kepek endişenizse, çay ağacı, adaçayı veya ylang ylang yağları içeren bir şampuan arayın.

Aromaterapi sadece saçınızı ve cildinizi parlatmak için değildir.Birçok esansiyel yağ da fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olur. Çapraz kullanımlar arasında üst solunum yolu tıkanıklığını temizlemek için bir difüzörde ısıtılan okaliptüs bulunur. Ya da bir havzayı sıcak suyla doldurun, birkaç damla okaliptüs ekleyin ve okaliptüs moleküllerini tıkalı sinüslere ve bronş tüplerine taşıyan buharı soluyun.

Enerjinizi tüketen bir soğuk algınlığınız varsa, Epsom tuzlarını ve birkaç damla canlandırıcı biberiyeyi sıcak bir banyoya dökmeyi deneyin. Yatak odanızdaki havayı yenilemek için, doğal bir antiseptik görevi gören limonu dağıtın.

Bu hafta bu kadar.

Hayat Hiç Bu Kadar Tatlı Kokmadı!

Juliette’in Web Sitesi
//www.nyrajuskincare.com

Video Talimatları: KAFAYA TAKMAMA SANATI: NASIL BAŞARIRIM? (Mayıs Ayı 2024).