Düşük Karbonhidratlı Köfte Tarifi

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bu lezzetli, düşük karbonhidratlı köfte tarifi, ziyaretçilerimizden biri Al. Ona sesleniyor Al's Awesome Meatloaf Tarif. Düşük carbers için tavsiye!

Et Dilimi:
4 yumurta (çırpılmış)
1 1/2 su bardağı Davlumbaz Geri Sayım Sütlü İçecek (tam "süt" versiyonu) (veya
Su)
2/3 su bardağı şekersiz ketçap
1 su bardağı kuru Dokulu Bitkisel Protein bitleri (rehidre edilmiş)
1 bardak Keto Kırıntısı (İtalyanca)
2 zarf Lipton soğan çorbası karışımı
3 yemek kaşığı kuru kişniş
1/2 su bardağı kıyılmış soğan
2 lbs kıyma - daha fazla yağ daha iyi
1 lb öğütülmüş domuz
1 lb öğütülmüş dana eti veya kuzu eti

Süsleme:
1/3 su bardağı şekersiz ketçap
3 yemek kaşığı Worcestershire sosu
3 yemek kaşığı esmer Şeker İkiz
zevkinize biber
3 dilim pastırma

Fırını 350 dereceye kadar ısıtın.

Köfte malzemelerini iyice karıştırın (listelenen sırayla ekleyin). Üçe dönüştür
somunları doğrudan yapışmaz püskürtülmüş büyük fırın tepsisine yerleştirin. Pişirmek
katılaşmak için 30 dakika boyunca.

İlk üç dolgu malzemesini karıştırın ve köfte üzerine fırçalayın. Serpin
biber. Her köfte üzerine bir dilim pastırma koyun. Bir saat daha pişirin veya
et termometresi bittiğini söyleyene kadar.

Köfte yerleşmek için 5 dakika bekletin.

KARB SAYISI:

Bu tarif, hangi sütü kullandığınıza ve hangi ekmek kırıntılarını bulabileceğinize bağlı olarak bir dizi karbonhidrat sayısına sahip olabilir. Bunlar karbonhidratın ana kaynaklarıdır. Etin kendisi sıfır karbonhidrattır. Kullandığınız süt ve ekmek kırıntılarının değerlerine bir göz atın ve bu karbonhidrat açısından yediğiniz şeylerin çoğu olacaktır.

Bunu anlamakta zorlanıyorsanız, forumlara gönderin ve size yardım edelim!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK! (Mayıs Ayı 2024).