Amaçlı Yaşamak

• Mayıs Ayı 17, 2024

Hiç bazen hayatın size o kadar hızlı geldiğini fark ettiniz mi? Reaktif olarak yaşamaktan başka seçeneğiniz yok mu? Yani, yaşam size verirken size ne kazandırdığına bakarsınız. Önceden plan yapmak için zamanınız yok ve gerçekten hedefler belirlemeye ve bunları gerçekleştirmeye çalışıyorsunuz. Her anne iş, ev ve aile arasında hassas bir dengeleme eylemi gerçekleştirir ve hepimiz biliyoruz ki, her şeyin iyi yapılması için yeterli saat yoktur. Peki, reaktif olarak kararsız bir şekilde değil, daha maksatlı bir şekilde yaşamaya nasıl başlıyorsunuz? Bugünün dünyasında bile mümkün mü?

“Kasten yaşamak” terimi, bir yaşam koçu ya da bir tür gurunun kullanacağı bir şey gibi geliyor. Aslında, bu terim kararlılık, organizasyon ve saf kum çağrışımlarıyla doludur. Bu terimi kullandığımda, bunu bu anlamların hiçbiriyle birleştirmiyorum. Aksine, yaptığınız her şeyi belirli bir niyetle yapmak istiyorum. Örneğin, mutfağınızda en son ne zaman yürüdünüz ve çocukların Noel (Cadılar Bayramı, Sevgililer Günü, Paskalya) şekerinden bir Hershey Öpücüğü aldınız, bir soda (süt, buzlu çay, meyve suyu) içtiniz ve sosu örneklediniz ocakta kaynayan? Bu şekilde 50-100 kalori tüketmek tamamen mümkündür. Bu kulağa pek hoş görünmeyebilir, ancak günde sadece 250 kalori kesmeyi amaçlayan birçok insan gibiyseniz, büyük olasılıkla düşünmeden bile, istenen kesimin% 20-40'ını tüketmişsinizdir!

Belki de her gün egzersiz yapmaya karar verdiniz. Belki yatak odanızdaki eliptik bisikletin yanından geçer, gömlekleri çıkarırsınız ve “Bugün buna gerçekten zaman ayırmalıyım” diye düşünürsünüz. Belki de yanından geçerken özlemle baktığınız çok sevilen bir hobiniz var, aslında gittiğiniz günleri hatırlıyorum yapmak sadece düşünmek yerine.
Güne daha fazla saat eklemek için sihirli bir formülüm olmasa da, günümden geçme, günlerim hakkında suçluluk ve kararsızlık duygularımı önemli ölçüde azaltan bir yöntemim var. Ben bunu kasten yaşamak olarak adlandırıyorum, ama bununla gerçekten tek istediğim her şeyi bir amaç duygusu ile yapmak. Kendi kendime demeden yemek yemiyorum, “Bu M&M'leri yiyeceğim. Fıstıkların her birinde 11 kalori olduğunu biliyorum, bu yüzden onları o gün için kalori sayımına dahil edeceğim. ” Egzersiz yapıyorum çünkü egzersiz yapmayı planlıyorum. Çocuklarımı okuduktan ve onlara öğle yemeği hazırladıktan sonra odama gidip egzersiz yapacağımı biliyorum. Belirli bir günde egzersiz yapmamayı tercih edersem bunun nedeni zamanımın olmamasıdır; çünkü kendime, “Bugün egzersiz yapmıyorum çünkü… (yapacak çok şeyim var, tembel hissediyorum, kocam işten eve vb.)”

Günüm verimsiz gibi hissediyorsa, ya iyi hissetmiyorum ya da gün farklı aktivitelerin karmakarışık olacağı için, kendime aktif olarak gün boyunca örmek için izin veriyorum (normalde yapmayacağım bir şey akşam yemeğinden sonra ve çocuk aktiviteleri bitti). Kanepede sadece suçluluk duymadan örüyorum ve örüyorum, bu arada temizlik / çalışma / öğretim / gönüllü olmalıyım. Amaçlı olarak örmek için oturuyorum ve her dakikasının tadını çıkarıyorum.

Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, temizlik yapmak, çalışmak, oynamak, vb.Gibi istediğiniz her şeyi dışarı çıkarmak için gümüş kurşun yöntemi yoktur.Ancak, amaca yönelik olarak yaşayarak, suçlu annelerin genellikle hayatı kafa kafaya buluşmak yerine sadece hayatın itici güçlerini savuşturmak. Önümüzdeki yıl bir deneyin!

Video Talimatları: Amaçlı Yaşamanın Önemi - Rukiye Karaköse - Tuğba Şener - Yaşamın Sesi (Mayıs Ayı 2024).