Sağlıklı Şükran Yemeği Tarifleri

• Mayıs Ayı 2, 2024

Sağlıklı bir Şükran Günü için hazır mısın? Eğer öyleyse, bu basit, sağlıklı Şükran yemeği tarifleri yardımcı olacaktır. Ve Şükran günü yemeğiniz bittiğinde, şükretmek için daha iyi bir sağlığınız olacaktır.

Geleneksel Şükran günü yemeği bolluğu kutlamakla ilgili olduğu için, bol miktarda sağlıksız, besi yiyecekleri fazla tüketmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hindi ve et suyu, tatlı patates ve sağlıklı hindi dolması ile geleneksel sağlıklı bir Şükran günü yemeği yiyebilirsiniz.

Belki de modern fazlalık geleneğimizden kopma zamanı. Sağlığı ve dostluğu kutlamak olan geleneksel bir Şükran Günü yemeğinin gerçek anlamına geri dönelim.

En İyi Hindi Dolgusuyla Mükemmel Türkiye

Bu lezzetli yabani pirinç doldurma, ağır ekmek doldurmaya karşı tatmin edici bir alternatiftir. 12 ila 15 lb. hindi ile başlayın, aşağıdaki en iyi hindi dolgusunu ekleyin ve mükemmel hindi yönlerini nasıl pişireceğinizi takip edin. Sonra da vücudunuzu beslediğinizi bilerek tatil ziyafetinin tadını çıkarabilirsiniz.

Sağlıklı Yabani Pirinç Hindi Dolması

Tamamlanana kadar birleştirin ve pişirin:

• 2 su bardağı karışık pirinç (yaklaşık 1/4 yabani pirinç ila 3/4 organik basmati kahverengi pirinç)


• 4 su bardağı yağsız tavuk veya hindi suyu


• 3 ila 4 yemek kaşığı. düşük sodyum tamari

Pirinç pişerken, 1 çay kaşığı ile yapışmaz bir tavada zar ve soteleyin. zeytin yağı:

• 2 büyük soğan


• 4 büyük kereviz sapı


• hindi sakatatları (isteğe bağlı)

Pişmiş pirinci sote sebzeler ve sakatatlarla karıştırın ve ekleyin:

• ½ ila 1½ çay kaşığı. tuz


• 1 ila 2 çay kaşığı. adaçayı veya en sevdiğiniz kümes hayvanları baharatları

Unutmayın, yavaş pişirme hindi (kendiniz değil) doldurun ve mükemmel hindi tarifine göre kızartın. İlave yağ olmamasına rağmen, bazı hindi yağları sızmaya başlar ve doldurulur.

Sağlıklı Yağsız Soğan Sos

Malzemeler (3 ila 4 kişi için - buna göre ayarlayın):

• 2 çay kaşığı. kızarmış kuru kıyılmış soğan


• 1 su bardağı yağsız tavuk veya hindi suyu


• 1 yemek kaşığı. düşük sodyum tamari


• 2 çay kaşığı. Mısır nişastası


• 2 çay kaşığı. kepekli pasta unu


• ¼ fincan yağsız kuru süt tozu


• ¼ ila ½ çay kaşığı. kurutulmuş frenk soğanı (isteğe bağlı)

Talimatlar:

• Küçük bir kapta mısır nişastasını, kepekli pasta ununu ve kuru sütü karıştırın. Daha sonra fincan suyunu karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.



• Diğer fincan suyu, tamari, kızarmış soğan ve frenk soğanı ile bir tencerede kaynatın.



• Isıyı düşürün, mısır nişastası karışımı ekleyin ve sos kalınlaşana kadar sürekli karıştırarak pişirin.



• Daha ince et suyu istiyorsanız, ¼ bardak daha fazla et suyunu karıştırın ve bir dakika daha pişirin.

Sağlıklı Şükran Günü Yemeği

Sağlıklı bir Şükran şöleni, yeşil fasulye, pişmiş tatlı patates veya bezelye gibi birkaç basit sebze garnitürünün yanı sıra çöl için taze meyve salatası içerecektir. Ancak genellikle modern geleneksel Şükran yemeklerine eşlik eden normal tereyağı, şeker ve kremaları dışarıda bırakın.

Menü:

• Yabani Pirinç Dolgulu Yavaş Pişirici Türkiye


• Yağsız soğan sosu


• Fırında tatlı patates (Hindi fırına koymadan önce fırında pişirin. Daha sonra hindiyi fırından çıkarmadan önce yaklaşık 45 dakika folyo üzerinde yeniden ısıtın.)


• Buğulanmış yeşil fasulye veya bezelye (inci soğanlı)


• Bütün tahıl ruloları (isteğe bağlı)


• Meyve şekerli kızılcık sosu (isteğe bağlı)


• Taze meyve salatası (Kremalı istiyorsanız, şekersiz az yağlı yoğurt ekleyin.)

İşte sağlık için! Bu yıl mutlu, sağlıklı bir tatil geçirebilir ve tadını çıkarabilirsiniz!

Ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Mükemmel Türkiye Nasıl Pişirilir
7 Sağlıklı Tatil Stresi Çözümü
Kilo Vermenin En İyi Yolu Nedir?
5 Kalorili Taze Meyve Salatası Tarifleri

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: HAVUÇLU KEREVİZ SALATASI SAĞLIKLI BESLENME İÇİN. (Mayıs Ayı 2024).