Dövüş Sanatları ve Yeme

• Nisan 28, 2024

Biri Dövüş Sanatları'nda antrenman yaparken, sadece ringdeki aktivitenizin değil, ringdeki fiziksel aktivitelerin de hatırlanması önemlidir. Özellikle bugün doğru beslenme konusunda biraz konuşacağım.

Günümüzün salgın obezite problemleri dünyasında, en azından fiziksel olarak aktifseniz, sorunu yenmek için bir bacağınız olması gerektiği görülmektedir. Ancak Dövüş Sanatları alanına bakarsanız, obezite konusundan bile özgür olmadığımızı hemen göreceksiniz.

Obez olmak, bir Dövüş Sanatçısı olarak doğrudan yeteneğinizle konuşmaz. Dövüş Sanatları becerileri, teknikleri ve formları eğitim katında öğrenilir. Vücudu belirli bir şekilde hareket etmek ve belirli kalıpları tanımak için eğitmekle konuşurlar.

Bununla birlikte, bir Dövüş Sanatları Ustasının sadece bu temel beden hareketlerinde değil aynı zamanda Sanatın diğer yönlerinde de usta olması gerektiğini söylemekte tereddüt etmem. Çok önemli bir özellik, gerçekleştirebileceğimiz gemi ile ilgilenmektir.

Obezite artıyor ve şüphe yok ki toplum hız kazandı ve dikkat çekti. Her iki haftada bir büyüyen problemle ilgili bir haber programı var. Her iki haftada bir, konuyu yenmek için söylenen yeni solmaya veya çılgınlığa karşı diyet var. Size neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlatmak için burada değilim, ancak bir dövüş sanatçısı olarak, bedenlerimizi gerçekleştirmek ve eğitmek için korumak için kritik olan bazı alanlar var.

Çok fazla sıvı için
Bu, katılabileceğiniz herhangi bir fiziksel aktivite için geçerlidir. Vücudunda daima yeterli miktarda sıvı bulunması çok önemlidir. Sonuçta, vücudumuzun% 70'i sıvıdır. Bununla birlikte, alkoller, gazlı içecekler ve kahve gibi diüretiklerden kaçınmaya çalışın. Sadece sonunda kuruyacaklar. Sulu kalmak için her antrenman yaparken bir su şişesi veya içecek bulundurun.

Fazlalıktan kaçının
Hangi diyetin altına düşerseniz veya takip etmek istediğiniz (veya takip etmediğiniz) her hangi bir çılgınlık varsa, sonuçta neredeyse her zaman aşırıya iner. Eğitiminizde olduğu gibi yemeğinizde dengeyi bulmak için ne aldığınızı denetleyin.

Fast food kontrolü
Ben o burger ya da fast food ortak sık sık özlem bir sonraki kadar suçluyum. Ve dürüst olmak gerekirse, küçük dozlarda, sorun değil. Ancak diyetimizin çoğunluğu sadece hızlı yiyeceklerden oluştuğunda, sağlıklı olmayı nasıl bekleyebiliriz? Bu, önceki Kaçının Fazlalık ifadesine kadar uzanır.

Yemek yemek yaşamın anahtarıdır
Neredeyse hep birlikte yemeyi bırakmanızı isteyen diyetler duyduğumda hep korkuyorum. Vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Yakıt ihtiyacı var. Gıda, çalışmasını sağlayan yakıttır. Dövüş Sanatları eğitimi alıyorsanız, yemelisiniz. Yemek yemiyorsanız, eğitim katında dışarı çıkmanız muhtemeldir. Bunun yanı sıra, kilo kontrolü ve temizliğin kilo kontrolü söz konusu olduğunda asla hiçbir şey başaramadığını kanıtlayan sayısız çalışma vardır.

Sonuçta, her biri bir bireydir ve her birimizin farklı bir vücut tipi ve yaşam tarzı vardır. Bunların her ikisi de ağırlığımızı ve fiziksel görünüşümüzü etkileyecektir. Ancak gerçek bir Dövüş Sanatları Ustası olmak için, sadece eğitim katındaki şeylere hakim olmamalı - aynı zamanda vücudun yerden bakım ve bakımını da göz önünde bulundurmalıdır.

Video Talimatları: KAVGADA ÖZGÜVEN NASIL GELİŞİR ? CESARET HAPI ???????? (Nisan 2024).