Dengede Sürme - tırıs ve dörtnal

• Mayıs Ayı 5, 2024

Dengeyi dengede tuttuğunuzda, bu da atınızı toplanan bir yürüyüşten serbest bir yürüyüşe kolayca geri dönüştürebileceğiniz anlamına gelir ve ek yardımlarla (çekirdeğinizi kontrol etmek dışında) tırıs işine geçme zamanı. Hem siz hem de atınızı hazırlamak için denge egzersizindeki yürüyüşle başlayın (aşağıda listelenen bağlantıyı izleyin). At yürüyüşü topladıktan sonra, iç baldır kasınızla bir yumru veya bir dizi çarpma - tırısa yardım verin - buna tepki göstermezseniz, topuklarınızı hızlı bir şekilde kaldırın ve anında serbest bırakın - yine de hiçbir tepki vermemelisiniz. kamçı ile.

Atınız sabit bir ritimde paça girdikten sonra, ayaklarınızı üzengi demirinde tutun ve koltuğunuzu veya üst vücut pozisyonunuzu değiştirmeden her iki bacağınızı da attan kaldırın ve kaldırın - Bu kurbağa bacağı ile sürüşe çok güçlü bir şekilde katılırım çekirdek kaslar. Onları çok yükseğe kaldırmanıza gerek yok - sadece eyer ve üzengi üzerlerindeki baskıyı gidermek için yeterli. Güvenliğinize yardımcı olmak için lütfen eyerinizin önünü kapmaktan çekinmeyin, ancak monte edilmiş konumunuzu korumak için lütfen atınızın ağzını çekmeyin.

Bacaklarınızı kaldırırken atınız ritmini değiştirmemelidir - eğer yaparsa tırısınızı tekrar kurmalı ve tekrar denemelisiniz. Bunu başarabildiğiniz için uygulayın - başlangıçta sadece bir saniyeliğine hala kilonuzu yeniden dağıtacaksa ve bağımsız bir koltuk geliştirmeye başlayacaksınız - dengeli bir sürüş için bir zorunluluktur. Bu sabit ritmik tırıs kurmak için bacaklarınızı attan uzak tutarken başladığınız aynı tırısa kadar koruyun - at şimdi kendi kendini taşımaktadır. At kendini ne kadar fazla taşırsa, o kadar dengeli olur ve kendi merkezlenmiş ve dengeli konumunuzu korumak o kadar kolay olur.

Dörtnal çalışması hem yürüyüş hem de tırıs ile aynı şekilde ilerler - bir sonrakine geçmeden önce her yürüyüşte yetkin olduğunuzdan emin olun. Tırtıldaki bağımsız koltuğu kurduktan sonra dörtnal çok daha kolaydır.

Her üç yürüyüşte de çekirdeğiniz çalışır, bunun koltuğunuzu, sonra bacaklarınızı, kollarınızı, ayaklarınızı ve ellerinizi, boynunuzu ve başınızı nasıl etkilediğini düşünün. Bacaklarınız sadece kalçalardan asılmalıdır, uyluk kasları kavrama durduğunda dizleriniz eyere daha yakın olacaktır ve uzun bacaklara ve yumuşak ayak bileklerine rahatlatırsınız. Kollarınız omuzlardan yumuşak bir şekilde asılacaktır (ön kollarınız atın ağzına veya boynuna değil kendi vücudunuza taşınmalıdır - bu da güçlü bir çekirdekten gelir). Boynunuz omurganızın geri kalanı ile dizilmiş ve başınız bu yumuşak ve güçlü boynun üzerine oturtulmuştur. Çekirdek kaslarınız meşgul olduğu sürece vücudunuzun geri kalanı ata hitap etmekte özgürdür - bu gerçek bir dengedir.

Tüm eğitiminiz boyunca ilerledikçe, bir at / binici varlığı olarak merdiveni birlikte hareket ettirdiğinizi anlamaya başlayacağınıza inanıyorum - ama belki de eşit derecede değil. Bazen at daha hızlı ilerler ve binicinin daha kolay yakalanmasını sağlar. Diğer zamanlarda binici atın ilerlemesini aşar, bu da denklemin insan yarısının atın gelişimine yardımcı olmasına izin verir. Hepimiz, insanlar ve atlar, farklı ve farklı şekillerde öğrendikçe bu normaldir. Hatırlamanız gereken kritik nokta, siz ve / veya atınız mücadele ediyorsa yeni yardımlar icat etmeden doğru yardımlara sahip olmaktır - zamanla ve biraz sabır ve pratikle, her ikiniz de denge ve uyum içinde süreceksiniz. O zaman bir dahaki sefere binicinizi izlediğinde, bir kas hareket ettirmeden hepsini nasıl yöneteceğinizi merak ederler.

Video Talimatları: Binicilik Eğitimi (Mayıs Ayı 2024).