Boğaz Ayakları Düzeltmeleri

• Mayıs Ayı 17, 2024

Birçoğumuz ayaklarımızla ilgili sorunlar yaşadık, ancak yaşlandıkça sorunlar büyüyor gibi görünüyor: topuk ağrısından batık bir ayak tırnağına kadar her şey. Bu sorunlar hareketliliğimizi ve bağımsızlığımızı etkileyebileceğinden, en kısa zamanda ele alınması önemlidir.

Yaz aylarında sandalet ve kıştan daha rahat ayakkabılar giyme eğilimimiz var, bu nedenle kış aylarında daha belirgin sorunlar ortaya çıkıyor. Bir podiatristi düzenli olarak gören arkadaşlarım var, ama yapmayanlar için, ayaklarımızla özel yardım almak için bizi zorlayacak birçok işaret var. Yaşlandıkça sık karşılaşılan bazı sorunlar ve yardımcı olabilecek ayak uzmanları tarafından sunulan bazı öneriler.

Batık ayak tırnağı ciltte büyüyen ve sadece ağrılı değil aynı zamanda enfekte olabilen bir ayak tırnağıdır. Bu her zaman kendinizi düzeltebileceğiniz bir şey değildir. Diyabet hastaları özellikle dikkatli olmalı ve hemen bir sağlık uzmanıyla görüşmelidir. Geri kalanımız ayak parmağımızı ılık suya batırmayı ve antibiyotik ve bandaj uygulamayı deneyebiliriz. Enfeksiyon birkaç gün içinde kaybolmazsa, bir ayak hastalıkları uzmanı görmeliyiz. Doktor çiviyi kesecek ve o noktada tekrar büyümeyeceğinden emin olacak.

Düşen kemerler, yaşlandıkça başka bir yaygın ayak rahatsızlığıdır. Fazla kilo alırsak veya romatoid artrit olursa, bu sorunu yaşama şansımız artar. Düşen kemerler, kemerlerimizde ve ayak bileğinin arkasında ve bacağın üstünde ağrıya neden olur. Elastikiyet kaybının kalıcı olduğunu söylemek üzücü. Çeşitli düzeltmeler önerilir ve zaman içinde bazıları çalışabilir. İyi kemer desteği olan bir koşu ayakkabısı denemek için ilk şey. Koşu ayakkabısı ve zamanla yardımcı olabilecek diğer ayakkabılar için tezgah kemer destekleri üzerinden satın alabilirsiniz. Bu birkaç ay sonra işe yaramazsa, durum çok şiddetli ise ortez adı verilen özel destek veya parantez için para harcamanıza değer.

Sıkışmış sinirler de yaygındır, çünkü çekiç parmakları, bunyonlar ve çok sıkı ayakkabılar gibi sorunlardan kaynaklanırlar. Sonuç rahatsız edici ve sanki bir taş üzerinde duruyoruz (orada olmaması gereken bir şey) ve aynı zamanda yanma, uyuşma ve batma hissine neden oluyormuşuz gibi geliyor. Ayakta buzla dinlenmek tezgah üstü ağrı kesici ilaçlarla birlikte yardımcı olabilir (bir doktorun OK ile). Ayakkabılarımızda daha geniş bir ayak parmağı alanı ve ayak pedinin altına yerleştirilmiş özel bir ped de yardımcı olabilir. Daha ciddi problemler steroid enjeksiyonlarına veya nihai cerrahiye ihtiyaç duyabilir.

Aşil tendiniti de yaşlandıkça bir sorundur ve yüksek topuklu ayakkabılar, aşırı kullanım ve obezite nedeniyle ortaya çıkabilir. Zamanla yüksek topuklu ayakkabılar topuğun arkasındaki Aşil tendonunu kısaltabilir. Bu, daha kısa bir topuk ve dinlenme ile hafifletilebilen ağrıya neden olur. Topuğu yükseltmek ve buz uygulamak, bir ibuprofen ile birlikte yardımcı olur (doktorunuzun durumu ile). Gelecekte topuklarınızı indirin. Bu işe yaramazsa, sorunu tedavi etmek için bir süre yürüyüşe veya fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Son olarak, kronik topuk ağrısına neden olabilecek başka bir hastalık olan plantar fasiittir. Bu soruna obezite, inflamatuar hastalık veya ayağın yapısı neden olabilir. Tezgahın üzerinde kemer destekleri, buzağı germe, buz, dinlenme, ayağın kaldırılması ve anti-inflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir. Sorun devam ederse, fizik tedavi yanı sıra ortez veya steroid enjeksiyonu da çok yararlı olabilir. Tüm bu önerilen ilaçlar ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Bağımsızlığımızdan, geçici olarak bile ayak sorunlarından ödün vermememiz önemlidir. Başlangıçta harekete geçmemiz gerekiyor ve ev ilaçlarımızın hiçbiri işe yaramıyorsa, pronto'ya profesyonel yardım almamız gerekiyor!

Video Talimatları: Kapalı Teknik Burun Estetiği (Rinoplasti) Op. Dr. Tamer Şakrak (Mayıs Ayı 2024).