Yönetici Fonksiyonu ve Yoğun Egzersiz EKLE

• Nisan 29, 2024

Son zamanlarda yayınlanan bir çalışma İngiliz Spor Hekimliği Dergisi kısa egzersiz patlamalarının frontal öncesi kortekste meydana gelen üst düzey düşünme üzerindeki etkilerini incelemiştir. Makale, beynin yürütücü işlevinin egzersizden ve öğrencilerin öğrenmesi için bazı etkilerinden nasıl etkilendiğini anlattı.

İnsan beyni, her biri kendi görevleri olan birçok yapıdan oluşur. Ön frontal korteks beynin önünde bulunur. Alnın arkasında. Beynin bu kısmı davranışı kontrol eder. Bir kişinin belirli bir durumda verdiği duygusal tepki, ön frontal korteksinin nasıl çalıştığına büyük ölçüde bağlıdır. Bu, dürtüsellik ve inhibisyonu kontrol eden beyin yapısıdır. Anılar, kısmen ön frontal korteks nedeniyle oluşur. Yönetici fonksiyon, frontal korteksin ana görevlerinden biridir.

Yönetici işlev nedir? Tıpkı bir şirketteki bir yöneticinin işi yürütmesi gibi, yürütme işlevi de birçok üst düzey eylemi kontrol eder. İnsanların problemlerle akıl yürütmelerine yardımcı olur, bu nedenle etkili problem çözme için gereklidir. Hedeflere ulaşmak ve ulaşmak da yürütücü bir işlevdir. Yürütücü işlev olmadan insanlar bu işleri tamamlarken performanslarını izlerken ve değerlendirirken zaman, mekan ve görevler organize etme yeteneğinden yoksundurlar.

İngiliz Spor Hekimliği Dergisi Kısa egzersiz patlamaları sırasında neler olduğunu detaylandıran bu yeni çalışma analizini yayınladı. Analiz, bu kısa egzersiz patlamalarının daha yüksek beyin fonksiyonlarını nasıl etkilediğini gösteren çalışmalara bakmak için tasarlanmıştır. Analiz çalışmaları üç yaş grubuna ayırmıştır. Kısa, yoğun egzersiz yaptıktan sonra her üç yaş grubu için öz kontrol geliştirildi. Çalışma yazarları, frontal kortekse artan kan akışının, frontal korteksin yürütücü işlevinin inhibitör aktivitesini destekleyebileceğini varsaydı.

Frontal öncesi korteks bulmacasının tüm parçaları, bir kişinin sınıfta iyi çalışması için önemlidir. Akademisyenler için inhibisyon gereklidir. Öğrencilerin memnuniyetini geciktirebilmeleri gerekir. Odaklanmalı ve üzerinde çalıştıkları malzemeye konsantre olmalıdırlar. Öğrencilerin müfredat hakkındaki anlayışlarını ve sınıf performanslarını sürekli olarak izlemeleri gerekir.

Beynin yürütücü işlevi ile ilgili bir sorun Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan kişilerin sergilediği zorluklardan biridir. Kısa ve yoğun egzersiz patlamaları tüm öğrencilere, özellikle de özellikle ADD'li öğrencilere yardımcı olabilir.

Bu fikir dünyanın birçok ülkesinde sınıflarda olanlarla çelişmektedir. Test güdümlü “hesap verebilirlik” hareketiyle, temel becerileri öğrenmek ve uygulamak için daha fazla zaman eklemek amacıyla ara verme süresi azaltılmıştır. Beden eğitimi gibi seçmeli sınıfların bütçeleri de azalmıştır. Ekstra sınıf aktivitelerinde zaman geçirmek iyi bir fikir gibi görünse de, zamanın bir kısmını beyni egzersiz ve oksijene harcamak daha iyi olabilirdi. Daha fazla çalışmanın tamamlanması gerekiyor.

Kaynaklar:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 Mart). Kısa egzersiz nöbetleri kendi kendine kontrol eder. Günlük Bilim. Erişim tarihi: 25 Mart 2013.

İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.

BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size ADD sitesindeki tüm güncellemeleri verir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

Video Talimatları: Xiaomi Mi Band 4 ipuçları - 5 gizli özellik! (Nisan 2024).