Stres Yönetimi ve Öğrenme Güçlükleri

• Temmuz 4, 2024

Stres, ebeveynlerin yanı sıra öğrenme engelli gençler üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. İnsan vücudu doğal stresi deneyimlemek için tasarlanmıştır. Doğal “savaş ya da kaç” reaksiyonu sürekli kullanıldığında, kalp atış hızı, kan basıncı ve enerjide artışa neden olur. Beynin iştah, korku, ruh hali ve motivasyonu etkileyen kısımları da etkilenir.

Çalışmalar, stresin gençlerin yaşamları üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu göstermektedir. Stres okuldan ve ev hayatından kaynaklanabilir. Ergenler aile stresi yaşadıklarında, ertesi gün okula devam ve öğrenme konusunda daha fazla problemleri vardı. Stres birbiriyle ilişkili göründüğü için, stres faktörlerini her iki ortamda da mümkün olan en iyi şekilde kontrol etmek faydalı olacaktır.

Stres yaşayan ebeveynler de aynı sonuçları riske atar. Stres yok
yaş sınırı veya ön koşul. Yüksek tansiyon, duygudurum dalgalanmaları, anksiyete ve depresyon da yetişkinlerde yaygındır. Özel ihtiyaçları olan bir çocuğu yetiştirme sorumluluğuna eklenen zaman zaman iş, ev, ebeveynlik ve eğitim baskısı fiziksel ve zihinsel benliği büyük ölçüde etkileyebilir.

Stres yönetimi cankurtaran olabilir. Stres faktörlerinin yönetiminde yapılan bazı değişiklikler daha mutlu bir yaşam tarzına yol açabilir. Temel kural olumlu düşünmek ve plan yapmaktır. Sorun ortaya çıkmadan önce sonuçları planlayın. Bu önceden planlanmış strateji, sorunu en kötü şekilde görselleştirmenize ve farklı çözümler veya sonuçlar düşünmenize olanak tanır. Bu küçük adım sizi durumun kontrolüne sokacaktır. Ne olacağını ve bununla başa çıkmanın olası yollarını bileceksiniz.

Stresi azaltmanın başka yolları da kullanılabilir. Önümüzdeki günü planlamak, egzersiz ve rekreasyon ve organizasyon stresi yönetebilir. Eğer her şey başarısız olursa, sadece hayır deyin. Sınırlamalarınızı bilmek önemlidir.

Fiziksel ve zihinsel sonuçlar stresden kaynaklanabilir. Uzun süreli negatif strese maruz kalma, depresyon, kalp hastalığı, uyku sorunları ve hafıza bozukluğu gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Stres yönetimi stresi azaltarak daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar.


Makale Celestine A. Gatley
Celestine Gatley'nin Tasarlanmış Dönüşüm Blogu

Video Talimatları: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Temmuz 2024).