Demek Daha İyi olmak için Çözdünüz - Şimdi Ne?

• Mayıs Ayı 2, 2024

Şimdi hepimiz kendimizi doğru yöne doğru işaret ettik ve kendini geliştirme yolunda küçük adımlar atmaya tutkuyla bağlı olduğumuza göre, kimse bizi izlemediğinde, taksiye atlayıp en yakın ve en kolay yere gitmekten nasıl kaçınırız? eski alışkanlıklarımıza vermek için? En küçük değişikliği yapmak, iyimser, nazik ve kendimize sevgi dolu olmak için uyumlu bir çaba gerektirir. Netlik ve farkındalık anında değişime çözüm bulmak her şey yolunda ve iyidir. Bununla birlikte, günlük stres faktörleri bizi baskı altına aldığında, mırıldanmak istiyoruz, “Ben neydim düşünme? Bunu yapamam; beni bu sefer işlerin farklı olacağını düşündüren şey ne? ” Başkalarının fıkralarına ihtiyacımız yok. Kendi koleksiyonumuz var!

Sorun kelimede yatıyor, düşünme. “Rasyonel yalanlar” söyleme kabiliyetimiz, neredeyse başlar başlamaz pes etmemize neden oluyor. Tembel değiliz; sadece çoklu görevde ne kadar iyi olduğumuza bakın. Kararlılığımız yok; ne kadar sıkıcı olursa olsun günlük rutinimizi gerçekleştiriyoruz. Temel olarak, kendimize ve kişisel gücümüze inanmıyoruz. Bu bana bir sınıfta oturan kızları hatırlatıyor, akıllı tepkilerini bastırıyor çünkü erkeklerin çok parlak olsaydı onlardan hoşlanmayacaklarından korkuyorlar. Böylece, iç ışıklarını ve maalesef güçlerini büzme konusunda ustalaşırlar.

Çok kötü, çünkü bizi yolda tutan şey, karanlıkta hayatın belirsizlikleri konusunda yolumuzu aydınlatan iç ışığımız. Karanlık, yağmurlu bir gecede ürkütücü bir ülke yolunda ilerliyorsak, farlarımız önümüzde on metre görmemizi sağlayacaktır. Her seferinde on fit görerek eve kadar gidebiliriz.

Kendimizi bulmak, eve dönmek için duyularımıza ihtiyacımız var. Fiziksel ipuçları: ışık, ses, aroma ve renk güçlü rehberlerdir. Bizi şüphe, korku ve kötümserlikle dolduran zihinlerimizi kaybederek ve duyularımıza girerek, zaten sahip olduğumuz sıradan şeyleri doğal olarak yeniden keşfetmek, en üst düzeye çıkarmak ve tadını çıkarmak için yolumuzu hissedebiliriz.

En önemli değişiklik ve belki de ilk düşünmemiz gereken şey vücudumuzla ilgilenmektir, çünkü sadece bize değil, hayatımızın önemli bir parçası olan herkese aittir. Belki de vücudumuz hakkında değiştirmek istediğimiz birçok şey var. Egzersiz ile başlayın. Her gün yürüyüşten kuvvet antrenmanına veya herhangi bir füzyon egzersizine kadar egzersiz yapmak diğer tüm değişiklikleri tetikler. Vücudun ve limbik beynin egzersizden aldığı güçlendirme, kararlılığımızın geri kalanını harekete geçirir - bu değişimin sırrıdır. Basitçe söylemek gerekirse: Egzersiz, tüm duyuları geliştiren fiziksel bir olumlama gibidir.

Duygusal çekicilik için birkaç öneri:

• Doğal ritminizin uygunluğunu hissedin. Başka bir deyişle, yemek yeme, uyku, seyahat ve egzersiz zamanı geldiğinde.
• Sevdiğiniz insanlarla iletişim halinde olun. Meşgul ve aşırı planlanmış olsanız bile, birkaç düşünceli kelime ile onları güncel tutun.
• Evinizdeki veya iş yerinizdeki havayı sarmaşık, örümcek bitkisi, dracaena, gerbera papatya, barış zambak ve ağlayan incir gibi bitkilerle temizleyin.
• Motive etmek ve stres atmak için aroma kullanın: lavanta, sandal ağacı ve sığla aşırı aktif bir zihni sakinleştirir. Kararlılık ve güvene ihtiyacınız varsa deneyin: biberiye, defne ve nane.
• Başarılı olmanıza yardımcı olmak için renk kullanın: Sarı, dönüşümün temelinde duran benlik saygınızı artırmaya yardımcı olacaktır. Bazı sarı nesneleri görün.
• Dünyanın yerçekimini kullanarak kendinizi topraklayın. Ayakların kalça mesafesini ayırın. Başınız doğal ve gözleriniz ufka bakacak şekilde düz ve uzun dururken omuzlarınızı arkaya ve döndürün. Derin nefes al. Bacaklarınızın iki dev California sekoya ağacı gibi topraklandığını hayal edin.
• Müzik dinleyin çünkü sinir makinelerinize giriyor. Müzik duygularınıza karşılık gelir. Hissetmek, neye ihtiyacınız olduğunu bilinçaltı bir şekilde etkilemek için arka planda oynamasına izin verin.

---

Debbie Mandel, MA, Değişen Alışkanlıklar: Bakıcıların Toplam Antrenmanı ve İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com




İlgili Makaleler
Editörün Seçtikleri Makaleler
İlk On Makale
Önceki Özellikler
Site Haritası





İçerik telif hakkı © 2019 Debbie Mandel'e aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Bu içerik Debbie Mandel tarafından yazılmıştır. Bu içeriği herhangi bir şekilde kullanmak istiyorsanız, yazılı izne ihtiyacınız vardır. Ayrıntılar için Debbie Mandel ile iletişime geçin.

Video Talimatları: Ali hastayı çözdü - Mucize Doktor 10. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).