Araştırma, Juice'un Çocukları Şişmanlaştırdığını Gösteriyor

• Mayıs Ayı 18, 2024

Düşük carbers için sürpriz değil, ancak Pediatrics'te yapılan son bir çalışma, meyve suyu içen çocukların yumru olduğunu, çünkü meyvenin şekerinin tamamını ve lifinin hiçbirini almadığını kanıtladı.

Ananas suyunun 8 onsluk porsiyonuna bakın. İçinde 34g karbonhidrat var. Buna karşılık, 12 ons normal Kola alabilir ve sadece 29g karbonhidrat alabilirsiniz. Eğer gerçekten MEYVEYİ kendi yerseniz, oldukça iyi yaparsınız, çünkü lif ve besinlerle doludur. Ancak sadece süzülmüş, işlenmiş, filtrelenmiş versiyonu içerseniz, hemen hemen şeker, su ve lezzet alırsınız.

Çalışma aslında günde bir veya iki bardak meyve suyu olan çocukların iki kez obez olma şansına sahip olduğunu buldu.

Ebeveynlerin bebeklerinin şişelerine kola koyduğunu duydum, çünkü çocukların tatlı lezzet istediklerini düşündüler. Tabii ki yapıyorlar! Ve bu onları kemikler parçalanırken, çürümeye ve çürümüş dişlere sahip olma yolunda başlatır.

Çocuklar için sağlıklı bir diyet bulmak için tarihe bu kadar geriye bakmak zorunda değiliz. Güçlü kemikler için süt içmelidirler. Uygun hidrasyon için günde en az 4-6 bardak su. Çocukların diyetlerinde soda veya şekere ihtiyacı yoktur. Sağlıklı, taze meyveler, sebzeler, karmaşık tahıllar ve proteinlere ihtiyaç duyarlar. Çocuklar kendilerini beslemezler. Onlara sağlıklı yiyecekler sağlamak yetişkinlere kalmış, bu yüzden güçlü ve sağlıklı büyüyorlar.

Meyve Suyu Karbonhidrat Sayımları


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi