Kederin Görevleri

• Mayıs Ayı 18, 2024

Muhtemelen hepimiz “Zaman tüm yaraları iyileştirir” atasözüyle büyüdük. Çoğu bunu günlük rutinleri ve mucizevi bir gün POOF hakkında gidebilecekleri anlamına gelir! Kendimizi daha iyi hissederek uyanacağız. O balonu patlattığım için üzgünüm, ama öyle değil.

Hayattaki hemen hemen her değişikliğin ona bağlı kederli sorunları var. Taşınma, iş değişikliği, boş yuva, travma, hastalık, ilişkiler, belirli doğum günleri, bakım verme ve tabii ki ölüm. Keder, keder, keder, her biri.

Bu, sert bir gerçeklik kontrolü olarak gelebilir - keder yoluyla çalışmak - ummm - çalışmak! Evet, iyileşmek için yapmanız gereken şeyler var. Evet, çok zaman alıyor. Çok çaba. Bu zor işi yapmazsanız, hayatınızın geri kalanını öfkeli, acı, izole, yalnız ve neşesiz geçirebilirsiniz. Depresyon gelişebilir. Yeterli sürede fiziksel ve zihinsel sağlığınız acı çeker. Ish! Hadi çalışalım!

Herkes bunu yapmak istemediğini biliyor. Sorun değil. Günde sadece 15 dakikadan başlayacağız. Bir zamanlayıcı ayarlayın, böylece bu birkaç dakika boyunca tamamen acıya odaklanabilirsiniz. Daha iyi olacak. Daha iyi hissedeceksin. Dürüst. Gerçekten mi. "Herkese uyan tek bir beden" yoktur. Aşağıda, belirli bir sırayla görevlerinizin kısa bir açıklaması yer almaktadır. Ödeviniz. Yine her şey cebir. Ama bunu hayatının geri kalanında kullanacaksın.

Kederlenmek için KENDİNİZE İZİN VERİN. İşvereniniz üç gün içinde işinizi bitirmenizi bekliyor. Bunu anlamayan insanlar kederin - ve belki de, - gitmesini istiyorlar. Zorbalık yapma.

ÖLÜM HİKAYESİNİ SÖYLEYİN. Tekrar tekrar. Bunu gerçekleştirmeye yardımcı olur ve olayları daha fazla anlatarak daha iyi anlarsınız.

EKSİKLİK YAŞLILIĞI. Bu erkekler ve stoaclar için zordur. Kendine bakmayı düşünmeden başkalarına yardım etmek için saklananlar için de zor. “Yaşam Kutlamaları” adlı yeni cenaze, yani cenaze törenlerinde, acı göz ardı edilebilir. İyi değil. Acıyı hissetmek ona hitap etmemizi sağlar.

EXPRESS GUILT, ANGER ve diğer olumsuz duygular. “Keşke benim - - -” şeyleri devreye giriyor. İşte bu sorunları çözmeniz gerekiyor. Ölümün sebebi, kişinin kim olduğu veya ne olduğu siz değildiniz. Ölen kişinin idealize edilmesi tehlikesinden kaçının. Olduğu ve olduğu gibi söyle. Bu adım özellikle askeri personel için önemlidir.

Vefat edenlerle ilişkisini gözden geçir. Tüm ilişki, sadece sonunda değil, sadece kötü zamanlar değil, sadece iyi zamanlar değil. Onları bir azize dönüştürmeyin, onları kınamayın. Sadece gözden geçir.

Kayıptan sonraki yaşamın olasılıklarını açıklayın. Sen devam edeceksin. Nasıl? Bu süreçte daha sonra gelebilir. Vefat ederek ölen kişiyi şereflendirmediğinizi hatırlamak önemlidir. Duygusal, ilişkisel, cinsel veya finansal hiçbir önemli kararın çok erken verilmemesi UTMOST açısından önemlidir. Bol zaman ayırın.

YENİ İLİŞKİLER BULUN, çünkü önceki bazı değişiklikler değişebilir. Bir grup çiftin parçasıysanız, bekar insanlarla yeni arkadaşlar edinebilirsiniz. İlgili bir keder destek grubu bulun. Şu anda romantik ilişkiler önerilmez.

GRIEF SÜREÇ VE SORUNLARI ANLAYIN. Okuyun. Sor. Öğrenin. Toplumumuz artık toplumsal değil ve çağrılacak deneyimlerimiz yok. Keder insanlara bir sürpriz olarak gelir. Süreci bilerek, kederli olduğunuzu öğrenirsiniz, deli değil!

Kendinizi başkaları tarafından ANLAYIN. Keder hakkında ne bildiğini bilmelerini sağla. Yardım etsinler. Onlara kötü günleriniz olacağını ve bu konuda ne yapmalarını / yapmalarını istediğinizi söyleyin. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olun.

Utanç, öfke, gurur, Tanrı olmaya çalışıyorum, Tanrı hakkındaki çarpıtmalar, suçlama, öz yargılama, idealize edilmiş imgeler, kızgınlık, korku ve evet, sevdikleriniz. Bunun biraz zaman alacağını tahmin edebilir misiniz? Ve gitmesine izin vermek zor çünkü bir süredir bu durumda rahatsınız. Başka bir şekilde nasıl yaşayacağınızı hatırlamıyorsunuz ve bir boşluk hissedebilirsiniz. Tanrı'dan ve başkalarından gelen sevginin derhal boş noktaları dolduracağına güvenin.

Affedilmiş ve bağışlayıcı bir yerden CANLI. Sürece ne kadar çok girerseniz, o kadar mütevazi ve zarif hissedersiniz. Eğer tam hayatta değilsen, kaybettiğin kişiyi tam olarak onurlandırmazsın. Kaçınılmaz olan değişikliklere de başarıyla uyum sağlamıyorsunuz.

YAZMAK. Yazın. Blog. Email. Dergisi. En çok sevdiğiniz yazılı iletişim şekli ne olursa olsun, bu çok önemlidir. İhtiyacınız olan kas hareketi ile beyin işleme arasında bir bağlantı vardır. Evet gerçekten.

CRY, Gülmek, Çığlık atmak ve SHOUT. Gerginliği azaltır. Egzersiz de öyle (ve komşuları korkutmuyor). Seçim senin, ama yap. Gülmek saygısız değildir.

İYİ YE. Rahat yemek artık sizin için iyi değil. Yemek atlamak tehlikelidir. Motorunuzun yüksek kalitede yakıta ihtiyacı vardır, ya da yol kenarında yardıma ihtiyacınız olur. Şimdi kafein, alkol ve ilaçlardan kaçının.

BUGÜN NE GEREKİR? Çoğu insan bu soruya iyi bir günde cevap veremez. Yanıtlamayı öğrenin.Yanıtlar, bir kucaklama, iyi bir kahkaha, bir film, arkadaşlarla akşam yemeği, temizliğe yardımcı olma, spa küvetine erişim, yeni kıyafetler, sizinle biraz zaman geçirecek birini içerebilir, ancak bunlarla sınırlı değildir. Fikir al? Ardından, ihtiyaçlarınızı karşılayacak planlar yapın.

Bütün bunlarda sadece bir sabit vardır - kederden çıkmanın tek yolu onun içinden geçmektir.

Mümkün olan her şeyi öğrenin. "Keder çalışması" kelimelerini arama motorunuza koyun ve keşfedin.

Şalom.

Video Talimatları: EŞ Anlamlı Kelimeler ► 50 tane EŞ Anlamlı (Mayıs Ayı 2024).