Kafanızdaki Ses

• Mayıs Ayı 18, 2024

Hepimizin olmasa da çoğumuzun kafamızda nagging sesi olduğunu söylemek doğru olur. Birini biliyorsun. Yeterince iyi olmadığınızı, kimsenin sizi sevmediğini, daha fazla denemeniz gerektiğini, yeterince ince veya yeterince güzel olmadığınızı söyler. Liste sonsuz.

Ses, izin verdiğimizde ve ona inandığımızda güçten düşebilir. Kafamızdaki ses nedir? Bu bizim güvensizliğimizdir. Nasıl başarısız olduğumuz ve dolandırıcılık olarak keşfedileceğimiz korkusu ile birlikte kendimizle devam eden bir diyalog.

Birine, itiraf etmeye istekli olan birine sorarsanız, başlarında kendileriyle konuşan bir sesi olduğunu kabul ederler. Duyduğumuz seslerin çoğu olumsuzdur, ancak olumsuz konuşmayı olumlu konuşmaya dönüştürmek mümkündür.

Ses, benliğimizle ilgili sahip olduğumuz inançların bir yansımasıdır. Kendimizle ilgili sahip olduğumuz her olumsuz düşünceyi tekrar güçlendirir ve bizi gerçekten kendimiz olmaktan alıkoyar.

Ses nereden geliyor? Bu, diğer insanların görüşlerinin, kendimiz ve başkalarının kendi yargılarımızın birleşimidir; ve kendimize olan güvenimiz ve sevgimiz eksikliğinden. Herkesin bize söylediği her şeyin doruk noktasıdır, kalbe aldık ve doğru tuttuk.

Kafamıza kabul edilebilir bir ses diyeceğim budur. Anlatılmamış şekillerde sağlıksız olmasına rağmen, şizofreni yaşayan bir kişinin duyduğu sesle aynı değildir. Duydukları ses onlara nasıl davranacaklarını ve nasıl davranacaklarını söyler; bazen aşırı ve şiddet içeren biçimlerde. Dinleyiciyi zayıflatan ve onları inancın ötesinde kötü hissettiren kendi kendini yok eden bir sestir.

Kafanızdaki "normal" sesle uğraşırken size yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

'Sese' inanmayın. Onunla konuş ve kendini savun. Sadece kendiniz hakkındaki düşüncelerinizle yankılanan bilinçdışı inançlarınızdır.
Kendinize neden bu tür düşünceleri düşündüğünüze ve inandığınızı sorun.
Düşüncelere meydan okuyun. Bu doğru mu, gerçekten işe yaramaz mıyım, herkes benden gerçekten nefret ediyor mu?
Sizi "ses" in söylediği şeylerle suçlayan bir arkadaşınızla sohbet ediyormuş gibi konuşun. Suçlamaların geçerliliğini sorgular
Kendinizi sevmeye başlayın. Olumsuz bir düşünce duyduğunuzda, söyleyin, bu doğru değil, ben değerli bir insanım ve aşkı hak ediyorum; ya da o anda ne olursa olsun düşünceler. Bunun yerine, kendiniz hakkında olumlu bir düşünce / olumlama ile düşüncelerinize karşı çıkın.

Kendinizi sevdiğinizde ve kabul ettiğinizde ses durur çünkü kendiniz veya sesi hayata geçiren korku ve endişelerden herhangi bir şüpheniz olmayacaktır. Kendiniz üzerinde ve düşüncelerinizde ustalaştığınız için, bunun üzerinde hiçbir gücü olmayacaktır.

"Ses" in size söylediklerinden herhangi biri olmanız ne anlama gelir? Düşüncelerin sizi etkilemesinin tek nedeni, onlara sizi etkileme gücü vermenizdir. Durup düşüncelere güldüğünüzde, üzerinizdeki tüm gücü kaybederler.

Video Talimatları: Killa Hakan & Ceza & Ezhel & Ben Fero - Fight Kulüp (Mayıs Ayı 2024).