Tay Tavuk ve Sebze Tek Pot Tarif

• Mayıs Ayı 8, 2024

Yavaş pişiriciler meşgul bir aşçının arkadaşıdır. Çoğu yemek için malzemeler en az uygulamalı dakika içinde güveçte monte edilebilir ve yiyecek saatlerce gözetimsiz pişirilir. Bu farklı ve lezzetli Tayland tavuk ve sebze tek pot Istisna değil. Kahverengi yasemin pirinç ile Tay kırmızı köri ezmesi ve tavuk suyu, daha sonra sebze katmanları birleştirir. Servis yapmadan hemen önce ince dilimlenmiş tavuk göğsü karıştırılır (pirincin ısısından pişirilir) ve şekersiz bir hindistan cevizi sütü dökülür ve nemli ve egzotik bir yemek sağlanır.

Thai Chicken ve Vegetable One-Pot, yüksek ayarda oldukça hızlı pişirilebilir veya düşük ayarda tüm gün pişirilebilir. Sebzeler gevrek yumuşak, nemli tavuk ve lezzetli pirinç çıkıyor. Gerçekten bir tencerede bir yemektir ve bol miktarda vitamin ve lif sağlar. Bu tabaktaki ısı, köri ezmesi miktarını azaltarak veya arttırarak değiştirilebilir ve farklı bir lezzet için sarı, Panang veya yeşil gibi diğer Tayland köri pastaları ikame edilebilir. Sebzeleri, buzdolabında ne olduğuna bağlı olarak da değiştirebilirsiniz.

8 Porsiyon

1 su bardağı kahverengi Yasemin pirinci
1 1/4 su bardağı su
1 yemek kaşığı granül tavuk bulyon
1 ila 3 yemek kaşığı kırmızı köri ezmesi (1 hafif baharatlı - 3 aşırı baharatlı)
1/2 "parçalar halinde kesilmiş 1 orta boy tatlı patates
1/2 "parçalar halinde kesilmiş 1 küçük kırmızı soğan
1 8 oz. paket edamame (kabuklu)
1 1/2 su bardağı bebek havuç, 1/2 "kalınlığında dilimlenmiş
1 1/2 su bardağı dondurulmuş yeşil fasulye

1/4 "dilimler halinde dilimlenmiş 1 kilo kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısı
1 14 oz. şekersiz hindistan cevizi sütü olabilir

1 su bardağı doğranmış kaju fıstığı
1/4 su bardağı taze fesleğen, küçük parçalar halinde yırtılmış bırakır

1. 3-4 litrelik yavaş pişiricinin dibine kahverengi Yasemin pirinci ölçün.
2. Suyu dökün ve tavuk bulyonunu ve köri ezmesini karıştırın.
3. Tatlı patates, sonra kırmızı soğan ile örtün.
4. Edamame'i üstüne havuç ve fasulye serpin.
5. Güveç örtün, düşük olarak ayarlayın ve 4-6 saat (yüksekte 2-3 saat) veya tatlı patatesler yumuşayana kadar pişirin.
6. Tavuk göğsü yarımlarını ve hindistancevizi sütünü karıştırın.
7. Üstünü örtün ve 15-30 dakika daha ya da tavuk pişene kadar pişirin.
8. Karıştırın, kaju fıstığı ve taze fesleğen serpin ve servis yapın.

Sunum Başına Tutar
Kalori 461 Yağdan Kalori 219
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 48% Protein 21% Carb. % 31

Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 24 g
Doymuş Yağ 12 g
Kolesterol 38 mg
Sodyum 307 mg
Toplam Karbonhidrat 36 g
Diyet Lifi 6 g
Şekerler 1 g
Protein 25 g

A Vitamini 184% C Vitamini 14% Kalsiyum 0% Demir 19%

Video Talimatları: Sütlü Tavuklu Makarna Tarifi - Pratik Tarifler / One-Pot Chicken Fajita Pasta (Mayıs Ayı 2024).