Çocuklar ve Stres

• Mayıs Ayı 21, 2024

Yetişkinler olarak bazen, çocuklarımızın büyüdüğümüz dünyadan çok farklı bir dünyayla karşı karşıya olduklarını unutuyoruz. İşyerinde stres ve evde stresle uğraşırken, oğullarımız genellikle kendi stresleriyle uğraşıyorlar. Hem erkek hem de kızların ebeveynleri için büyük bir fark açıktır: kızlarımız stresleri hakkında erkeklerden çok daha fazla konuşma eğilimindedir. Peki oğulların anneleri ne yapacak? Stres, oğullarımızı kızlarımız kadar etkilemektedir, ancak bunu bilmiyorsak, onlara nasıl yardımcı olabiliriz?

İlk olarak, oğlunuza her zaman, sizinle konuşmak zorunda olmasa da, birisiyle konuşmaya çalışması gerektiğini bildirin. Belki de güvendiği sorunları ve endişelerini tartışabileceği bir ağabeyi, amcası, büyükbabası, koçu veya papazı vardır. Çoğu zaman, farklı şekilde isteyebildiğimiz kadar, annem bir çocuğun bir sorunu olduğunda konuşmak istediği kişi değildir. Bir annenin işi, oğlunun onunla konuşmazsa konuşabileceği birisinin olduğu sürece sorun olmadığını bilmesine izin verir.

İkincisi, oğlunuzu bir tür fiziksel aktiviteye katılmaya teşvik edin. Endorfin, fiziksel tükenme veya başka bir şey olsun, egzersizle ilgili stresin hafifletilmesine yardımcı olan bir şey kesinlikle vardır. Birçok erkek, stresi azaltmak için video oyunları oynadıklarını bildirmektedir, ancak çalışmalar video oyunlarının aslında tansiyonu ve kalp atış hızını artırdığını, her ikisinin de stresi azaltmaya elverişli olmadığını göstermiştir. Benzer şekilde, çalışmadan sonra yapılan çalışma düzenli egzersizin stresi azalttığını göstermektedir. Egzersizin organize bir spor veya bir spor salonunda egzersiz şeklinde olması gerekmez. Arkadaşlarıyla birlikte bir basketbol alma oyunu, bir koşu ya da bir tenis oyunu iyi çalışır.

Üçüncüsü, oğlunuzun stresi zayıflatıcı oluyorsa, biraz daha az geleneksel bir şey düşünün. Stresin getirdiği “savaş ya da kaç” tepkisini hafifletmeye yardımcı olan basit bir acupressure tekniği vardır, bu da başlangıçta stresli durumların üstesinden gelmeyi zorlaştırır. Oğlunuz stres yaşamaya başladığında, ister okul, ister iş veya sosyal durumlar olsun, ona bileğinizin merkezinin altındaki iki başparmak genişliğini (kolunun ortasına doğru ilerleyerek) bulmasını ve küçük dairesel ile yoğurmasını söyleyin bir dakika kadar hareketler. Bu baskı stresi, baş ağrılarını ve hatta bulantıyı hafifletir. Oğlunuzu oldukça hızlı bir şekilde rahatlatmak için yavaş ve derin nefesle birleştirilebilir.

Tabii ki, gerçek stres giderici stres yönetimi gerektirir ve bunun için oğlunuzun daha fazla yardıma ihtiyacı olabilir. Güvenilir bir yetişkinle konuşmak yeterli değilse, ona profesyonel yardım almayı düşünün. Stres, tüm hayatımızı takip etmemize güvenebileceğimiz bir şeydir. Oğlunuzun bu konuda konuşmayı ve yönetmesini öğrenmesine yardımcı olmak, ona verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri olacaktır.

Video Talimatları: STRES ÇARKI İÇİN TUTUKLANAN 5 ÇOCUK (Mayıs Ayı 2024).