Kendini Savunmaya Yönelik 10 Adım

• Nisan 26, 2024

Kendini savunma, okulda, işte ve hayatta önemli bir beceridir. Bununla birlikte, başka biriyle konuşmadan önce, kendinize çok önemli şeyler sorun ve periyodik olarak kendinize sorun. Kendinizi olduğun gibi anlıyor ve kabul ediyor musun? Eylemleriniz için sorumluluk alabilir misiniz? Haklarınızı biliyor musunuz? Size destek olmak için ihtiyaç duyduğunuz programları çalıştıran sistemleri anlıyor musunuz? Bağımsız olmanıza yardımcı olacak kaynakları nasıl bulacağınızı biliyor musunuz? Kişisel ihtiyaçlarınızı anlıyor musunuz? Hayatında hedefler belirleyebilir ve ulaşabilir misin? İddialı olmaya ne dersiniz? Eğer duyulmadığınızı düşünüyorsanız nasıl kalıcı olunacağını biliyor musunuz?

Daha iyi bir kendini savunmak için birçok adım vardır, ancak engelliliğiniz ne olursa olsun, herkes için gerekli on adım vardır.

1. sakatlığınızı Kabul. Kendinizi savunmadan önce, ne zaman veya nasıl gerçekleştiğine bakılmaksızın gerçekten bir engeliniz olduğunu itiraf etmelisiniz. Aptal ya da hiç kimseden daha az yetenekli değilsin. Tembel değilsin. Muhtemelen bulunduğunuz yere ulaşmak için çok çalıştınız. Şimdi zorlukların olduğunu kabul etmenin tam zamanı ve başarılı olmak için belirli bir yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz.

2. Engelliliğinizi başkalarına kabul edin. Zorluklarınızı diğer insanlardan gizlemeye devam ederseniz, başarılı bir kendini savunamazsınız. Engellilerinizi bilmiyorlarsa, öğretmenlerden ve amirlerden uygun konaklama imkanları sunmasını bekleyemezsiniz. Ayrıca, zorluklarınızı arkadaşlarınıza kabul edebilmeniz de önemlidir. Engelliliğiniz hakkında gerçekten dürüst olabildiğinizde, zorluklarınız hakkında artık utanç veya utanç hissetmeyeceğinizi göreceksiniz. Açık olarak, gergin kalmak ve saklanmak yerine yaşamda dinlenmek ve eğlenmek için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.

3. Engelliliğiniz bir öğrenme engeli ise öğrenme stilinizi öğrenin. Umarım, şimdi zihninizin nasıl çalıştığını ve öğrenme tarzınızın okulu ve işi nasıl etkilediğini oldukça iyi anlarsınız. Hepimizin farklı öğrenme stilleri var. Bazılarımız duyarak daha iyi öğreniriz. Diğerleri daha görseldir veya uygulamalı bir yaklaşımı tercih eder. Yeni şeyleri en iyi nasıl öğrenirsiniz? Sunulan fikirler her şeyin bir anlam ifade etmesine yardımcı olmazsa, daha iyi anlama konusunda yardım isteyin veya bilgi işlemeyle ilgili size daha uygun olabilecek başka fikirler isteyin. Nasıl öğreneceğinizi anlamıyorsanız, gerçekten ihtiyacınız olan konaklama yerini isteyemezsiniz.

4. Diğer konuların öz savunuculuğunuzu nasıl etkileyebileceğini anlayın. Düşük özsaygı, iletişim zorlukları, çeşitli barınma ihtiyaçları ve daha fazlasını içeren bir engelliliğin ortak etkilerini öğrendiniz. Bu sorunların kendiniz için savunuculuk yeteneğinizi nasıl etkileyebileceğini düşünün:

Yardım istemek için çok utangaç mısınız?
Kolayca utanıyor veya hayal kırıklığına uğruyor musunuz?
İhtiyaçlarınızı iletebilir misiniz veya konaklama istemek için birisinden (öğretmen, destek personeli, ebeveyn veya arkadaş) yardım istemeniz mi gerekiyor?
Dürtüsel misiniz ve daha sonra istemediğiniz şeyleri söyleme veya yapma eğiliminde misiniz?
Kendi kendini savunabilme yeteneğinizi güçlendirmek için bu konulardan herhangi birine karşı açık ve dürüst olmak önemlidir.

5. neye ihtiyacınız biliyorum!

Topluluğunuzda, işte, okulda, evde, ailenizle, servis sağlayıcılarınızla, tıp uzmanlarıyla tüm ihtiyaçlarınız karşılanıyor mu? Sizin için daha iyi çalışabilecek diğer konaklama yerleri düşünebiliyor musunuz? Siz sorana kadar daha iyi olup olmadığını bilmiyorsunuz! Asla varsaymayın.

Engelliliğinizin bir kerede ortaya çıkması için tek bir ihtiyaç olacağını tahmin etmek imkansızdır, ancak zamanla neyin en iyi çalıştığını anlayacaksınız. Yol boyunca kendi fikirlerinizi bulmanız gerekecek. Durumunuzda başkalarından öneriler almak da sorun değil!

Sınıfta, işte ve toplantılarda ihtiyaçlarınızı tahmin edin. Konaklama konusunda endişelenmek için son dakikaya kadar beklemeyin. Yeni bir sınıfa, yeni bir iş projesine veya sorumluluğuna başlar almaz, daha başarılı olmanız gereken şeylere dikkat edin.

6. Her sınıf veya iş projesinin başlangıcından itibaren, materyali nasıl daha iyi öğrenebileceğinizi düşünmelisiniz. Belki de eğitmenin sizi şaşırtan bir tarzı vardır. Belki odada çok fazla dikkat dağıtıcı şeyler vardır. Belki ödevler size net bir şekilde sunulmamaktadır. Öğretmenler ve amirlerinizle konaklama hakkında mümkün olduğunca erken konuşmaya başlayın. Konuşmaya ne kadar erken başlarsanız, ihtiyaçlarınız o kadar çabuk karşılanabilir ve ders daha iyi katılabilir.

7. Haklarınızı ve sorumluluklarınızı bilin. Gerçekten uygun konaklama sağlamak için "isteksiz" olabilecek bir öğretmen veya amir ile haklarınızı savunmaya hazır mısınız? Senaryoları kendi zihninde çalıştır, böylece ne yapabileceğini biliyorsun ve bir problem ortaya çıkarsa söyleyeceksin. İhtiyaçlarınız karşılanmadığında destek için nereye başvuracağınızı biliyor musunuz? Unutmayın, konaklama yerleri sadece okul yapmak ya da daha kolay çalışmak değil, engelliliğinizin olumsuz etkilerine karşı koymayı amaçlamaktadır. Gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyleri talep ederek konaklama ve erişim haklarınızdan yararlanmayın. Bu yaratık konforlarıyla ilgili değil. Okulda ve işte tamamen yer almakla ilgilidir.

8. Uzlaşmak için kendinizi açın. Bazı öğretmenler ve amirler ihtiyaçlarınızı karşılamak için geriye doğru eğilir. Diğerleri daha az esnek olacaktır.En azından bazı konaklama yerlerinin buluşmasını sağlamak için uzlaşmaya hazır olun. Bir öğretmene veya patrona gerçekten yardıma ihtiyacınız olduğunu ve sadece tembel olmamanızı da kanıtlamanız gerekebilir. Öğretmeniniz veya amirinizle bir anlaşma yaparsanız, yapmayı kabul ettiğiniz her şeyi takip ettiğinizden emin olun. Bu, ikiniz arasında güven oluşturmanıza yardımcı olur.

9. Destek için nereye gideceğinizi bilin. Bazen zor bir durumdan bahsetmek gerektiğinde etkili bir kendi kendini savunucunun bile desteğe ihtiyacı vardır. Engelliliğinizi, ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu ve ihtiyacınız olduğunda destek sağlayabilecek başka birini bulun.

10. Gelecek planlayın. Birçok engelli insan sadece bir gün hayatta kalmaya çalışır ve uzun vadeli hedefler hakkında fazla düşünmez. Ancak kendiniz için gerçekten savunmak için bir, iki, beş veya on yıl içinde nerede olmak istediğinizi düşünmeniz gerekir.

Aklınızdaki soruları düşünün. Mezun olduktan sonra ne tür işler yapmak istiyorsunuz? Üniversitede zaten sahip olduğunuzdan daha yüksek bir derece ister misiniz? Tam zamanlı çalışmak ister misiniz? Ev sahibi olmak ister misiniz? Daha fazla arkadaş ister misin? Bir ilişki mi istiyorsun yoksa bugüne kadar mı? Başka bir yerde yaşamak ister misin? Sizi gitmek istediğiniz yere götürmek için daha fazla desteğe mi ihtiyacınız var? Topluluğunuz sizi tamamen engelli bir vatandaş olarak meşgul ediyor mu? Nerede daha fazla yer alabilir ve söz sahibi olabilirsiniz?

Gelecek için çok net bir planınız olduğunda, bugün bunları gerçekleştirmek için attığınız tüm adımların nedenini daha iyi görebileceksiniz. Bir engeliniz olsun ya da olmasın, iyi bir eylem planına sahip olmak her zaman iyidir.

Video Talimatları: 10 DAKİKADA KENDİNİZİ SAVUNMAYI ÖĞRENİN! (Nisan 2024).