Sağlıklı Fast Food Seçenekleri

• Mayıs Ayı 19, 2024

Hareket halinde misiniz? Ailenizi ne besleyeceğinizin gece deneyimini yaşıyor musunuz? Tabii ki, çocuklarımızın sağlıklı yemesini istiyoruz, ancak okul sonrası aktiviteler ve çalışma yükümlülükleri ile kimin iyi ve kötü arasında sıralama yapması gereken zaman var? İyi haber şu ki, seçenekleriniz var. Fast food şirketleri her zaman kendilerini yeniden keşfediyor. Onlarca yıldır işte bu şekilde kalabiliyorlar. Çoğu sağlık gıda bandwagonuna atladı. Bizim için püf noktası nerede ve ne sipariş etmek öğrenmektir.

En Hızlı Yiyecek Zincirleri
McDonald's gibi popüler fast-food zincirleri daha sağlıklı seçenekler eğilim, kalite yetersiz. Zincirleme tepki, en iyi 25 fast-food zincirinin yayınlanmış bir incelemesi, 5 dışındaki tüm zincirler, ürünler, sağlıklı.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Amerikalıların tükettiği ette aşırı antibiyotik kullanımı ile ilgilenmektedir. Antibiyotikler, topluca ve kalabalık yaşam koşullarında yetiştirilen hayvanlara ve kümes hayvanlarına rutin olarak verilir. Bu, ülkenin en büyük sağlık tehditlerinden biri haline geldi, çünkü artık ilaç tedavisine cevap vermeyen süper enfeksiyonlara yol açtı - bu da sağlığımızı tehlikeye sokmaya eşit. Benim tavsiyem, iyi sağlık ve beslenme standardımızı karşılamayan 20 restoranı geçmek ve 2 ile dikkatli olmak için elinizden geleni yapmaktır.

Nerede yenir
Rapora göre,
Panera ve Chipotle, sunulan et ve kümes hayvanlarının çoğunun rutin antibiyotik kullanımı olmadan üretildiğini açıkça onaylayan tek zincirlerdir.

Chick-Fil-A'da servis edilen yiyecekler dikkatle izlenmelidir. Şirket, 2014 yılında 2019 yılına kadar antibiyotiklerle yetiştirilen tavuğu kullanmayı bırakma sözü verdi. Şu anda servis edilen tavuğun yüzde 20'si bu hedefe ulaşıyor. Gerçekten sağlıklı yiyecekler sunma yolunda olsa da, henüz tam olarak orada değil.

Ne yemeli
Fast food söz konusu olduğunda, sağlıklı temel olarak, yüzeyde sağlıklı tanımını karşılayan ürünler anlamına gelir: yunan yoğurt, meyve, ceviz, sebzeler, peynir ve tavuk. Vurguları vurmanın kelimenin tamlığını elde etmek için yeterli olmadığını öğreniyoruz sağlıklı. Tükettiğimiz yiyeceklerin görünümü sağlıklı olmakla kalmayıp, aynı zamanda pestisit, kimyasal ve antibiyotik içermemelidir. Hatırlanması gereken çok şey var ve bunaltıcı olabilir. Aşağıda önerilen ürünler için parametreler:

• Kalori: 500'ün altında tut


• Protein: 10 gramdan fazla


• Sodyum: 1.000 mg'dan az


• Şeker: 20 gramın altında


• Trans yağ: 0 gram - hiçbiri - zilch!

panera ekmeği

• Antik Tahıl, Roka ve Tavuk Salatası


• Kavrulmuş hindi, elma ve kaşar sandviç


• Ginseng ile Süper Güç Yüzlü

Chipotle

• Biftek veya Tavuk ile Burrito Kase (Chipotle domuz eti atla), Siyah Fasulye, Fajita Sebzeler, Peynir ve Taze Domates Salsa


• Biftek veya Tavuk, Marul, Fasulye, Fajita Sebzeler, Peynir ve Taze Domates Salsa ile Salata Kasesi


• Şunlardır: Trans yağları, GDO'ları ve koruyucuyu hariç tutan menü öğeleri arasında barbacoa, fasulye, carnitas, peynir, guacamole, salsas, marul ve ekşi krema bulunur.


• Atla: Hidrojenlenmiş yağ unu ekmeği içeren ürünler. Yapay koruyucular ayrıca belirli Chipotle menü öğelerinde de kullanılır. Un ve mısır ekmeği, tortilla cips ve pinto fasulye içerir.

Dışarı çıkmadan önce dikkatli seçim yapmanız önemlidir. Anında sipariş vermemeye çalışın, çünkü bu uygun restoranların sunduğu tüm lezzetli, sağlıksız ücretler de dahil olmak üzere cazip olacaksınız.

Afiyet olsun!

Bu makalede belirtilen raporu okumak için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın:
Zincirleme tepki

Gitmeden Önce Bilmeniz Gerekenler: Restoran Menüleri
panera ekmeği
Chipotle'da Kendin Yap Menüsü

Video Talimatları: PressDome - Gıda Saklama Kapağı (Mayıs Ayı 2024).