Bahar Alerjilerinin Doğal Olarak Aşılması

• Mayıs Ayı 5, 2024

Kaşıntılı gözler, kuru, raspa boğaz, hapşırma, sinüs baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız, mevsimsel alerjiniz var. İlkbaharda ne olur? Dünya canlanıyor, yeni büyüme ile patlıyor ve rüzgar haberleri yayıyor. Hepimiz baharı dört gözle bekliyorduk, ama şimdi burada olduğu için, çoğumuz bizi hasta ve yorgun hale getirdiğini iddia ediyoruz. Keyfini çıkarmak yerine kışın eski güzel günlerini anıyoruz!

İlkbahara büyük bir umut yatırıyoruz, ancak bedenlerimiz tarafından vurgulanıyor. Parkta gezinme düşüncesi, hapşırma ve kaşıntı yapmak için yeterlidir. Reklamlar bizi pastoral görüntülerle bombaladı Allegra D ve Claritin.

Bununla birlikte, ilaca hızla adapte oluyoruz ve yakında daha güçlü bir reçeteye ihtiyacımız var. Her zaman yan etkiler vardır - sonuçta bu ücretsiz bir sürüş değildir. Çözüm: Zaten sizin elinizde. İyileştirilecek tohum var. Altında taze ve yeni olanı ortaya çıkarmak için eski cildi dökmenin zamanı geldi.

Alerjenlere yanıtınız, ne kadar dengeli olduğunuzla ilişkilidir: yemek yiyor, egzersiz, uyuyor ve stres Yönetimi. Alerjiler aslında şu anlama gelen bir otomatik bağışıklık tepkisidir: benliğe karşı. Bu nedenle, sağlam ve bütün olduğunuzda, alerjilerinizin dağılacağı ve sizi artık rahatsız etmemesi mutlak mantıklıdır; bağışıklık sisteminiz daha uyanık olacaktır. Kendimi bir test vakası olarak sunuyorum:

Yıllarca alerji hastasıydım. Sinüs baş ağrılarım, baş dönmesi, kaşıntılı gözlerim ve ara sıra yorgunluk (evet, alerjik reaksiyon yaşarken biraz daha az enerjim var) her zaman baharla geldi. Her sabah kahveye ve Allegra D 180 mg'a uyandım. Bununla birlikte, son üç yıldır alerjilerim azalıyor ve bu yıl hiç semptomum yok!

Ne değişti? Üç yıl önce ilaç almayı bıraktım, çok fazla meyve ve sebze yedim ve doğa ile savaşmayı bıraktım. Bahçemize, siperlerde konuşmak, gübreleme, ayıklama, malçlama ve budama korkusu veya alerjik reaksiyon beklentisi olmadan gittim. Herhangi bir belirti olmamak için karar verdim ve oh evet, neredeyse unutuyordum, stres seviyelerimi çok iyi idare ettim!

Kendinizi rahatlatmanın ve yaptığınız her şeyde dengenizi bulmanın zamanı geldi. Merkezlendiğinde, kendinizi iyi hissedecek, durgunluğu solurken temiz havayı soluyabileceksiniz. İşte benim için işe yarayan bazı öneriler:

• Vücudunuzun uyum sağlamasına yardımcı olmak için ilaçlarınızı konikleştirin. (Özel problemleriniz varsa daima doktorunuza danışın).
• 45 dakika boyunca haftada beş gün egzersiz yapın. Dengenizi bulmanıza yardımcı olmak için lunges, squat, sit up ve yoga duruşları gibi temel stabilizasyon egzersizlerini dahil edin. Hızlı bir yürüyüşe, bisiklete veya hoşunuza giden diğer kardiyo türlerine binin.
• Diyet çok önemlidir. Her yemeği dengeli tutun: karmaşık karbonhidrat, protein, sebze ve meyveler. Enflamatuar bir ajan olan şekeri kesin. Şekeriniz olduğunda, bir protein ve karmaşık karbonhidrat izlediğinden emin olun.
• Vücudunuzu hızlı bir şekilde atmak için en az sekiz bardak su için ve lif yiyin.
• Bağışıklık sisteminizi yüksek alarmda tutmak için haftada yaklaşık dört kez bir kadeh buğday otu suyu için.
• Doğa dostu olun: dünyayı hissedin, çiçekleri koklayın ve ağaçların ve taşların dokusuna dokunun.
• Sezonla ritmine girin. İlkbaharda, bitki yaşamının kışın her şeyin, geçmiş bilinç olmadan yeniden başlaması için bıraktığı öfke ve kızgınlığı bıraktı. Yarın sabah kalbinizde artık geçmiş ve tartılmamış olarak taze ve kolay hissederek uyanmak harika olmaz mıydı?

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı.
Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

Video Talimatları: Alerji ve Kaşıntıdan Isırgan Yaprağı Çayı İle Kurtulun! (Mayıs Ayı 2024).