Düşük Maliyetli Yoga

• Mayıs Ayı 8, 2024

Kendi başına yoga uygulamak mümkün olsa da, yoga topluluğu zengin, çeşitlidir ve araştırmaya değer. Canlı bir öğretmenle çalışmak bir öğrenciyi hayal kırıklığı ve yaralanmalardan kurtarabilir. Ayrıca, sınıf ortamında farklı yoga türlerini denemek çok daha kolaydır. Stüdyo sınıfları, ancak, başkalarıyla pratik bir hale getirebilir tek oturumda, ortalama 1417 dolar sadece zenginler için bir lüks gibi görünüyor. Daha az iyi yogiler ve yoginiler sadece kitap ve DVD'lerden talimat almaya mahkum mudur? Ne mutlu ki, birlikte pratik yapmak için alternatif yerler var.

Birçok kişi spor salonunda veya yerel YMCA'da ders alarak yoga yapar. Spor salonu üyeliği genellikle sınıfların maliyetini karşıladığından, bu yoga öğrenmenin ekonomik bir yoludur. Seanslar genellikle bir saattir ve bir stüdyo sınıfından biraz daha kısadır. Bu, asana'nın temellerini öğrenmek için kötü bir yol değildir, ancak bu rotayı düşünürken üç olası faktörü aklınızda bulundurun. Her şeyden önce, öğretmenler genellikle egzersiz uzmanlarıdır, ancak standart bir yoga öğretmeni eğitimini tamamlamış olabilir veya olmayabilir; soru sormak ve bunu bulmak öder. Spor salonu yoga ve stüdyo yoga arasındaki bir başka fark da odak noktasıdır: bir spor salonu sınıfı sadece uygulamanın fiziksel yönlerine odaklanacak ve katılımcılar yoga felsefesinin geri kalanına maruz kalmayacaklardır. Son olarak, bir spor salonu sınıfı, başlangıç ​​pratiğini büyük ölçüde artırabilen bloklar, kayışlar, battaniyeler veya yastıklar gibi yoga desteklerine erişim sağlayabilir veya vermeyebilir. Kişinin yoga uygulama nedenlerine bağlı olarak, bunlar dezavantaj olabilir veya olmayabilir.

Yoga öğrenmek isteyen birçok kişi bir spor salonuna ait değildir ve üyelik satın almakla hiçbir ilgisi yoktur. Stüdyo yogasını araştırmakla ilgilenenler, 'topluluk' sınıfları olarak adlandırılan, düşük ücretlerle ve hatta bazen ücretsiz olarak sunulanları aramalıdır. Yoga topluluğuna hizmet vermek için bu dersleri öğreten eğitmen, yoganın özellikleri konusunda eğitim alacaktır. Sınıflar genellikle bir saatten yetmiş beş dakikaya kadar sürer ve talimatlar genellikle yoga sahne kullanımını içerir. Birçok insan için bu seçenek her iki dünyanın da en iyisini sunar: stüdyo yoga çok daha düşük bir oranda deneyimlenir. Stüdyo topluluğu sınıflarının en büyük dezavantajı, bulunması zor olabilmeleridir ve genellikle yoğun olmayan zamanlarda tutulurlar.

Bir stüdyoda çalışmak istemeyenlerin nedenleri vardır. Bazılarının sınıfları çalışma programları etrafında planlaması gerekir; bazıları bir stüdyoda 'mükemmel yoga kurumu' atmosferi tarafından korkutulur; diğerleri ise alternatif organizasyonları kullanmayı tercih ediyor. Yaşlı merkezler genellikle yaşlı bireyler için yoga dersleri sunmaktadır; şehirler bazen bölgede yaşayanlar için yoga dersleri vermektedir. Dersler ayrıca dini kuruluşlar, sağlık hizmetleri ve hatta iş yerinde de bulunabilir. Çevrede nelerin mevcut olduğunu sormak ve keşfetmek için para ödüyor. Çoğu zaman, bu sınıflar kariyerlerine yeni başlayan sertifikalı yoga öğretmenleri veya belirli bir nüfusla çalışmak isteyenler tarafından öğretilir.

Son olarak, öğretmen eğitimi veren stüdyolar genellikle bireyleri öğretim becerilerini uygulamak isteyen yeni eğitimli eğitmenlere yönlendirebilir. Özel ve yarı özel derslerle ilgilenenler genellikle farklı yerlere seyahat edecek veya uzmanlık kazanmak için özel evlerden dersler verecek bir öğretmen bulabilirler. Bu sınıf oturumları ücretsiz olabilir veya kayan bir ölçekte sunulabilir, çünkü eğitmenler tecrübe ile nakit olarak daha fazla ilgilenirler.

Geleneksel stüdyoya birçok düşük maliyetli alternatif var. Başka bir yere bakmanın nedeni ne olursa olsun, yoga eğitimi düşük veya ücretsiz olarak bulunabilir. Birinin topluluğunda neyin mevcut olduğunu araştırmak için para ödüyor - DVD'ler ve İnternet ev uygulamaları için harika olabilir, ancak canlı bir sınıf almak kişinin yoga yolculuğunun önemli bir parçasıdır.

Video Talimatları: Patellofemoral Syndrome Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo (Mayıs Ayı 2024).