Yoga 101

• Mayıs Ayı 8, 2024

Birçok kişi bir yoga pratiğine başlamakla ilgilenir, ancak nasıl başlayacağını tam olarak bilmiyor. Stüdyo ve spor salonu dersleri korkutucu görünüyor ve çevrimiçi seçimler ezici. Kişi nasıl güvenli bir şekilde başlar ve bir sonraki adım için güçlü bir temel oluşturur? Yoga dünyasına yavaş ve başarılı bir şekilde girmenin yolları vardır; burda biraz var.

Mahalle yoga stüdyolarının çoğalmasıyla, başlangıç ​​sınıfı mükemmel bir seçenektir. Bunlar daha yavaş hareket eder ve temel pozlarını öğrenmenin harika bir yoludur. Daha da iyisi, yeni gelenler için özel olarak tasarlanmış bir öğleden sonra atölyesi. Genellikle “Yoga 101” veya benzeri bir şey olarak adlandırılırlar ve stüdyoların web sitesinde ilan edilirler. Bir öğretmenle çalışmak her zaman iyi bir fikirdir ve bu sınıflar topluluğun yanı sıra iyileştirme için devam eden bir forum sunmaktadır.

Birçok spor salonu yoga dersleri de vermektedir; mevcut rutine katkıda bulunmak isteyen sporcu için bu, bilindik bir ortamda yoga örneklemenin harika bir yoludur. Bu sınıflar genellikle kişinin mevcut üyeliğinin bir parçası olarak sunulur ve bu nedenle ekonomik olduğu kadar rahattırlar. Spor salonu dersleri genellikle bir saat sürer, bu da kısa bir sınıf olarak kabul edilir (çoğu stüdyo teklifi yetmiş beş ila doksan dakikadır) ve bu nedenle bu sınıflar güç ve esneme için yogaya daha güçlü odaklanır.

Bir nedenden ötürü bir stüdyo ortamında başlamak istemeyenler var. Yoga öğretmeni eğitimini tamamlayan birçok yoga meraklısıyla, özel bir öğretmen bulmak çok zor değildir ve birçoğu uygulama oluşturmak için rekabetçi fiyatlandırma sunar - hem öğretmen hem de öğrenci için bir kazan-kazan. Eğitim programları ve öğretmenler için standartlar belirleyen kar amacı gütmeyen bir grup olan Yoga Alliance, bölgeye göre aranabilen öğretmenlerin bir listesine sahiptir. Özel öğretmen bulmanın bir başka yolu da yerel stüdyolara sormaktır. Sınıf bulmanın üçüncü yolu, sınıflar için şehir rekreasyon programlarını kontrol etmektir; kiliseler, camiler ve sinagoglar gibi topluluk organizasyonları genellikle mezhep üyeleriyle sınırlı olmayan sınıflar sunar. Buna ek olarak, yeni öğretmenler topluluk bülten panolarında veya sözlü olarak reklam verecek, bu yüzden dışarıda kim olduğunu görmek için etrafta dolaşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Kolaylık için, TV veya bilgisayarda bir sınıf akışı olan hiçbir şey oturma odasını yenemez. Bu büyük bir iş haline geldi ve çok, çok seçenek var. Çoğu akış hizmeti ücretsiz bir tanıtım sunacak ve daha sonra bir stüdyo sınıfının fiyatından daha düşük bir aylık ücret talep edecektir. Dışarıda ders akışı olan bazı harika öğretmenler olsa da, tek başına pratik yaparken çok dikkatli olunmalıdır, çünkü hizalamayı kontrol etmek ve konumlandırmanın güvenli olduğundan emin olmak için kimse yoktur. Buna ek olarak, kişi diğer insanların motivasyonu olmadan çalışıyor, bu yüzden bu, en iyi odaklanmış ve özel zamanın tadını çıkaranlar tarafından seçilen bir çözümdür.

Her ne kadar başlasın, yoga dünyası faydalarını sunmayı bekliyor. Temel konulardan emin olduktan sonra, her ortamda yogayı deneyimlemek eğlencelidir - her yerde bulunacak harika öğretmenler vardır ve arama, birey için benzersiz bir şekilde doğru bir çözüme yol açacaktır. Mutlu uygulama!