Ruh Halinizi Geliştirmek için 8 Egzersiz

• Mayıs Ayı 19, 2024

Kendimizi aşağı hissettiğimizde, büyük bir öz değer hissine sahip olmak zordur. Ancak o kadar sık ​​olur ki, kötü hissettiğimizde, günün kötülükten kötüye gidebileceği anlaşılır. Sonra kendinize daha çok düşersiniz ve hiçbir şey iyi gitmez.

İşte kendinizi daha iyi bir ruh haline getirmenin birkaç yolu.

Canlandırıcı müzik çalın, bu da size can veren şey anlamına gelir. Klasik, rock, country veya pop, önemli değil. Son zamanlarda benim için “Mutlu” şarkısı yüzüme bir gülümseme koymak için yaptığım şarkı.

Hareket! Vücudunuzu hareket ettirme eylemi sizi daha iyi hissettirir. Taktığınız müzikle dans edin, yürüyüşe çıkın. Hareket etmek sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve odaklanmanızı geliştirmeye yardımcı olur.

Gülümsemek. Sadece gülümseyerek mutlu olduğumuza inanmak için kendimizi kandırabiliriz. Hemen deneyin, gülümseyin ve kendinizi daha iyi hissetmediğinizi görün. Tanıştığınız insanlara gülümseyerek bunu günlük yaşantınıza taşıyın. Şimdi sadece hayatınızı değil, temas kurduğunuz insanların hayatını da geliştiriyorsunuz.

Bir şükran listesi yapın. Hayatınızda minnettar olduğunuz her şeyi düşündüğünüzde kötü bir ruh halinde olmak zordur. Hayatınızda doğru olan şeyleri aramaya başladığınızda, hayatınızdaki küçük nimetleri aramaya çalışın, asla bunlardan hiçbirini kabul etmeyin. Sıcak bir günde serin bir bardak suya sahip olmak, minnettar olmak için zaman ayırdığınızda inanılmaz bir nimet olabilir.

Yeni bir şey denemek için kendinize sorun. Başarılı olsun ya da olmasın, refah ve değer duygunuzu artıracaksınız. Kim bilir belki hiç bilmediğin becerilere sahipsin!

Başka birine ulaşın. Bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızı arayın veya ziyaret edin. Onlara odaklanmak ve problemleriniz hakkında konuşmak için elinizden geleni yapın. Onlara hayatında ne anlama geldiğini söyle.

Duyguların geçtiğini unutmayın. Bugün ne kadar kötü hissederseniz hissedin, daha iyi hissedeceksiniz. Felaket düşüncesine inmekten kaçının.

Kendini bağışla. Sık sık hissetmemizin nedenlerinden biri, kendimize geçmişimizde bir şey yapmamamız gerektiğini söylüyor olmamızdır. Yapabiliyorsanız değişiklik yapın, ancak bunun dışında suçluluk duygusunu bırakın.

Gördüğünüz gibi, ruh halinizi değiştirmenin ve gününüzü daha iyi hale getirmenin birçok yolu vardır. Kötü bir gün geçirmek bir seçimdir ve iyi bir gün geçirmek bir seçimdir, hangisini seçeceksiniz?

Video Talimatları: TEK BİR EGZERSİZ İLE RUH HALİNİZİ DÜZELTİN ! | FitCevap (Mayıs Ayı 2024).