Daha Kalın ve Daha Sağlıklı Saçlar

• Mayıs Ayı 5, 2024

Hiç kendi kendini geliştirme kararı aldın mı? Dolaplarınızı mı organize ediyor, kilo mu veriyor, yoksa sigarayı bırakmak mı? Saçınızı uç durumda geri almaya ne dersiniz? Bu, terlemeyi ya da yoksun hissetmeyi içermeyen bir çözümdür.

Kuru kırılgan saçlardan kurtulmak ve parlak, kabarık saçlardan kurtulmak için reçete nedir? Saç sağlığının bazı faktörlerine bakalım.
Sağlıklı saçlar içeriden başlar, her bir folikülün kökünde, onu besleyen kan kaynağı ve tükettiğimiz besinler sürecin önemli bir bölümünü oynar.

Beslenme uzmanları, yararlı olduğu kanıtlanmış bazı vitamin ve mineralleri saptadılar. Burada bulunabilecek yiyeceklerle birlikte bazılarını da listeledim.

B vitamini biyotini saç liflerini kalınlaştırır, dökülmeyi azaltır ve saç büyümesini arttırır. Bunu bira mayası, soya unu, tahıllar, yumurta sarısı, süt, fındık, sebze, çiğ sığır karaciğeri, çiğ istiridye ve karnabaharda bulacaksınız.

Demir eksikliğinin bir kadının vücudunun demir değiştirilene kadar saç üretmeyi durdurmasına neden olabileceği de bildirilmektedir. Demir bakımından zengin gıdalar karaciğer, yağsız kırmızı et, tavuk, domuz eti, somon, yumurta sarısı, kabak çekirdeği, kuru bezelye ve fasulye, kepek, blackstrap pekmezi, kuru erik suyu, kuru üzüm, fıstık ezmesi, kayısı, yeşil fasulye, ceviz, kaju fıstığı, cevizler ve badem. Demir emilimi C vitamini tarafından arttırılır, bu yüzden portakal, greyfurt, patates, brokoli ve brüksel lahanası, kırmızı ve yeşil biber, domates, lahana ve karabiber yeşillikleri yiyerek bu besini tavsiye ettiğimizden emin olmamız gerekir.
Beslenme uzmanları, diyetteki çok az proteinin donuk saçlara ve parlaklık kaybına neden olabileceğini söylüyor. Günlük olarak önerilen proteini et, tavuk ve balıkların yanı sıra soya ve süt ürünlerinden ve hatta ısırgan ısırganlarından (haşlanmış) alabiliriz.

Çökme diyetlerinin saç dökülmesine ve kalitesiz bir saç kalitesine neden olabileceği uyarısıyla sonuçlayayım. Üç aylık bir sürede yirmi kilo veya daha fazla kilo veren herhangi bir kadının saç dökülmesi ile ilgili bir sorunu olması muhtemeldir. Burada adı geçen gıdaların çok yönlü bir diyetini yeme alışkanlığı, saçlarımızı kalın ve sağlıklı tutmak için yoluna devam edecektir.

Uzmanlar, sağlıklı saç büyümesi için birçok faktör olduğunu kabul ediyorlar ve saçı güçlendirecek herhangi bir besini izole etmek zor olduğu için, birçoğu bir multivitamin ve mineral takviyesi almanızı tavsiye ediyor. İster menü planlamanıza yukarıdaki yiyeceklerden daha fazlasını dahil etmeyi ister takviyeleri almayı seçin; Gelecek yıl bu zamana kadar daha parlak saçlara sahip olacaksınız.

Video Talimatları: KALIN, UZUN, PARLAK SAÇLAR İÇİN BAKIM RUTİNİM (Mayıs Ayı 2024).