Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilen 7 Ot

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bitkisel tıp, yüzyıllar süren modern araştırma ve uygulamaları birleştiren sanat ve bilimin bir kombinasyonudur. Vücudumuzu gençleştirmek ve iyileştirmek için bütünsel özelliklerini kullanarak 60.000 yılı aşkın bir süredir otlar, baharatlar ve kokulu yağlardan faydalanıyoruz.

Gerilimimizi yaşamlarımızdan uzaklaştırmanın neredeyse imkansız olduğunu fark etsem de, günlük sorunlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olacak farklı yöntemler uygulamak için çok az adım atabiliriz. Egzersiz, doğru beslenme ve rahatlamayı öğrenme çok yardımcı olabilir, ancak kendinizi bir yoga kraker pozuna çevirmek sizin için işe yaramadıysa, rejiminize otlar eklemek sizi doğru yöne yönlendirebilir.

1. Catnip - nepeta cataria hem sinir hem de sindirim sistemi üzerinde çalışır. Hafif bir yatıştırıcı gibi davranarak beyine konsantre olarak sakinleşir.

2. Kediotu - valeriana officinalis sinir gerginliğini ve kaygısını azaltarak çalışır. Şahsen yatağa gitmeden önce kediotu alıyorum, çünkü çok iyi ihtiyacım olan iyi geceler uykusunu destekliyor.

3. Papatya - athemis nobilis, matricaria recutita'nın zihin ve beden üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. Papatya çayı, sinir gerginliği ve stresinin önemli faktörler olduğu durumlarda çok yardımcı olabilir. Kendinizi çılgınca buluyorsanız bir fincan deneyin.

4. Tutku Çiçeği - Passiflora incarnata anksiyete ve uykusuzluk ilacı olarak uzun bir geçmişi vardır. Bazen bazı reçeteli ilaçlar kadar etkili olur.

5. Aziz John Şarabı - hypericum perforatum Kimyasal ilaçlarla ilişkili zararlı yan etkileri olmayan iyi bilinen bir bitkisel antidepresandır. Günde iki - 300 mg kapsül almak doğal mutlu hapınız olabilir.

6. Şerbetçiotu - humulus lupulus moraceae, hafif sakinleştirici özellikleri nedeniyle rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve uykusuzluk, sinirlilik ve kaygıyı azaltmak için mükemmeldir.

7. Lavanta - lavandula angustifolia sinirleri yatıştırır ve yatıştırır ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Biraz lavanta yağı bir şişeye koymanın ve yatak odasının etrafına serpilmenin rahatlamaya neden olabileceğini buldum. (Artı harika kokuyor!)

Yerel sağlık gıda mağazanıza göz atın - günlük olarak alındığında sadece sinirlerinizi sakinleştirmek, stresi azaltmaya yardımcı olmak ve hatta genel sağlık planınızda çok önemli olan bu huzurlu gece uykusuna yardımcı olmak için bu bitkilerin kombinasyonlarını bir şişede alabilirsiniz. .

Herhangi bir tedaviye başlamadan önce her zaman doktorunuza, naturopath veya bütünsel şifacıya danışmayı unutmayın - doğal olsun ya da olmasın. Otlar benim için olduğu gibi sizin için uygunsa, stres ve endişeden kurtulmanın yanı sıra diğer ek faydalar da yolunuza gelecek!

“İyileşme sanatı doktorlardan değil doğadan gelir.” Paracelsus 1493-1541

Video Talimatları: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Mayıs Ayı 2024).