Manevi Oruç

• Mayıs Ayı 5, 2024

İsa, Buda ve Ghandi'nin ortak noktası nedir? Tabii ki, hepsi toplumlarındaki en güçlü manevi liderler arasında olmanın onurunu paylaşıyorlar ve hepsi de bilgelik ve rehberlik sözleriyle hatırlanıyor. Ancak, aralarında başka bir bağlantı daha var. Hepsi manevi oruç tutmaya katıldı. Oruç hiçbir şekilde yeni bir şey değildir. Geçmişteki birçok toplumun yanı sıra günümüz dünyamızdaki bazılarının oruç tutan dini veya manevi ritüelleri vardır.

Öyleyse, neden kendinize birkaç gün veya hafta boyunca yiyecekleri reddetmek, birinin isteyerek yapmayı seçeceği bir şey olsun? Yine de, dünyamızda dini veya manevi inançları nedeniyle günlerce veya haftalarca oruç tutan binlerce insan var.

Peki, aramızda doktrininin bir parçası olarak oruç gerektiren herhangi bir dini sisteme bağlı olmayanlar ne olacak? Birkaç gün boyunca yiyeceklerden vazgeçerek ne kazanırdık? Yeni başlayanlar için, oruç zihni temizler, vücudu temizler ve ruhu yeniler. Benim için yeterince iyi sebepler.

Bugün dünyamızda yemek ayinlerimizin ve ritüellerimizin hayati önem taşıyan bir parçasıdır. Aslında, hayatlarımız bir sonraki öğünde döner. İster içeride ister dışarıda yemek yiyelim, günde bu üç öğün günümüzün odak noktasıdır. Yaşamımızda düğün veya cenaze töreni gibi bir geçit töreni gerçekleştiğinde, yemek her zaman tebrikler veya sempati ifadeleriyle birlikte servis edilir.

Şimdi, daha fazla okumadan önce, hayatınızda yemek içermeyen bir gün düşünün. Hiçbir sabah kahve ve tahıl, hiçbir öğle yemeği molası için sandviç ve hazırlanacak ya da sipariş edilecek hiçbir akşam yemeği. Hiçbir çorba, salata veya ne yemek hakkında yapılması gereken seçimler. Ve televizyon izlerken atıştırmalık yok. Günün nasıl olurdu?

Her şeyden önce, rutininiz tamamen kırılacaktı. İkincisi, yiyeceklerin kişisel düzeyde sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamaya başlayabilirsiniz. Yiyecekleri stres azaltıcı veya hızlı bir enerji düzeltmesi olarak kullandığınızı keşfedebilirsiniz. Ya da, ince ve süslü bir figür elde etme ihtiyacınızın fark ettiğinizden daha zor bir iş olduğunu keşfedebilirsiniz. Diyete bağlı stres, aşırı kilolu olma stresi kadar zararlı olabilir. Her iki durumda da gıda kontrol edilecek ve manipüle edilecek bir nesne haline gelir.

. Hayatımızda yiyeceklerden sonra alışveriş yapmak, saklamak, hazırlamak, yemek pişirmek ve temizlik yapmak için günde kaç saat harcadığımız şaşırtıcı. Aniden, günlük rutininizin bir parçası olarak yiyecek olmadan, boşluğu doldurmak için bir şeyler bulmakla karşı karşıya kalırsınız. Üç veya daha fazla gün boyunca, bardağınıza veya su şişenize ne kadar su veya meyve suyu koymak istediğiniz dışında herhangi bir yiyecek ikileminiz olmayacak.

Oruç, her zaman yiyecek etrafında dönen ailelerden gelen insanlar için son derece zor bir şey olabilir. Onlara bebek oldukları andan itibaren günde bu üç dengeli yemeği yemeleri öğretildi. Ayrıca, günde bu üç öğünle birlikte gelen ritüellere uymaları da öğretildi. Eski alışkanlıkları kırmak harika bir salıverme olabilir, ancak aynı zamanda aile gelenekleri ve inançlarına ilişkin çözülmemiş endişeler de ortaya çıkabilir.

Oruç tutmayı denemek istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, günlük ilaçları gerektirecek kadar ciddi sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza danışmaktır.

Yiyecek alımınızı azaltarak ve sıvı alımınızı artırarak birkaç hafta önceden hazırladığınızdan emin olun. Yavaş yavaş meyve ve sebzeleri inceltin ve hızlı başlamadan önceki gece çok hafif bir yemek yiyin.

İlk başta bir gün oruç ile başlayın. Meyve suyu oruçları, su oruçlarından daha iyi bir başlangıç ​​yapmaya başlar. Su oruçları toksinleri vücuttan çok hızlı bir şekilde serbest bırakma eğilimindedir ve baş ağrıları veya vücut ağrıları oluşabilir.

Meyve suları mümkünse bir meyve sıkacağı kullanılarak taze olarak karıştırılmalıdır. Şekerli veya diyet tipi meyve sularından kaçınılmalıdır. Bir çeşit tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa, sağlık gıda mağazalarında bulunan bir veya iki Stevia damlası veya az miktarda bal kullanın.

Ananas veya elma suyu hızlı başlamak için iyi seçimlerdir. Limonlar ayrıca C vitamini ile doludur ve limonata doğal bir susuzluk gidericidir. Bol miktarda arıtılmış su içtiğinizden emin olun. Düşünce olabildiğince cazip olan sakızlardan kaçının. Sakız, midenizin yiyeceklerin yolda olduğunu uyaran tükürük bezlerini uyarır.

Hızlı kırmak da birkaç meyve ve daha sonra sebzeleri diyete ekleyerek yavaşça yapılmalıdır. Daha sonra tahıl ve tahıl ekleyin ve en son etleri yapın.

Hızlı bir günden fazla devam ederseniz, vücudunuz toksinleri serbest bıraktıkça ishal, kusma, aşırı terleme, bulantı, vücut ağrıları ve ağrıları ve anksiyete yaşayabilirsiniz. İyi haber şu ki, üç gün sonra vücudunuz bağırsaklardaki tüm toksinleri olmasa bile en çok ortadan kaldırmış olacak. Ve açlık sancıları azalır.

Oruç harcamak, kendinizi şımartmak için harika bir zaman olabilir. Bir Epsom tuz banyosu ile kendinizi şımartın, pedikür veya manikür alın, zihin uyarıcı bir kitap okuyun, hafif Tai Chi veya Yoga egzersizleri yapın veya kıvrılın ve kedi arkadaşınızla uzun bir şekerleme yapın.

Manevi oruç hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu adresteki e-kitabımı inceleyin:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video Talimatları: Oruç Tutmanın Manevi Faydaları (Mayıs Ayı 2024).