Baş Ağrısı İçin Doğal Çözümler

• Mayıs Ayı 16, 2024

Eski geleneksel hap şişesine ulaşmadan çalışan doğal ilaçlar var. Baş ağrısı tedavisi genellikle ağrıyı hafifletmeye odaklanır, hepsine sahiptik ve bir baş ağrısı aldığımızda ondan kurtulmak için neredeyse her şeyi yapacağız. Bununla birlikte, ağrıyı hafifletmekten daha da önemlisi, bazı baş ağrılarının kök nedenlerini düşünmektir. Nedeni keşfederek baş ağrısının tekrar ortaya çıkması önlenebilir veya şiddetin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Baş ağrısı günlüğü tutun. Bir günlük tutarak, baş ağrınızdan sorumlu gibi görünen kalıpları fark edebileceksiniz. Ayrıca, onları sıfırdan üçe kadar bir yoğunlukta derecelendirin: baş ağrısı, hafif baş ağrısı, baş ağrılarını aciz bırakan baş ağrılarına hizmet etmek için orta derecede. Hangi yemeği yediğinize bakmaya başlayın. Birçok gıda baş ağrısını tetikleyebilir. Hangi yiyeceklerin baş ağrısına neden olduğunu bulmanıza yardımcı olmak için, her gün ne yediğiniz ve içtiğiniz hakkında notlar alın. Baş ağrısı genellikle tetikleyici bir yiyeceği yedikten üç ila 12 saat sonra ortaya çıkar, bu nedenle baş ağrısının nedenine neden olabileceğini görmek için 24 saat öncesine bakın. Kadınlar aylık dönemlerini ve hormon replasman ilaçlarını veya oral kontraseptifleri baş ağrılarının olası bir nedeni olarak kullanmaya başlamalıdır. Daha sonra bu günlüğü veya takvimi doktorunuza gösterebilirsiniz.

Holistik doktorlar genellikle ana akım doktorlar tarafından gözden kaçan basit bir baş ağrısı sorunu sorusu sorarlar. Diyetinizde süt ürünlerini bırakabilir misiniz? Bazı insanlar süt, tereyağı, peynir ve kremaya olumsuz tepki verir. Süt ürünleri vermek migreninizi güçlü reçeteli ilaçlar olmadan çözebilir. Ek olarak, beyindeki kılcal damarları genişleten, kan akışını artıran ve ağrıya neden olan nitritler ve sülfitler gibi kimyasallar içeren gıdalardan kaçınabilirsiniz. Bazı tetikleyici gıdalar işlenmiş et ürünleri, kırmızı şarap, kafein ve bazen de maalesef çikolatadır.

Bazı baş ağrılarına bulantı eşlik edebilir, bu da sizi daha da kötü hissettirebilir. İlk önce bulantıya dikkat ederek, baş ağrısının ağrısının tedavisi daha kolay olabilir, bulantı için birçok hasta şeftali suyu içmenin, kayısı nektarının bulantıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu. Benim tavsiyem, Asya'da bulantı, kusma, baş ağrısı ve diğer birçok ilacı tedavi etmek için yüzyıllar boyunca Ginger'ın kullanılması. Zencefil, Dramamin gibi ilaçlarla eşleşen veya aşan kanıtlanmış bir bulantı önleyici ilaçtır. Herbalists genellikle migren için günde 2 ila 4 gram zencefil önerir. Ayrıca, bir bardak suya birkaç dilim taze zencefil kökü yaklaşık 15 dakika pişirerek zencefil çayı yapabilirsiniz.

Antik Çin göreli akupunkturu gibi akupresür gibi bazı Acupressure'u deneyin, vücutta iyileşmeyi teşvik eder. Aküpresür prob ile ölçüm yapmak için parmak uçlarına dayanır. Baş ağrılarının genel ağrısı için, burada iki elle tedavi uygulanır:

1. Bir elinizle, kafatasının tabanındaki kafanın arkasındaki sığ girinti bastırın.

2. Eşzamanlı olarak, diğer elin baş parmağı ve işaret parmağı ile, göz soketinin üst oyuğuna sıkıca bastırın, burada burun köprüsünün üzerine oturtun ve kaş köprüsünün “t” leriyle tanışın. Önce yumuşak, sonra daha sıkı basın ve tutun.

Üç ila beş dakika uygulayın (ortalama bir baş ağrısı için). Gün boyunca gerektiği kadar tekrarlayın.

Birçok sağlık gıda mağazasında, Çin tıbbı akupresür noktalarını taklit eden yandan giyilen küçük bantlar vardır. Bunlar hem düzenli hem de migren baş ağrılarını hafifletmek için iyi çalışır. Akupunktur, kronik baş ağrılarını ve migrenleri hafifletmek için çok başarılı bir şekilde kullanılmıştır.

Masaj terapistlerine göre, kafan vuruyorsa? Kafatasının en üstüne basmak için parmak uçlarını kullan. Bu tekniği kullanmak, bir gerilim baş ağrısına bağlı basıncı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Derin nefes alarak bölgeyi üst üste üç kez 30 saniye boyunca bastırın.

Bir mıknatıs kolye takmak gerçekten baş ağrıları için işe yarar, kendim denemeseydim asla inanmazdım. Bunları sağlık gıda mağazanızda bulabilirsiniz.

Bu ilaçsız baş ağrısı ilacı, vatandaşların baş ağrısı ağrısını hafifletmek için nane yapraklarını tapınaklarına bastırdığı bilinen antik Yunanistan'a kadar uzanıyor. Almanya'daki araştırmacılar, nane yağının Tylenol ve Datril'deki ağrı azaltıcı olan asetaminofen kadar baş ağrısı ağrısını azaltmada etkili olduğunu buldular. Bugün benzer bir etki elde etmek için, sıradan alkolde% 10 nane yağı karışımını basitçe ovalayabilirsiniz. Çözeltiyi alnına ve tapınaklara basitçe ovalayın, 15 dakika içinde rahatlama hissedeceğiniz söylenir.

Biberiye, lavanta ve papatya, baş ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer uçucu yağlardır. Hızlı konfor için, en fazla acı çektiği yere bir damla yağı hafifçe ovalayın. Bitkinin özü çok konsantre, bu yüzden küçük bir miktar gibi görünse de, bir damla yeterli olmalı.

Genel pişirme kokularından parfümlere kadar değişen bazı kokular migren oluşturabilirken, diğerleri son araştırmalara göre onları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Birçok migren hastası, bazı yiyecekleri yemenin baş ağrılarının uzunluğunu ve şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu, aromaların bununla bir ilgisi olabileceğini bildirmektedir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, yeşil elma kokusuna yakınlığı olan migren hastaları, yeşil elma kokusunu soluduktan sonra daha az şiddetli baş ağrısı çekiyordu.Bir teori, tanıdık koku çocukluktan hoş anıları geri getirdi, onları rahatlattı ve ruh hallerini geliştirdi ya da en azından onları acıdan uzaklaştırdı. Hangi kokuların sizin için rahatlık hissini tetiklediğine dikkat edin ve bu yiyecekleri el altında tuttuğunuzdan emin olun.

Ayrıca kan akışını başınızdan ayak parmaklarınıza yönlendirebilirsiniz. Boynunuzun arkasına bir buz torbası ve ayaklarınızın üstüne bir sıcak su şişesi yerleştirin. Ayaklarınızı ısıtırken boynunuzdaki kan akışını soğutmak bazen başınızda meydana gelen ağrıya neden olan genişlemeyi durdurabilir. Ellerinizde sıcak bir şey veya buz küpleri gibi çok soğuk bir şey tutmak da kan akışını uyarabilir. Bitkisel ayak banyosu baş ağrınızı rahatlatabilir. Bir çay kaşığı toz hardal veya zencefili her iki ayak için yeterince büyük plastik bir havzada çok ılık suyla karıştırın. Ayaklarınızı suya yerleştirin. Isıyı tutmak için üst kısmı kalın bir havluyla örtün. Rahat bir sandalyeye yaslanın, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve yaklaşık 15 dakika dinlenin. Su soğuduğunda, baş ağrınız tamamen unutulmuş olabilir.

Sık sık baş ağrınız varsa, diş hekiminizden veya bütünsel uygulayıcılarınızdan randevu almak isteyebilirsiniz, bunlar ağrınızı incitemeyen, ancak baş ağrınızın sebebi olan çürük veya yıpranmış dişler açısından inceleyebilirler. Baş ağrısı birçok farklı şeyin işareti olabilir, olabilecek sağlık sorunları için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.


Bu bilgi bir hekimin bakımının veya tavsiyesinin yerini almayı amaçlamaz. Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Video Talimatları: Baş ağrısından kurtulmanın en basit yolu! (Mayıs Ayı 2024).