Biraz Tatil Dinlenme

• Mayıs Ayı 4, 2024

Bu tatil sezonu, Noel alışverişinin koşuşturması, bir araya gelme, yeme, içme ve genel olarak neşeli olmakla birlikte, vücudumuz oldukça dayak alır ve hepimiz stresin birçok farklı yolunu ele alırız. Uykusuzluktan, sinirlilikten sindirim sorunlarına, kendinize bakmak için zaman ayırmak, “yapılacaklar” kontrol listelerinizden biri olmalıdır.

Tatil baskısını hafifletmek ve yılın bu harika zamanı ile ilgili bazı sağlık sorunlarını hafifletmek için neden bu harika bitkilerin bazılarını denemiyorsunuz? Bunun ikinci konusu:

Uykusuzluk hastalığı

Gün boyunca veya yatmadan en az 20-30 dakika önce aşağıdaki bitkileri almayı deneyin.

Papatya, çocuklar ve yetişkinler tarafından güvenle kullanılabilecek yatıştırıcı bir bitkidir. Papatya çayı, sinirlilik ile birlikte uykusuzluk ve huzursuzluk için Avrupa, Güney Amerika ve Meksika'da yaygın olarak kullanılmaktadır. Gergin sinirleri hafifletmek için beş ila altı damla Papatya yağı da banyo suyuna konabilir veya istisnai bir masaj yağı yapmak için seyreltilebilir. Papatya çayı günde birkaç kez deneyin.

Şerbetçiotu, özellikle endişe veya sinirler nedeniyle uykusuzluk için sakinleştirici olarak kullanılmıştır. Biranın önemli bir özüdür ve uykusuzluk, kaygı ve ajitasyon için uzun bir kullanım kaydına sahiptir. Şerbetçiotu yastıkları bazen hafif uykusuzluk için kullanılır.

Lavanta, sinir sistemi için hafif bir güçlendirici toniktir. Yatmadan önce banyoya birkaç damla lavanta yağı ilave edilmesi önerilir. Ek olarak, yağ masaj yağı olarak kullanılabilir veya uykusuzluğu artırmak için tamamen solunabilir.

Tutku çiçeği, zihinsel endişe, çok sıkı çalışma veya sinir yorgunluğunun neden olduğu uykusuzluk için hayati bir bitkidir.

Kediotu (benim favorim), uykusuzluk, sinirlilik ve huzursuzluğa karşı sakinleştirici eylemi için yaygın olarak kullanılmaktadır. Uykuya dalmakta zorlananlar için önerilir, çünkü uyku gecikmesini azaltır ve gece uyanmasını azaltır. Kediotu, Valium'un olumsuz yan etkilerinden hiçbirine sahip olmayan ve diğer yatıştırıcı bitkilerle birlikte iyi çalışan mükemmel bir bitkisel yatıştırıcıdır.

Yabani marul, ajitasyon ve uykusuzluk için kullanılan hafif bir yatıştırıcıdır ve akut ve kronik uykusuzluğun tedavisi için çeşitli formüllerde bulunabilir.

California haşhaş, uykuyu teşvik etmek, gevşemesine yardımcı olmak ve hafif kaygıyı hafifletmek için çeşitli bitkisel ilaçlarda bulunan yatıştırıcı ve uykuyu teşvik eden bir bitkidir.

Kava huzurlu bir his verir, vücudu rahatlatır ve bazen rüyayı iyileştirir. Bu yatıştırıcı bitki genellikle uykusuzluk ve bitkinlik için kullanılır.

St.John's Wort, belirli beyin kimyası dengesizlikleriyle ilişkili olduğunda kalıcı uykusuzluk ve hafif depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Melatonin, ses uykusunu teşvik etmek için giderek daha popüler olan bir hormondur.

Limon balsamı vücudu gevşetmeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur.

Herhangi bir ev ilacı veya takviyesi almadan veya bu sayfada önerilen herhangi bir tedaviyi uygulamadan önce lütfen her zaman araştırmanızı yapın ve doktorunuza, naturopath veya sağlık uzmanınıza danışın. Sadece sağlık hizmetleri sağlayıcınız, kişisel doktorunuz veya doğal tıp uzmanınız, benzersiz ihtiyaçlarınız için neyin güvenli ve etkili olduğu veya özel tıbbi sorununuzu teşhis etmeniz için size tavsiyelerde bulunabilir.

Video Talimatları: 15 TATİL NASIL DEĞERLENDİRİLİR? | Dersler, Motivasyon, Dinlenme (Mayıs Ayı 2024).