Veena ve Neena'nın Indi Hop

• Mayıs Ayı 9, 2024

Tek yumurta ikizleri Veena ve Neena Orta Doğu ve Hint dansında yeteneklidir. Lübnan, Mısır ve Hindistan'ın farklı yerlerinden danslar yaptılar. Aslen Hindistan'dan gelen kız kardeşler bhangra dans ederek büyüdüler.

Bhangra, Hindistan'ın kuzeyindeki Pencap olarak adlandırılan bir danstır. Yoga ve dövüş sanatlarının bir karışımıdır. Bhangra'nın modern versiyonu hip-hop hareketleriyle birleştirilmiştir.

O dhol ya da davul duyduğunuzda bunun bhangra olması gerektiğini biliyorsunuz! İktar, tumbi ve chimta gibi diğer enstrümanlar bhangra'yı eşsiz kılar. Bhangra genellikle düğünler ve doğum günleri gibi özel günler için yapılır, ancak 90'lardan beri bhangra çok popülerlik kazandı. Missy Elliot'un "Get Ur Freak On" gibi günümüzün modern hip-hop şarkılarının bazılarında bhangra vuruşlarını tanımış olabilirsiniz.

Hiç şüphe yok ki Veena ve Neena'nın Indi-Hop antrenmanında müzik sizi devam ettirir. Bu antrenmanda o kadar çok enerji var ki sadece durmak istemiyorsun. Müzik harika!

Veena ısınmakla başlıyor. Kız kardeşi Neena, çeşitli hip-hop dansçıları grubuyla eğlenceye katkıda bulunuyor. Bu antrenmanda şerbetçiotu ile birçok atlama, tekme ve seyahat adımları var. Özellikle ayak bilekleri için ekstra bir ısınma yapmak isteyebilirsiniz.

Bu antrenman hakkında sevdiğim şey, hareketlerin ritimle devam etmesi. Bu bir artı, çünkü o enerji seviyesini yüksek tutmak istiyorsunuz. Daha yavaş veya daha hızlı çalışmaz.

Her iki kız kardeş de hamleleri yıkmada harika bir iş çıkarıyor. Takip etmek kolaydır. Konuşmayı ve egzersiz yapmayı nasıl başardıkları inanılmaz. Antrenmanda Neena'nın nefesini yakalarken güldüğü küçük bir bölüm var.

Isınmadan sonra kısa bir kardiyo segmenti ve ardından bir ila üç rutin vardır. Neena, sizi yukarı / aşağı omuz hareketini atlamanın yanı sıra gerçekten birleştirmeyi öğrendiğiniz rutin bir yere götürür. Bhangra ile, tekme yaparken ayağı esnemelisiniz. Dans ederken ayaklarınızı her zaman işaret etmeniz öğretilmişse zor olabilir.

Rutin iki, Veena devralır ve eğik kasınızı çalıştıran harika yan vuruş hareketleri yapar. Bu yan vuruşlar, antrenmana devam ederken seyahat hareketleri haline gelir. Veena size bu rutinde Indi Swing ve Indi Jack'i öğretir.

Neena, üçüncüsü en yüksek enerjiyle alıyor. Bir tekme içine düzgün bir stomp hareketi var. Ayrıca seyahat adımları da vardır.

Vuruşları ve atlamaları yaparken omuzlarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirmeyi unutmayın. Gerçekten ivme ile yardımcı olur. Egzersizdeki Asyalı adam buna ayak uydurmak için harika bir iş çıkarıyor; ona dikkat et.

Üstte çok fazla destek giymenizi de öneririm. Özellikle çok ağırsanız. İyi bir desteğiniz yoksa, Indi Jackler ve şerbetçiotu göğsünde bir numara yapar. Gerekirse spor sütyeninizi ikiye katlayın veya her şeyi yerinde tutacak bir tane satın alın.

Serinlemek harika ve özel özellikleri ilginç. Neena ve Veena size birkaç kadının dans ettiği bir bhangra bakışını veriyor. Bhangra ve tarihe olan tutkularını açıklayın. Başka bir video ikizleri ve bhangra / hip-hop videosu yapan diğer dansçıları gösterir. Dinamik görünüyorlar!

Video Talimatları: Indi-Hop (Available in French & Spanish) (Mayıs Ayı 2024).