Sağlıklı Yaşam için Sağlıklı Arkadaşlarla Sosyalleşin

• Mayıs Ayı 18, 2024

Arkadaşlarınıza ve ilişkilerinize bir göz atın. Sağlıklı arkadaşların var mı? Arkadaşlarınızla ne sıklıkla takılıyor veya sosyalleşiyorsunuz? Sosyal hayatınızın sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olduğunu biliyor musunuz?

Belki de arkadaşlarınızın ve ilişkilerinizin sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgisi olduğunu düşünmüyorsunuz. Ancak çok sayıda çalışma, sağlıklı arkadaşlarla aktif bir sosyal yaşamın sağlıklı yaşam için gerekli olduğunu göstermektedir.

Ve son anketlere göre, sosyal yaşamınız eskisi kadar iyi değil.

Sağlıklı Arkadaş Eğilimleriyle Sosyalleşme

Duke Üniversitesi'nde yapılan ve Amerikan Sosyal Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, bugün çoğu Amerikalı'nın 20 yıl önce olduğundan çok daha sosyal olarak izole olduğunu gösteriyor.

Ankete katılan 1.500 kişinin yaklaşık dörtte birinin “sıfır” yakın kişisel arkadaşı vardı ve bunların yarısından fazlasının birden fazla iki arkadaşı yoktu. Bu, nüfusun dörtte üçünü iyi bir sosyal yaşam kazanmadan bırakır. Ve eğer bu sizi içeriyorsa, sağlığınızın yararına değildir.

Dünyanın dört bir yanından birçok farklı insan üzerinde yapılan çok sayıda çalışma, iyi bir aktif sosyal yaşama sahip olmanın sağlığınız, mutluluğunuz ve sağlıklı bir yaşam tarzınız için kesinlikle gerekli olduğunu göstermektedir.

Epidemiyoloji ve Toplum Sağlığı Dergisi'ne göre, sosyal yaşamı az olan tek başına herkesin kalp krizi ve ani kalp ölümü de dahil olmak üzere iki kez kalp hastalığı riski vardır.

Bu yüzden evden daha sık çıkmak, eski arkadaşlarla iletişim kurmak ve yeni sağlıklı arkadaşlar edinmek aslında kalbiniz için iyidir - birden fazla yolla. Ve hatta hayatınızı kurtarabilir.

İyi bir sosyal yaşam demek, “Hadi parti yapalım, abur cubur yiyip sarhoş olalım”

Sağlıklı bir sosyal yaşama sahip olmak, fikirlerini paylaşmak, önemli kişisel konuları tartışmak ve birkaç iyi gülmek için birlikte olmaktan hoşlandığınız birkaç yakın arkadaşınız ve sırdaşınız olması demektir.

Sağlıklı Arkadaşlarla Sağlıklı Bir Sosyal Yaşam Nasıl Olur

Nereden başlıyorsun? Birçok olasılık var, bu yüzden yaratıcı olun. Birini sağlıklı bir öğle yemeğine davet edin ya da yürüyüşe çıkın. Toplum merkezinizde veya kilisenizde gönüllü olun.

Bir hobi veya ilgi alanı ile ilgili sosyal etkinliklerin listesi için yerel makalenize göz atın. Bir topluluk kolej kursu al. Sizi yeni insanlara ulaşmaya motive edecek ve hatta süreçte ekstra para kazanacak küçük bir ev doğrudan satış işine başlayın.

Nereye giderseniz gidin, her zaman konuşmaları başlatan kişi olun. Yeni insanlarla tanışmaktan rahatsız olan tek kişinin sen olmadığının farkında ol.

Ralph Waldo Emerson bir keresinde “Arkadaş edinmenin tek yolu arkadaş olmaktır” dedi.

Sosyalleşmek ve sağlıklı yaşam ve nasıl süper sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak hakkında daha fazla bilgi edindikçe, sağlığınızın ve refahınızın sosyal hayatınızın yanı sıra iyileşeceğini göreceksiniz.

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Kaygıyı Azaltmak İçin Egzersizin Faydaları
En Sağlıklı İnsanlardan Sağlığın Sırları
Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Yaşam İpuçları
Sağlıklı Yemek Yemek için En Sağlıklı 10 Gıda

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Addiction is a disease. We should treat it like one | Michael Botticelli (Mayıs Ayı 2024).