Ulusal Kilo Kontrol Sicili

• Mayıs Ayı 6, 2024

Diyetin nasıl çalıştığını anlamak için bir Ulusal Kilo Kontrol Kayıt Defteri kurulmuştur. Bu kayıt defteri, 30 kilo veya daha fazla kilo vermiş ve bir yıldan fazla bir süre için saklayan herkesi izler.

Şimdiye kadar bu kayıt defterinde 4.000'den fazla isim var ve her gün daha fazlası ekleniyor. Her kişiye nasıl kilo verdikleri, ne egzersiz yaptıkları (varsa), diyet konusundaki bakış açıları vb. Hakkında sorular sorulur. Umut, bu veritabanı büyüdükçe, diyetisyenler gerçekten kilo vermek ve uzak tutmak kadar neyin işe yaradığını öğrenebilirler.

Aslında, asgari kilo kaybı sadece 30 kilo iken, kayıt defterinin ortalama kilo kaybı tam 60 kilodur ve kayıt yaptıran çoğu insan bu ağırlığı 6 yıl veya daha fazla tutmuştur.

Kayıt üyelerinin çoğu nihayet bu kilodan uzak durmadan önce birkaç kez denemiş ve başarısız olmuştu. Başarının ortak özellikleri aşağıdaki gibi görünmektedir:

* Her gün kahvaltı ederler.

* Kilolarını en az haftada bir izlerler ve kazanmaya başladıklarında harekete geçerler.

* Dans ettikleri, bisiklete bindikleri, doğa yürüyüşü vb.Gibi bir egzersiz rutini buldular ve haftada yaklaşık 2.800 kalori yaktılar.

Kendi sağlığınızda kalıcı bir değişiklik yapmak istiyorsanız, bunu sadece "daha sonra terk edebileceğim geçici bir diyet" olarak değil, "yaşam tarzı değişikliği" olarak kabul ettiğinizden emin olun! Ve eğer 30 kilo veya daha fazla kilo verdiyseniz ve onları kapalı tuttuysanız, kayıt için aradığınızdan emin olun:

800-606-6927


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Jocko Podcast 216 w/ Echo Charles: Why You Should Never Give Up. The Memory Endures, by Reg Curtis (Mayıs Ayı 2024).